Китайска медицина: пролетта е времето да се грижим за черния дроб

Основният постулат на китайската медицина гласи: няма нищо недвусмислено полезно или опасно за тялото. Това, което укрепва тялото, го разрушава. Това твърдение е лесно за разбиране с пример... да, поне вода! Нуждаем се от достатъчно количество вода за здравето. В същото време, ако пиете няколко кофи вода наведнъж, тялото ще бъде унищожено.

Ето защо, говорейки за пролетни превантивни мерки, насочени към укрепване на черния дроб, ще повторя: онези фактори, които укрепват черния дроб, го унищожават. Затова се стремете към баланс и тялото ще ви благодари.

Хранене за черния дроб

За да се даде почивка на черния дроб през пролетта, е подходяща диета, базирана на варени, задушени, дори преварени растителни продукти. Разнообразие от варени зърнени храни (елда, просо, киноа и други), варени зеленчукови ястия. Особено актуални за здравето на черния дроб са зелените зеленчуци като броколи, тиквички, аспержи. Ако е възможно да се откажете от месни ястия за известно време, това ще бъде отлично решение за разтоварване на целия храносмилателен тракт.

Също така, за да тонизира и поддържа здрав черен дроб, китайската медицина препоръчва храни с кисел вкус: добавете сок от лимон или лайм към зеленчукови ястия и питейна вода. Не забравяйте обаче, че излишъкът от киселина се отразява негативно на храносмилането - всичко е добро в умерени количества.

Физическа дейност

Според китайската медицина всеки орган отговаря на един или друг вид дейност: в адекватни количества той ще тонизира работата на органа, а при излишък ще действа разрушително.

Здравето на черния дроб в традиционната медицина се свързва с ходенето: нищо не е по-полезно за черния дроб от ежедневните разходки и нищо не е по-разрушително от ежедневните разходки в продължение на много часове.

Всеки човек може да определи своята норма съвсем просто: докато ходенето носи удоволствие, освежаващо и ободряващо, това е полезно упражнение. Когато тази дейност стане досадна и непосилна, тя започва да работи във ваш ущърб. Втората половина на пролетта е времето за активни разходки: ходете, слушайте себе си, почивайте, ако е необходимо, и здравето ви само ще се заздрави.

Специални упражнения

В чигонг практиките има специално упражнение, което тонизира черния дроб. В гимнастиката Xinseng тя се нарича „Разпръскване на облаци“: упражнението засяга 12-ия торакален прешлен, който се намира в същата област като слънчевия сплит и е свързан със здравето на черния дроб.

Бонус за тези, които искат да отслабнат

Редовните упражнения, по време на които горната част на тялото се движи спрямо долната (или обратно), стимулира черния дроб и целия храносмилателен тракт, а това от своя страна е директен път към загуба на тегло.

В много практики тези движения се преподават като един от начините за отслабване, защото колкото по-добре работи храносмилателният тракт, толкова по-добре се усвояват хранителните вещества и по-висока е скоростта на метаболизма и по-малко телесни мазнини. Запомнете този приятен плюс, когато овладявате практиката на чигонг, и той ще стане ваш мотиватор.