Да бъдеш истински: какво означава това?

1. Не лъжете

Да бъдем себе си означава да живеем в хармония с това, в което вярваме. Но повечето в детството са били научени не да казват истината, а да угодят на хората. Казаха ни, че да лъжем за доброто е нормално, научиха ни да се преструваме и да играем чужди роли.

Но дори и най-малкото преструване е измама. Ако често лъжем, ни се струва, че е лесно. Всъщност лъжата е стрес за мозъка и тялото. Принципът на детектора на лъжата се основава на това: той не разпознава измамата, а промените в тялото: електрическата проводимост на кожата, честотата на пулса, тона на гласа и дишането се променят. Когато живеем според това, в което вярваме, ставаме по-щастливи и по-здрави. Не можеш да бъдеш верен на себе си, ако лъжеш.

2. Помислете какво да кажете

Не винаги си струва да казвате всичко, което ви хрумне. Думите могат да наранят или обидят някого. Но това не означава, че трябва да лъжете.

Да кажем, че приятелка ви попита какво мислите за новата й рокля. Ако ви се струва ужасно, не е нужно да казвате: «Приличаш на жена на чайник.» Вместо това я попитайте какво мисли и как се чувства в тази рокля и слушайте внимателно.

Понякога тази тактика не работи и трябва да изразите мислите си. Ако разбирате, че можете да обидите или засрамите, помислете преди да говорите. Уверете се, че не правите ценностни преценки и не правите предположения. Нашите чувства винаги са истински, но критиките рядко отразяват обективната реалност.

Ако смятате, че някой греши, не мълчете. Но и това не си струва мъките. Не казвайте: „Ти се държиш ужасно. Трябва да прочетете тази книга, за да разберете грешката си.» Вместо това кажете: „Разстройвам се и се разстройвам, когато правите това. За мен това е погрешно. Не мога да мълча, като гледам това."

3. Слушайте тялото

Дори и умът да не знае, тялото знае какво чувстваме. Слушайте сигналите му.

Кажете лъжа. Например: „Харесва ми, когато шефът ми ме унижава пред колегите ми“ или „Обичам да се разболявам от стомашен грип“. Забележете как реагира тялото. Най-вероятно проявите ще бъдат едва забележими: челюстта леко ще се издърпа или рамото ще потрепва. Когато кажа нещо, което подсъзнанието ми не приема, тялото реагира с лека тежест в стомаха. Ако правя нещо, което изглежда нередно за дълго време, коремът започва да ме боли.

Сега кажете това, в което вярвате: „Обичам океана“ или „Обичам да докосвам бузата си до главата на дете“. Когато говоря или чуя истината, „настръхнала кожа от истината“ преминава през тялото ми — космите по ръцете ми се изправят.

Когато правим и казваме това, в което вярваме, се чувстваме по-силни и по-свободни. Лъжата се усеща като бреме и ограничение – дърпа ти гърба, болят те раменете, кипи в стомаха.

4. Не се месете в чуждите работи

Стресът в живота е свързан с това, че живеем с проблемите на другите хора. Ние мислим: „Трябва да си намериш работа“, „Искам да си щастлив“, „Трябва да дойдеш навреме“, „Трябва да се грижиш по-добре за себе си“. Фокусирането върху делата на другите ни предпазва от собствения ни живот. Ние знаем кое е най-доброто за всеки, но не мислим за себе си. Няма извинение за това, няма нужда да се криете зад любовта. Това е проява на арогантност, която се ражда от страхове, тревоги и напрежение.

Нашата основна задача е да разберем какво е правилно за нас, преди да поемем проблемите на другите. Ако гледате на собствената си работа, това освобождава и трансформира живота ви.

5. Приемете недостатъците си

Да бъдеш себе си не означава да си перфектен. Всички хора, всеки има недостатъци, често правим грешки.

Когато обичаме само онези качества в себе си, които ни правят добри, силни и умни, ние отхвърляме частта от себе си, която ни прави истински. Тя отнема от истинската същност. Скриваме истинското и показваме какво блести. Но привидното съвършенство е фалшиво.

Единственото, което можем да направим с несъвършенствата, е да ги приемем и да си простим за несъвършенството. В същото време приемете преживяването на тези слабости. Това не означава, че отказваме да се променим и да станем по-добри. Но можем да бъдем честни със себе си.

Да обичаш и да приемаш себе си с всички недостатъци е единственият начин да станеш истински. Когато живеем в хармония със себе си, ние ставаме по-здрави и по-щастливи и можем да изградим по-близки и по-искрени взаимоотношения.