преглед на всички популярни тренировки на Шон Т.

Тренировките на Shaun T са класически програми за домашно видео. Треньор, който знае много за мотивацията и качествените натоварвания, използва своя иновативен подход към обучението. Целта на Шон е да оцелее от вас високо, да издигне физическото ви състояние на ново ниво и коренно променят тялото. Представяме на вашето внимание кратък преглед на всички програми, които ще ви помогнат да разберете разнообразието от фитнес курсове.

Преглед на всички тренировки на Shaun T

Програмите са подредени в нарастваща сложност, така че ако не сте запознати с тренировките на Shaun T, вие може да започне да избира по-лесни класове. След това с напредването преминете към по-напреднало ниво. Моля, обърнете внимание, че след кратък преглед на всяка програма, има връзка към тяхното подробно описание.

1. Хип-хоп абс

Хип-хоп абс е една от първите тренировки на Шон Т. Това танцовата програма се изгражда на базата на ритмичните движения на хип-хопа. Дори никога да не сте опитвали танци, можете лесно да овладеете това обучение. Шон няколко пъти показва движението в бавно темпо, за да можете правилно да усъвършенствате. Проучванията показват, че аеробни упражнения с фокус върху коремните мускули. Програмата трае един месец, през който ще трансформирате значително фигурата си.

Прочетете повече за хип-хоп абс ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body може да се счита за продължение на хип-хоп абс. Програмата се основава на танцови движения, макар че ритъмът й е малко по-висок и някои упражнения ще ви трябват гири. Rockin 'Body е достатъчно балансирано аеробно и силово натоварване, което не само ще изгаря мазнините, но ще доведе до мускулен тонус. Шон има 7 тренировки, които ще комбинирате през месеца, според календара.

Прочетете повече за Rockin Body ...

3. Чуждестранни

Това е един от най-новите комплекси на Shaun T, който ще ви помогне да отслабнете с удоволствие. Cize програмата включва 6 танцово видео с прости движения на хип-хоп и RnB. Дори и да сте далеч от танците, не се колебайте да изпробвате този софтуер. Ще научите едно движение, като последователно правите пълноценен хореографски танц, така че всеки начинаещ може да се справи с тези упражнения. Програма Cize не само ще изгаряте калории и мазнини, но ще осигурите добро настроение за целия ден. Комплексът е проектиран за 1 месец.

Прочетете повече за Cize ..

4. Фокус Т 25

Focus T 25 е любим на много тренировки на Shaun T за цялото тяло. Цялостна програма, предназначена за 3 месеца и включва месечни класове на прогресивна сложност. Едно от основните предимства на Focus T-25 е малка продължителност на тренировката: само 25 минути. Програмата не е за начинаещи, но ако правите упражненията в опростен вариант, тогава е за всички.

Прочетете повече за Focus T25 ...

5. Шон от седмицата: луд фокус (ново през 2017 г.)

Седмицата на Шон е съвсем нова програма от Шон Т., чиято премиера бе представена през юни 2017! Какво представлява? Тези 7 интензивни тренировки, които съчетават най-доброто от други програми Sean: Insanity Max 30, Focus T25 и Asylum. Вие чакате мощност, аеробни и плиометрични натоварвания и отделно видео за Cora. Програмата може да бъде изпълнена след Focus T25 като интензивна подготовка за комплекса Insanity.

Прочетете повече за седмицата на Шон ..

6. Лудост

Програмата, която донесе обучението на световната популярност на Shaun T, е Insanity. Фитнес курсът с бясна интензивност ще развие фантастична издръжливост и ще подобри тялото. Най-тежките скокове, спринт състезания, експлозивни плиометрични упражнения - и всичко това при висок пулс за изгаряне на мазнини. Двумесечната програма изисква предишно обучение, така че начинаещите са строго противопоказани. Но резултатът си заслужава: тренировки на Shaun T, макар и изтощителни, но ефективни.

Прочетете повече за лудостта ...

7. Лудост: Макс. 30

Лудост: Макс 30 може да се нарече най-дългоочакваната програма Шон. За продължението на лудостта говори много, тя много обича феновете домашен фитнес. И ето през 2014 г. той издаде компактдиска с Max 30. Повече концентрация, повече интензивност и още повече лудост. Ако класическият Insanity е приел голям брой спирки, за да си поемете дъх и да нулирате темпото си, в Max 30 ще трябва да дадете всичко от себе си. Тренировката трае 30 минути, през които ще научите какво наистина способни на вашето тяло.

Прочетете повече за Insanity Max 30 ...

8. Убежище и убежище 2.0

След пускането на първия Insanity Shaun разработи политика на убежище, която включва bonLSI акцент към силови натоварвания. Програмата не е придобила такава популярност като Insanity, обаче, феновете на интензивно обучение, тя със сигурност ще хареса. Малко след освобождаването на първата част на убежището, продължението: война 2.0: следващите 30 дни, където Shaun T предлага още повече акцент върху силовото натоварване. Убежището е предназначено за 1 месец занимания и през това време Шон обещава не само да подобри качеството на тялото, но и за ново ниво на физическа подготвеност.

Прочетете повече за убежището ...

Всички тренировки на Shaun T са много различни, но те споделят едно нещо: те ви помагат да отслабнете и стегнете тялото. Чувствайте се свободни да изберете по-лесна програма, ако смятате, че не сте човек. Но не се страхувайте да излезете от зоната на комфорт и да се издигнете на ново ниво заедно с Insanity и Max 30.