Почистване на черния дроб: 9 естествени разтвора за пречистването му

Черният дроб филтрира абсорбираните токсини, синтезира основни протеини и служи като място за съхранение на нашите енергийни резерви и витамини от всякакъв вид. Следователно той е главен орган на метаболизма и на тялото като цяло.

Ние обаче не се грижим много за това. Стрес, хранителен дисбаланс, алкохол, медикаментозно лечение ... причините за чернодробна дисфункция могат да бъдат многобройни.

За щастие има много храни, които ви позволяват да го поддържате, като го изчиствате от отпадъците, които натрупва ежедневно. Ето 9 -те най -добри решения за успешно прочистване на черния дроб.

1- Чесън и лук

Те са богати на алицин, органично съединение с множество ползи. През 2009 г. двама изследователи, В. Вайдя, К. Инголд и Д. Прат, демонстрираха действието на алицин. Разграждайки се по естествен път, той реагира със свободните радикали: бързо се свързва с тях, като по този начин инхибира тяхната токсичност.

Следователно чесънът и лукът (опитайте сок от лук) имат противовъзпалителни, антиоксидантни, антибактериални и противогъбични свойства. Колкото и да ви кажа, че за да извършите дълбоко прочистване на напълнения си черен дроб, вие сте попаднали на правилното място.

Обърнете внимание, че за да запази всичките си достойнства, чесънът трябва да се яде суров. Затова помислете дали да добавите малко към вашите салати. По -авантюристичните могат да се отдадат на дегустация на прясна шушулка от тази суперхрана преди лягане. Гарантирам ефектите върху вашето здраве, а не върху брачния ви живот!

2- глухарче

Докато листата от глухарче са полезни за бъбреците, на нивото на черния дроб, неговият корен ни интересува. Притежава холеретични и жлъчегонни свойства. Кезако? Тези технически термини се отнасят до производството на жлъчка. От една страна, това производство се засилва, от друга страна, жлъчката се евакуира по -лесно в червата.

Така стимулиран, черният дроб се разпада и елиминира по -лесно токсините. И така, мислите ли все още за глухарчета като за плевели?

Можете да получите изсушен корен от глухарче: изсипете 4 грама от него в чаша гореща вода и оставете този прах да се разтвори, като разбърквате добре. Трябва да се приема 3 пъти на ден, за да бъде ефективен вашият лек.

За да прочетете: 8-те най-добри естествени противовъзпалителни средства

3- мед

Медът помага за удебеляване и укрепване на тъканите на черния дроб, които в случай на недохранване могат да бъдат покрити с мазнини. По този начин това ще бъде по -лесно елиминирано и неговото съхранение ще намалее. Като антиоксидант, медът също пречиства черния дроб, като го освобождава от токсините, които го запушват.

Използвайте биологичен мед, който знаете откъде идва. В супермаркета медът обикновено прилича повече на високо рафинирана течна захар, отколкото на истински естествен нектар! В идеалния случай вместо това изберете мед от бодил или глухарче (да, той не ни пуска този!).

4- Зеле

За да се саморегулира, черният дроб естествено произвежда ензими: алкални фосфатази и гама-GT. Те са истински детоксикатори на черния дроб. Те също се откриват в големи количества в кръвен тест в случай на болен черен дроб: тяхното необичайно увеличение е силен сигнал, алармен звънец, излъчен от тялото.

Карфиолът, бялото зеле, броколите и почти всички кръстоцветни зеленчуци имат способността да активират тези почистващи ензими.

Те също така предотвратяват появата на канцерогенни клетки в черния дроб. Следователно двойно полезно!

5- черна ряпа

Той, той съчетава всичко, което търсим!

1: Той стимулира двата ензима, които току -що ви представих, като по този начин насърчава отделянето на топката, което е от съществено значение за добра евакуация на отпадъците от черния дроб в червата.

2: Има диуретичен ефект. Прекъсванията на урината стават по -редовни и елиминирането на токсините се извършва почти непрекъснато. Богат на фибри, той също така насърчава чревния транзит.

3: Той има високо съдържание на антиоксиданти. Следователно той ще възстанови и защити чернодробните клетки, които ви карат да изглеждате зле!

