Съдържание
Cize с Shaun T е a нов танцов комплекс от Beachbody, който излезе през юли 2015 г. Забравете за изтощителната тренировъчна рутина и се потопете в света на танца заедно с най-търсения треньор на нашето време с Шон Т.
Описание на програмата Cize: Краят на упражненията с Шон Т.
Професионален танцьор в миналото, а сега водещ треньор Шон Т е разработил танцов комплекс Cize: The End of Exercize. Той предлага да се отдалечите от традиционните упражнения и да започнете да подобрявате тялото си в ритмите на танца. Запалима съвременна музика, интересни хореографски открития, висока скорост на изгаряне на мазнини - програмата обещава да бъде истински хит. Класовете са много достъпни при натоварване, така че е подходящ за всяко ниво на обучение.
Комплексът се състои от 6 видеотроник с разнообразно танцово съдържание и нарастваща трудност:
- Crazy 8s (30 минути)
- Разбрахте (43 минути)
- Пълно излизане (34 минути)
- В джоба (37 минути)
- Давай (41 мин)
- Живот в 8-те (51 минути)
- Бонус: Брой Abs (9 минути)
За трениране на програмата Cize: The End of Exercize се изисква според графика на занятията. Шон предлага два готови графика (начинаещ и напреднал). Самото обучение не може да се нарече трудно, така че можем спокойно да започнем да се занимаваме с усъвършенствана графика. За програмата не изисква всяко допълнително оборудване, само малко повече място в стаята за космически движения.
Дори никога да не сте имали танцов опит, можете да започнете да се занимавате с комплекс Cize, трудности не трябва да възникват. Шон Т обяснява всяко движение и след това ги свързва в танцови комбинации. В допълнение, хореографията се повтаря, така бързо ще доведете всички движения до автоматизъм. Ако сравним с предишни подобни програми Шон (Rockin Body и Hip Hop Abs), в Cize по-чист сет танц, а не само ритмични движения към музиката.
Плюсовете и минусите на програмата Cize
Плюсове:
1. Програмата се състои от танцово кардио, с което ще изгорите калории и ще придобиете страхотна форма. Заниманията се провеждат в интензивно темпо на момичешки игри.
2. Ще забравите за скучните рутинни упражнения: Шон предлага да прави танци. Отслабнете с удоволствие!
3. Въпреки танцовата ориентация на програмата, която Cize предлага, хореографията й е много достъпна. Дори да нямате опит в танците, лесно ще се справите с обучението. Много от движенията се повтарят, така че запомнянето им ще бъде лесно.
4. Разбъркваща музика ще ви даде добро настроение и ви карат да се движите по-енергично.
5. Въпреки ефективността на комплекса интензивността не е твърде висока, така че тренировката е подходяща за всяко ниво на фитнес.
6. Шон предлага две възможности за график на часовете: лесен и усъвършенстван. Можете да изберете всеки, в зависимост от вашето ниво на обучение.
7. Благодарение на танцовите движения, ще подобрите своята гъвкавост и грациозност.
8. Не трябва да имате нужда от спортно оборудване.
Преглед на всички популярни тренировки на Шон Т.
Минуси:
1. При тренировка Cize няма силови упражнения. Тези, които се грижат за облекчаване на тялото и мускулите, необходимо е да се добавят функционални комплекси.
2. Програма на танца, така че не е подходяща за всички.
Шон Т отново зарадва феновете с нова оригинална програма. Получете удоволствие от ритмични танци, интересна хореография и вълнуваща музика, като същевременно подобрявате фигурата си.