Диетичното меню с елда е просто: през цялата седмица има само специално приготвена каша от елда. Елдата се залива с вряща вода без сол и подправки и се влива в продължение на дванадесет часа.
Характеристики на диетата с елда:
- Каша от елда може да се яде през целия ден, организирайте ястия всеки път, когато ви се яде. Последно хранене 4-6 часа преди лягане.
- Добавете 1% мазнина кефир към елдата като храна, ако искате. Спазвайте мярката: можете да ядете овесена каша през деня и не повече от 1 литър кефир.
- Вода - обикновена или минерална вода без газ - може да се пие без ограничения.
- Ако изпитвате особено остро чувство на глад, 30-60 минути преди лягане, можете да изпиете 1 чаша 1% кефир.
След първата „елдова седмица“ трябва да си направите почивка поне за месец. Тогава ще бъде възможно, без сериозни последици за организма, да седнете на елда още една седмица и да свалите следващите 4-10 кг. Диетолозите обаче препоръчват използването на моно диети, които включват диета с елда, само като гладни дни. Всичко останало не е безобидно и опасно за здравето. Както се казва, Министерството на здравеопазването предупреждава ...