Да, трябва да се отбележи, че основното съучастие на хемороидите е продължителното седене. Но има и погрешни схващания, че хемороидите са следствие от наднормено тегло, стрес, ядене на пикантни храни, бременност и раждане, диария и такъв лош навик като тютюнопушенето. Нарушаването на нормалното функциониране на вените в областта на таза може да бъде причинено и от неадекватен хранителен прием на фибри и течности.
При недостатъчен прием на фибри в нашето тяло се наблюдава намаляване на обема на изпражненията и повишената му твърдост. Ето защо е много трудно за червата ни да се отърват от изпражненията, трябва да натискаме. При чести запек се създава голям натиск във вените и се образуват хемороиди. Ето защо трябва да наситите менюто си с храни, богати на фибри, доколкото е възможно. Това са фибрите, които правят изпражненията ви меки и това ще намали стреса върху ректума, разбира се, без да оставя шанс за възпаление, тоест за развитие на хемороиди. От това следва, че ако не можете да промените начина си на живот от заседнал към по-активен, тогава трябва да преминете към здравословна диета.
За хората, които в по-голямата си част водят заседнал начин на живот, закуската ще бъде добра и полезна: залейте 1 чаша каша Херкулес за една нощ с 2 чаши топла вода и преди да я приемате, добавете лъжица малко кисело мляко и мед, както и плодове, например портокал или ябълка. Тази порция е за четирима души.
Също така ще бъде еднакво полезно да ядете ябълки, портокали, круши, диви плодове. Пъпешът се счита за най-богат на фибри, той прави изпражненията ни по-обемни. Що се отнася до лека закуска, стафидите биха били отличен вариант за него – това е много здравословен и вкусен продукт.
За профилактика също използвайте повече зеленчуци… Особено броколи, царевица, грах и боб. Перленият ечемик и овесените ядки също са богати на фибри. Трябва да се ограничите в приема на мазни храни.
В допълнение към правилното хранене, не трябва да се забравя и за физическите упражнения. Най-оптималните варианти за вас са заниманията в басейна или аеробика. Прекарайте поне половин час поне 2 пъти седмично и резултатът със сигурност ще ви зарадва.
Както казват статистическите данни, повече от 10% от хората на нашата планета страдат от това неприятно заболяване, а в най-развитите страни това заболяване се определя при 60% от пациентите. Трябва да се помни, че когато се появят първите признаци, трябва да посетите лекар. И тъжният факт е, че в повечето случаи хората се обръщат към специалист в тази област само когато болката стане непоносима.
Хората, които имат заседнал начин на живот като неразделна част от работата си, трябва да помнят, че поне веднъж на час трябва да правите 5-минутни паузи за ходене. Също така трябва да замените мекия офис стол с по-твърд. Мъжете, които работят като шофьори, не могат да бъдат зад волана повече от три часа. Те също трябва да правят кратки почивки.
Никога да не страдате от хемороиди, трябва да укрепите мускулите си корем. Това помага за подобряване на кръвообращението в областта на таза. Трябва да се храните така, че приемът на храна да не причинява лошо храносмилане и запек. Не прекалявайте с брашното и млечните продукти. Лекарите са доказали, че минералните води спомагат за повишаване на чревната дейност. Не забравяйте да се измивате със студена вода след всяко изхождане. Ако червата ви функционират нормално, изпражненията трябва да са предимно сутрин. Никога не използвайте лаксативи.
Хемороидите са неприятно заболяване, което може да причини на човек много проблеми и страдания. Никога не отлагайте лечението, консултирайте се с лекар навреме за съвет. Но за да не се сблъскате никога с този проблем, следвайте принципите на превенцията и водете активен начин на живот. Обичайте и се грижете за себе си и всичко ще бъде наред с вас.