Домакинските задължения, като почистване или готвене, разбира се, не могат напълно да заменят фитнеса, но това изобщо не означава, че не можете да отслабнете, като вършите обичайните си ежедневни дейности.
- Ще ви помогне да изгорите най-много калории почистване... Прахосмукачка - отървете се от 100 калории, избършете праха - от още 50. Генералното почистване с миене на полилеи, прозорци и избърсване на труднодостъпни места ще изгори около 300 калории на час, което между другото е около час пътуване с велосипед.
- За предпочитане е да се направи покупките в големите хипермаркети, където, изглежда, винаги можете да се скитате сред рафтовете с хранителни стоки. За такова пътуване до пазаруване можете да изгорите около 200 калории.
- Готвене по-малко ефективно за отслабване, но стоенето до печката за един час изгаря 70 калории, което вече е добре. Просто не се увличайте с вземането на проба от приготвените ястия, в противен случай рискувате да консумирате в пъти повече калории, отколкото изгаряте.
- Ако желаете, можете също да увеличите консумацията на калории, ако го сложите на ръцете или краката си. тежест гривникоито могат да бъдат закупени в спортни магазини. Отначало ще бъде странно и трудно, но по този начин можете да увеличите изгарянето на калориите си с 15%! Не забравяйте, че това е подходящо само за тези хора, които нямат проблеми със ставите и гръбначния стълб.
- Много полезно смучат в стомаха по време на всяка дейност. Това също ще увеличи изгарянето на калории и ще доведе до плосък корем.
- Включете се почистване "на италиански" - включете весела музика и танцувайте за нея. Не само ще изгори повече калории, но гарантирано ще подобри настроението ви!