Съдържание
Съдържание на калории
| зрънце | калория (Ккал) | Протеин (в грамове) | Мазнини (в грамове) | Въглехидрати (в грамове) |
| червени боровинки | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| череша | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| боровинки | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| ягоди | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Червена боровинка | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| цариградско грозде | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| дива къпина | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Морски зърнастец | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Роуан червен | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Аронията | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Бяло френско грозде | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Касис | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Касис | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| боровинки | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| шипка | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
В следващите таблици подчертаните стойности надвишават среднодневната норма на витамин (минерал). подчертан подчертани стойности, вариращи от 50% до 100% от дневната стойност на витамин (минерал).
Съдържанието на витамини в плодовете:
| зрънце | Витамин А | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин С | Витамин Е | Витамин РР |
| червени боровинки | 8 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| череша | 17 mcg | 0.03 мг | 0.03 мг | 15 мг | 0.3 мг | 0.5 мг |
| боровинки | 0 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 20 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| BlackBerry | 17 mcg | 0.01 мг | 0.05 мг | 15 мг | 1.2 мг | 0.6 мг |
| ягоди | 5 μg | 0.03 мг | 0.05 мг | 60 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Червена боровинка | 0 mcg | 0.02 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| цариградско грозде | 33 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 30 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Малина | 33 mcg | 0.02 мг | 0.05 мг | 25 мг | 0.6 мг | 0.7 мг |
| дива къпина | 150 mcg | 0.06 мг | 0.07 мг | 29 мг | 1.5 мг | 0.5 мг |
| Морски зърнастец | 250 mcg | 0.03 мг | 0.05 мг | 5 мг | 0.5 мг | |
| Роуан червен | 0.05 мг | 0.02 мг | 1.4 мг | 0.7 мг | ||
| Аронията | 200 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1.5 мг | 0.6 мг |
| Бяло френско грозде | 7 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 40 мг | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Касис | 33 mcg | 0.01 мг | 0.03 мг | 25 мг | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Касис | 17 mcg | 0.03 мг | 0.04 мг | 0.7 мг | 0.4 мг | |
| боровинки | 0 mcg | 0.01 мг | 0.02 мг | 10 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| шипка | 434 μg | 0.05 мг | 0.13 мг | 1.7 мг | 0.7 мг |
Съдържание на минерали в плодовете:
| зрънце | калий | калций | Магнезий | Фосфор | натрий | Ютия и дъска |
| червени боровинки | 90 мг | 25 мг | 7 мг | 16 мг | 7 мг | 0.4 μg |
| череша | 256 мг | 37 мг | 26 мг | 30 мг | 20 мг | 0.5 mcg |
| боровинки | 51 мг | 16 мг | 7 мг | 8 мг | 6 мг | 0.8 μg |
| BlackBerry | 208 мг | 30 мг | 29 мг | 32 мг | 21 мг | 1 μg |
| ягоди | 161 мг | 40 мг | 18 мг | 23 мг | 18 мг | 1.2 μg |
| Червена боровинка | 119 мг | 14 мг | 15 мг | 11 мг | 1 мг | 0.6 μg |
| цариградско грозде | 260 мг | 22 мг | 9 мг | 28 мг | 23 мг | 0.8 μg |
| Малина | 224 мг | 40 мг | 22 мг | 37 мг | 10 мг | 1.2 μg |
| дива къпина | 180 мг | 15 мг | 29 мг | 28 мг | 1 мг | 0.7 μg |
| Морски зърнастец | 193 мг | 22 мг | 30 мг | 9 мг | 4 мг | 1.4 mcg |
| Роуан червен | 230 мг | 42 мг | 33 мг | 17 мг | 0 мг | 2 мг |
| Аронията | 158 мг | 28 мг | 14 мг | 55 мг | 4 мг | 1.1 mcg |
| Бяло френско грозде | 270 мг | 36 мг | 9 мг | 23 мг | 2 мг | 0.5 mcg |
| Касис | 275 мг | 36 мг | 17 мг | 33 мг | 21 мг | 0.9 μg |
| Касис | 350 мг | 36 мг | 31 мг | 33 мг | 32 мг | 1.3 μg |
| боровинки | 51 мг | 16 мг | 6 мг | 13 мг | 6 мг | 0.7 μg |
| шипка | 23 мг | 28 мг | 8 мг | 8 мг | 5 мг | 1.3 μg |