Дори и да не сме сред хората с творчески професии, умението да мислим извън рамката е полезно в ежедневието. Психологът Аманта Имбър откри прости решения, които да ни помогнат да разчупим матрицата и да създадем нещо свое.
Креативността може и трябва да се развива като всяка друга. В книгата си Формулата за творчество1 Аманта Имбър е прегледала научните изследвания по темата и е описала до 50 основани на доказателства начина за подобряване на нашата креативност. Избрахме шест от най-необичайните.
1. Увеличете силата на звука.
Въпреки че интелектуалната работа като цяло изисква тишина, новите идеи се раждат най-добре в шумна тълпа. Изследователи от Университета на Британска Колумбия откриха, че 70 децибела (нивото на звука в претъпкано кафене или градска улица) са оптимални за творчество. Това допринася за това, че е по-вероятно да бъдете разсеяни от задачата си, а известно разпръскване е важно за творческия процес.
Стискането на топка с лявата ръка активира областите на мозъка, отговорни за интуицията и креативността.
2. Погледнете необичайни изображения.
Странни, странни, разбиващи стереотипите образи допринасят за появата на нови идеи. Участниците в проучването, които са гледали подобни снимки, предлагат 25% по-интересни идеи в сравнение с контролната група.
3. Стиснете топката с лявата си ръка.
Професорът по психология в университета в Трир Никола Бауман проведе експеримент, при който едната група участници стискаше топка с дясната си ръка, а другата с лявата. Оказа се, че такова просто упражнение като стискането на топка с лявата ръка активира областите на мозъка, отговорни за интуицията и креативността.
4. Спортувайте.
30 минути активни физически упражнения подобряват способността за креативно мислене. Ефектът продължава два часа след класа.
30 минути активни физически упражнения подобряват способността за креативно мислене
5. Набръчкайте правилно челото си.
Невролозите от Университета на Мериленд предполагат, че активните изражения на лицето, свързани с разширяването и свиването на нашето зрително възприятие, влияят на креативността. Проучването установи, че когато повдигнем вежди и набръчкаме челото си, умните мисли идват на ум по-често. Но когато стесним зрителното поле и ги изместим на носа - напротив.
6. Играйте на компютър или видео игри.
Нищо чудно, че основателите на големи иновативни компании създават зони за отдих в офисите си, където можете да се биете с виртуални чудовища или да започнете да изграждате нова цивилизация. Никой няма да ги вини за това: доказано е, че компютърните игри дават енергия и подобряват настроението, което е полезно при решаването на творчески проблеми.
7. Лягай си скоро.
В крайна сметка успехът на нашата творческа мисъл зависи от способността да вземаме правилни решения. Това е най-добре да се прави сутрин, когато когнитивните ни способности са на върха си.
Дори и да не се смятате за креативна личност, опитайте един от тези начини да помпате креативността си.
Прочетете повече на www.success.com
1 A. Imber «Формулата на креативността: 50 научно доказани стимулатори на креативността за работа и за цял живот». Liminal Press, 2009.