Съдържание
Ето, бебето се готви да духне първата си свещ! През тази първа година на хранене той премина от много редовни малки хранения или малки шишета към четири хранения на ден, много пълноценни и съставени от пюрета и парчета. А хубава прогресия което далеч не е приключило!
Храна: кога бебето се храни като нас?
На 12 месеца това е: бебето яде почти като нас ! Количествата остават адаптирани към възрастта и теглото му, а суровите съставки като мляко, яйца, сурово месо и риба остават забранени. до най-малко три години. Диетата му вече е добре разнообразна.
Оставаме премерени по количествата захар и сол, но можем да започнем при нужда да добавяме по малко към ястията на бебето. Значи ние можем яжте почти едни и същи чинии зеленчуци, нишестета и бобови растения, смачквайки още малко бебешка храна.
Какво хранене за бебе на 1 година?
На дванадесет месеца или една година детето ни има нужда 4 хранения на ден. Във всяко хранене ще открием принос на зеленчуци или плодове, принос на нишестета или протеини, принос на мляко, принос на мазнини и от време на време принос на протеини.
Храната трябва да е добре сварена и след това намачкана с вилица, но може и да я оставите до малките парченца, също добре сготвена, която може да се смачка между два пръста. Така нашето дете няма да има затруднения да ги смачка в челюстта си, дори ако все още няма малки зъби!
Пример за ден за хранене за моето 12-месечно бебе
- Закуска: 240 до 270 мл мляко + пресен плод
- Обяд: 130 г едро натрошени зеленчуци + 70 г добре сварена пшеница с една чаена лъжичка мазнина + пресен плод
- Снек: компот + 150 мл мляко + специална бебешка бисквита
- Вечеря: 200 г зеленчуци с нишестени храни + 150 мл мляко + пресен плод
Колко зеленчуци, сурови плодове, тестени изделия, леща или месо на 12 месеца?
Що се отнася до количествата на всяка съставка в ястията на нашето дете, ние се адаптираме към тяхната крива на глад и растеж. Средно се препоръчва да ядат бебе на 12 месеца или на 1 година 200 до 300 г зеленчуци или плодове на всяко хранене, 100 до 200 g нишесте на хранене и не повече от 20 g животински или растителен протеин на ден, в допълнение към неговите бутилки.
Като цяло препоръчваме дайте риба на 12-месечното си дете най-много два пъти седмично.
Колко мляко за моето дете на 12 месеца?
Сега, когато диетата на нашето дете е добре разнообразна и че се храни правилно, ние можем постепенно намаляват и според нуждите му количеството бутилки мляко или храненията, които пие всеки ден. ” От 12 месеца препоръчваме средно повече не надвишава 800 ml мляко за растеж, или кърма, ако кърмите, всеки ден. В противен случай може да произведе твърде много протеин за бебето. », обяснява Марджори Кремадес, диетолог, специализиран в храненето на бебета и борбата със затлъстяването.
По същия начин кравето, овчето или растителното мляко, приготвено от соев, бадемов или кокосов сок, не са подходящи за нуждите на едногодишните бебета. Нашето дете има нужда от мляко за растеж докато навърши три години.
Ами ако бебето откаже съставка или парченца?
Сега, когато бебето е пораснало добре, то също е загрижено за препоръки като хранене 5 плодове и зеленчуци на ден ! Въпреки това, от 12 месеца и особено от 15, бебетата могат да започнат отказват да ядат определени храни. Този период се нарича хранителна неофобия и засяга близо 75% от децата между 18 месеца и 3 години. Селин де Соуза, готвач и кулинарен консултант, специалист по хранене на бебета, ни дава съвета си да се справим с този период... без да се нервим!
« Често сме безпомощни като родители, когато сме изправени пред това „не!“ скъпа, но трябва да успееш да си кажеш, че не е така просто преминаване и да не се отказвам! Ако детето ни започне да отказва храни, които е харесвало преди, можем да се опитаме да го представим в друга форма или да го приготвим с друга съставка или подправка, която да подслади вкуса му.
Добър метод също е да сложи всичко на масата, от предястие до десерт, и да оставим бебето ни да яде в реда, който иска... Малко е притеснително, но важното е, че детето ни яде и жалко, ако накисне пилето си в шоколадовия крем! Трябва да включим бебето си доколкото можем в този момент на хранене: да му покажем как готвим, как пазаруваме… Ключовата дума е търпение, така че бебето да си възвърне вкуса за ядене!
Последен много важен момент, не се препоръчва да реагираме, като лишаваме детето си от десерт: важното е то да яде и това храненето му е балансирано, така че не готвим нищо друго, ако той откаже да яде ориза си, но запазваме приноса на млечен продукт и плод. Нека се опитаме да не гледаме на този период като на прищявка на нашето бебе, а повече като на начин то да се утвърди.
И ако чувстваме, че вече не сме в състояние да се справяме или че хранителната неофобия на нашето дете има последствия върху кривата му на растеж, не трябва да не се колебайте да се консултирате с вашия педиатър и да говорим за това около вас! , обяснява главният готвач Селин де Соуза.