Детоксикацията на тялото ви позволява да премахнете ненужните токсини и метаболитни продукти от тялото и да го пречистите като цяло. Детоксът на тялото и съпътстващата го прочистваща диета ви позволяват да въведете момент на почивка за храносмилателната система в ежедневието си.
Детокс на тялото може да се изпълнява след големи празници, семейни събития. Където и да сме си позволявали да ядем повече нездравословна храна. Също така е популярно да се детоксикира тялото през пролетта, подготвяйки тялото за повишени усилия през пролетта и лятото.
Как да се детоксикираме? Какво прави детоксикацията? 8 съвета за начинаещи
- Детоксикацията на тялото може да започне с кратко еднодневно гладуване. Не бива обаче да продължава много дълго, защото може да има обратен ефект и да е неблагоприятно за организма ни.
- Една добре планирана детоксикация на организма трябва да продължи от 7 до 14 дни. По-кратките опити може да не доведат до всички очаквани резултати. По време на детоксикацията трябва да въведете в ежедневието си подходящ хранителен режим, малко физически упражнения и нещо „за духа“. Можете да правите йога, дихателни упражнения или просто да си позволите момент на релаксация.
- Детоксикацията на тялото ви позволява да го освежите, да изгорите ненужните калории и да свалите няколко килограма. Поради това е и препоръчителен начин за прочистване на организма преди започване на дългосрочна балансирана диета. Това е един вид въведение в диетата за отслабване, което също ви позволява да започнете процеса на отслабване.
- Добре приложената детоксикация на тялото ще донесе само положителни ефекти и резултати. Ще издържи на сезонна депресия, ще помогне в борбата с умората, безсънието или апатията. Помага и при всяко лошо храносмилане, премахва киселини или упорити газове.
- Детоксикацията позволява, наред с други неща, да прочисти черния дроб и да засили функциите му. Отстраняват се всички токсини и отпадъчни продукти. Черният дроб, чиято работа е нарушена от пиене на алкохол и пушене на цигари или консумация на продукти с голямо количество консерванти, няма да филтрира добре веществата, които достигат до него. Детоксикацията помага за подобряване на филтриращата система на черния дроб.
- Менюто по време на детоксикацията трябва да се състои от здравословни плодове и зеленчуци. Струва си да приготвите енергични и богати на витамини зеленчукови и плодови коктейли. Освен това е позволено да се яде ориз, нискомаслени млечни продукти или зърнени храни. Също така е важно да се хидратирате правилно. За целта изберете минерална вода или почистващ и отслабващ зелен чай.
- Избягвайте пържени и силно преработени храни. Категорично не можете да ядете бърза храна и да пиете оцветени газирани напитки.
- Специални билки могат да ни помогнат да детоксикираме тялото. Най-добре е да изберете такива, които действат потогонно и диуретично и леко слабително.