Съдържание
Джилиан Майкълс е един от най-популярните създатели на видеотроник, толкова много хора предпочитат да стартират домашен фитнес с неговите програми. Но какво, ако се съмнявате в избора на треньора? Нека се опитаме да разсеем съмненията ви, като сравним най-известните разработчици на фитнес курсове.
Джилиан Майкълс или Дениз Остин
Дениз Остин е произвела много висококачествени комплекси за отслабване и изгаряне на мазнини. В тренировките си тя използва класически аеробни и силови упражнения, които ще ви помогнат да ви доведе в отлична форма. Стиловите програми Denise и Jillian обаче много си приличат сложността на обучението Дениз е много по-ниска. Тренировката й е предназначена за по-малко издръжливи и спортни хора, които не искат да насилват товара.
Повечето тренировки Дениз Остин могат да бъдат описани като наличните класове за всеки. Освен това има много програми, които се основават на силовата йога и пилатес. Ако затворите и двете посоки за фитнес, занимания с Дениз Остин ще ви харесат.
И така, Дениз Остин или Джилиън Майкълс? Дениз Остин ще отговаря на тези, които все още не са готови да дадат всичко от себе си. Ще изгорите калории, ще отслабнете, стегнете мускулите, но да тренираш няма да е на максимум. За тези, които искат да подобрят своята издръжливост и да достигнат ново ниво на фитнес, трябва да вземете Джил.
Вижте също: Преглед на цялата тренировка Дениз Остин.
Джилиан Майкълс или Трейси Андерсън
Тези двама обучители да се съчетаят е много трудно, твърде различен принцип на обучение. Джилиан предпочита твърдо, но традиционната тежест за създаване на силно и тонизирано тяло. А Трейси Андерсън предлага много специфични класове базиран на комбинация от балет, пилатес и танц. Няма да работите с тежести над 1.5 кг, защото целта му е грациозно тънко тяло без видимо облекчение.
Първите класове с Трейси Андерсън може би бъдете изненадани от странните движения и оригинални упражнения. Но след известно време можете да сте сигурни във високоефективните техники на треньор. Буквално всичко, свързано с празнуване на положителни резултати и забележими промени в програмите за форми на Трейси.
И така, Трейси Андерсън или Джилиън Майкълс? Тъй като те използват принципно различен подход към фитнеса, досега сравняването на нивото на трудност е невъзможно. Все още, програмата Jill са по-горещи мазнини. За да оцените сесиите с Трейси Андерсън, е достатъчно да опитате един от нейните курсове, например: Функционално упражнение Подложка за тренировка. Това ще помогне да се разбере пригодността на нейния стил.
Джилиан Майкълс или Джанет Дженкинс (холивудски треньор)
Програмата Джанет Дженкинс може да бъде поставена на равна нога по сложност с Джилиан. Той също така използва принципа на комбинация от кардио и силови натоварвания, вземане всичко това тренировка е ефективна за отслабване. Но все пак има разлики. Джанет Дженкинс произвежда основно единични класове, които лесно се добавят към готов фитнес план или се комбинират помежду си. Цялостна програма или тренировка с прогресивна трудност, която тя практически отсъстваше.
И това отличава програмата Джилиън Майкълс. Почти всички нейни фитнес уроци включват няколко нива на трудност. Тя също така има в Арсенал и изчерпателни видео курсове, предназначени за няколко месеца обучение: например, Body Revolution.
И така, Джанет Дженкинс или Джилиън Майкълс? Janet висококачествени ефективни програми, но те са самотни. Най-добре е да ги комбинирате помежду си, защото да правите същото упражнение доста изтощително.
Вижте също: Преглед на всички тренировки Джанет Дженкинс.
Джилиан Майкълс или Шон Т.
Всички видеоклипове на Shaun T са набор от упражнения, предназначени за 1-3 месеца. Като правило, пас на Шон след шестмесечно обучение с Джилиан и изберете най-популярната му програма Insanity. За да започнете да го тренирате от нулата, не се препоръчва. Комплексът е много интензивен, изисква сериозна кардио издръжливост. Ако искате да тествате тяхната готовност за лудост, опитайте да направите програмата Джил: „ускорете метаболизма си“. Ако се управлява без затруднения - значи сте напълно готови за интензивно.
Но Шон, има и по-нежни дейности като Хип-хоп Abs намлява Рокин тяло. С тях може да се справи дори начинаещ. Те обаче са изградени в танцов стил, така че не всеки ще хареса.
И така, Шон Т или Джилиън Майкълс? По-добре да започнем с Джилиан, постепенно се подготвя за екстремни програми на Шон. Ако обаче нямате нищо против уроците по хип-хоп, имате възможност да започнете с хип-хоп абс например.
Вижте също: Преглед на всички програми Шон Т.
Джилиан Майкълс или Боб Харпър
Тази двойка е много по-трудна програма Боб Харпър, така че новодошлите да се ангажират с Боб ще бъде трудно. Както в случая с Shaun T, ще трябва да развиете тяхната издръжливост и мускулна сила Gillian, и едва след това преминете към по-сериозно натоварване от Боб Харпър. Несъмнено можете веднага да започнете с трудните упражнения, вероятно с течение на времето тялото ви се адаптира. Но в този случай има опасност от бърза загуба на мотивация или от претрениране поради големите натоварвания.
И така, Боб Харпър или Джилиън Майкълс? Определено започнете с Джилиан, подобрете тяхната форма и отидете на уроци с Боб след 5-6 месеца. Ако тренирате дълго време, така че Боб Харпър ще ви хване на рамото.
Вижте също: Преглед на цялата тренировка Боб Харпър.
Съмнение откъде да започна? Предлагаме ви решението: фитнес план за годината за програми Джилиан Майкълс.