Съдържание
Костният мозък е най-важният орган на човешката хемопоетична система. Той се намира вътре в тръбните, плоски и къси кости. Отговаря за процеса на създаване на нови кръвни клетки за заместване на мъртвите. Той е отговорен и за имунитета.
Костният мозък е единственият орган, който съдържа голям брой стволови клетки. Когато органът е повреден, стволовите клетки се насочват към мястото на нараняване и се диференцират в клетки на този орган.
За съжаление учените все още не са успели да разкрият всички тайни на стволовите клетки. Но някой ден може би това ще се случи, което ще увеличи продължителността на живота на хората и може би дори ще доведе до тяхното безсмъртие.
Това е интересно:
- Костният мозък, разположен в костите на възрастен, има приблизително тегло от 2600 грама.
- За 70 години костният мозък произвежда 650 килограма червени кръвни клетки и 1 тон бели кръвни клетки.
Здравословни храни за костен мозък
- Мазна риба. Поради съдържанието на незаменими мастни киселини, рибата е една от най -важните храни за нормалното функциониране на костния мозък. Това се дължи на факта, че тези киселини са отговорни за производството на стволови клетки.
- Орехови ядки. Поради факта, че ядките съдържат вещества като: йод, желязо, кобалт, мед, манган и цинк, те са много важен продукт за костния мозък. Освен това съдържащите се в тях полиненаситени мастни киселини са отговорни за функцията на кръвообразуването.
- Пилешки яйца. Яйцата са източник на лутеин, необходим за костния мозък, който е отговорен за регенерацията на мозъчните клетки. В допълнение, лутеинът предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
- Пилешко месо. Богат на протеини, той е източник на селен и витамини от група В. Поради своите характеристики, той е основен продукт за структуриране на мозъчните клетки.
- Тъмен шоколад. Стимулира активността на костния мозък. Той активира клетките, разширява кръвоносните съдове и е отговорен за снабдяването на костния мозък с кислород.
- Морков. Благодарение на съдържащия се в него каротин, морковите предпазват мозъчните клетки от унищожаване, а също така забавят процеса на стареене на целия организъм.
- Морски водорасли. Съдържа голямо количество йод, който е активен участник в производството на стволови клетки и тяхната по -нататъшна диференциация.
- Спанак. Благодарение на витамините, микроелементите и антиоксидантите, съдържащи се в спанака, той е активен защитник на клетките на костния мозък от дегенерация.
- Авокадо. Той има антихолестеролен ефект върху кръвоносните съдове, снабдява костния мозък с хранителни вещества и кислород.
- Фъстък. Съдържа арахидонова киселина, която участва в образуването на нови мозъчни клетки за заместване на мъртвите.
Общи препоръки
- 1 За активната работа на костния мозък е необходимо адекватно хранене. Препоръчително е да се изключат всички вредни вещества и консерванти от диетата.
- 2 Освен това трябва да водите активен начин на живот, който ще осигури на мозъчните ви клетки достатъчно кислород.
- 3 Избягвайте хипотермия, в резултат на което е възможно отслабване на имунитета, както и нарушаване на функционирането на стволовите клетки.
Народни средства за възстановяване на функцията на костния мозък
За да се нормализира работата на костния мозък, трябва да се консумира веднъж седмично следната смес:
- Орехи - 3 бр.
- Авокадото е средно голям плод.
- Моркови - 20гр.
- Фъстъци - 5 зърна.
- Зеленчук спанак - 20 g.
- Мазно рибно месо (варено) - 120гр.
Смелете и смесете всички съставки в блендер. Консумирайте през целия ден.
Вредни храни за костния мозък
- Алкохолни напитки... Причинявайки спазъм на съдовете, те водят до недохранване на клетките на костния мозък. И резултатът от това могат да бъдат необратими процеси във всички органи, поради проблеми с регенерацията на стволовите клетки.
- Сол... Причинява задържане на течности в тялото. В резултат на това се получава повишаване на кръвното налягане, което може да причини кръвоизлив и компресия на мозъчните структури.
- Мазно месо... Повишава нивата на холестерола, което може да има отрицателен ефект върху кръвоносните съдове, които хранят костния мозък.
- Колбаси, крутони, напитки, устойчиви продукти... Те съдържат вещества, които са вредни за нормалното функциониране на костния мозък.