Семената от чиа са отличен източник на протеини, фибри, калций, мазнини, магнезий и цинк. В момента консумацията на семена от чиа сред вегетарианците и суровоядците не е широко разпространена. Все пак не пренебрегвайте подобна суперхрана. В тази статия ще разгледаме как и с какво можете да приготвите вкусно семена от чиа. Пригответе стъклен буркан. Добавете 3-3,5 с.л. семена от чиа, напълнете ги с 1,5 чаши кокосово мляко (всяко друго растително мляко ще свърши работа). Разклатете буркана добре, добавете 3/4 чаша малини и 1 с.л. захар, разбъркайте. Оставете да престои 2 часа след смесване. Изсипете получената смес във форми, поставете във фризера за една нощ. Сладоледът ще е готов на сутринта! В стъклен буркан добавете 3 с.л. семена от чиа и 1,5 чаши бадемово мляко. Разклатете буркана, докато се смесят съставките, добавете 1 ч.л. кокосова захар. Към пудинга се добавят плодове по желание, в тази рецепта препоръчваме киви и семена от нар. Поставете следните съставки в блендер: 1,5 чаши бадемово мляко 2 фурми (без костилки) кардамон 1 ч.л. кибрит (зелен чай на прах) 1 малка щипка ванилия След като всички съставки се смесят, изсипете сместа в стъклен буркан и добавете 1 с.л. семена от чиа. Разбийте, оставете да вари 15-20 минути. Сервирайте с лед. Това смути е едно от най-невероятните по отношение на енергизиране без странични ефекти.
2022-11-11