Ако наскоро сте наложили алкохол, парацетамол или сладкиши, черната репичка ви идва на помощ, както и сурова във вашите салати, под формата на покълнали семена, или дори в много пресен сок!

6- Цвекло

Всяка уважаваща себе си детоксикационна диета включва малко сок от цвекло в края на деня. Богато на желязо в бетанин, цвеклото има важни противоракови и противотуморни свойства в черния дроб (и не само!).

Желязото позволява на червените кръвни клетки да се регенерират по -лесно и по този начин да се бори с раковите клетки. (опитайте сок от цвекло)

Цвеклото също е пълно с антиоксиданти: бета-каротин, каротеноиди, флавоноиди. Последните водят война, както видяхме, срещу свободните радикали, отговорни за различни чернодробни заболявания.

Мисля по -специално за синдрома на мастния черен дроб (няма нужда да ви рисувам), който е доброкачествен в краткосрочен план, но рано или късно се оказва опасен за здравето, с риск от цироза, повишена умора и повтарящи се коремни болки.

Прочетете: 15 -те най -добри пробиотици (здравословни и естествени)

7- Плодове

Всички плодове съдържат пектин: разтворимо влакно, което елиминира тежките метали и остатъците от химикали или лекарства, които запушват черния дроб от тялото.

Цигарен дим, олово от боя, газ от изпускателните тръби, живак от зъбни пломби, пестициди, козметика са някои примери за вредни вещества, които остават в черния ни дроб, търпеливо чакащи да бъдат евакуирани.

Плодовият пектин играе чудесно тази роля, нарича се хелатиращ агент. От техническа страна: чрез свързване с отпадъците хелаторът ги неутрализира, като ги стабилизира електрически. По този начин позволява на тялото лесно да ги елиминира.

Цитрусовите плодове съчетават тази полза с антиоксидантните качества, които те извличат по -специално от ябълковата киселина, която ги съставя. Забележителният им пречистващ капацитет ги прави ежедневна храна по избор за запазване на функциите на черния дроб в дългосрочен план.

Специално споменаване за грейпфрут, който благодарение на своя антиоксидант нарингин лесно се разгражда и изхвърля наситените мастни киселини, които запушват черния дроб след празниците.

8- Адвокатът

Авокадото е един от най -тлъстите плодове. За да помогнете на черния дроб, малко парадоксално ще ми кажете? Ами не! Това са предимно Омега 9, които ще ви помогнат да успокоите малките си апетити (да, тези, в които въвеждате сладки бисквити и аперитив!)

В допълнение, авокадото помага на черния дроб да произвежда един от основните си антиоксиданти: глутатион. Следователно авокадото ще го удължи старателно, не за една нощ, а след няколко седмици. Едно авокадо на ден е най -доброто!

9- куркума

Последният от нашите чернодробни дренажи и не на последно място!

Куркуминът е ксенобиотик: бори се с чужди вещества. По -точно, той ускорява тяхното разграждане до разтворими производни: съществена стъпка преди елиминирането им от черния дроб в урината или изпражненията. С други думи, ще прекарате доста време на трона. Следователно ползите от куркума за здравето на черния дроб са почти непосредствени!

Бонус: органичната куркума също има противовъзпалителни свойства. Те ще ви бъдат от голяма полза, особено ако редовно пиете алкохол, защото той е особено дразнещ за чернодробните клетки. И който казва, че раздразнението, разбира се, означава изцеление.

Белегната тъкан обаче няма същите свойства като нормалната чернодробна тъкан, така че черният ви дроб работи бавно. Именно това забавяне ви позволява да избегнете куркумин. Малко пресилено ви признавам, но е вярно!

Заключително

Ако напоявате напоследък, всичко не е загубено! Черният дроб е филтър, има невероятни възстановителни способности и ще знае как да си сътрудничи, ако започнете да го глезите. Никога не е късно да го направите правилно.

За да балансирате диетата си, започнете с драстично намаляване на консумацията на мазни и захарни продукти, ако ви се струва прекомерна. След това включете храните от горния списък във вашата диета, като винаги имайте едно наум.

Разбира се, те могат да бъдат много ефективни като лек, но преди всичко трябва да ги включите в ежедневната си диета. Да, не е достатъчно да се храните добре няколко дни, а като се грижим за черния дроб по постоянен начин, ние избягваме големите пипси!