Диета по кръвна група: функции на менюто, разрешени продукти, резултати и прегледи

Диета за кръвна група: Яжте това, което е във вашата природа!

Въз основа на дългогодишната си медицинска практика, години на консултации по хранене и изследвания на баща му, Джеймс Д'Адамо, американският натуропатичен лекар Питър Д'Адамо предположи, че кръвната група не е основният фактор за сходство, но не и ръст, тегло или цвят на кожата. и разликите между хората.

Различните кръвни групи взаимодействат по различен начин с лецитините, най -важните клетъчни градивни елементи. Лецитините се намират във всички тъкани на човешкото тяло и идват щедро отвън с храната. Химически обаче лецитините, открити в месото, например, са различни от лецитините в растителните храни. Диета по кръвна група ви помага да изберете точно лецитините, от които тялото ви се нуждае, за да живее щастливо до края на живота си.

Теоретичната основа на методологията на лекаря е неговата работа Eat Right 4 Your Type, чието заглавие е игра на думи - това означава „Яжте правилно за вашия тип“ и „Яжте правилно в съответствие с един от четирите типа“. Първото издание на книгата е публикувано през 1997 г. и оттогава описанието на диетичния метод по кръвна група е в списъците на американските бестселъри, като е претърпял няколко препечатки и издания.

Днес д -р Д'Адамо ръководи собствена клиника в Портсмут, САЩ, където помага на пациентите си да подобрят хранителното си поведение. Той използва не само патентования диетичен метод на кръвна група, но и различни спомагателни процедури, включително SPA, прием на витамини и психологическа работа. Въпреки научната критика към диетата D'Adamo, клиниката процъфтява.

Сред клиентите му са много чуждестранни знаменитости, например модният дизайнер Томи Хилфигер, модният модел Миранда Кер, актрисата Деми Мур. Всички те се доверяват на д-р Д'Адамо и твърдят, че са изпитали невероятните отслабващи и подобряващи здравето ефекти на диетата по кръвна група.

Според автора на диетата по кръвна група, американския диетолог Питър Д'Адамо, познавайки нашата кръвна група, можем да разберем какво са правили нашите предци. И да оформите менюто си, което не противоречи на историята: ловците традиционно трябва да ядат месо, а номадите е по -добре да избягват млякото.

В своята теория Питър Д'Адамо разчита на еволюционната теория за кръвната група, разработена от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд. Следвайки Бойд, Д'Адамо твърди, че всеки, обединен от една и съща кръвна група, има общо минало, а определени качества и свойства на кръвта дават възможност да се направи вълнуващо и не безполезно от диетична гледна точка, пътуване назад във времето .

В своята теория Питър Д'Адамо разчита на еволюционната теория за кръвната група, разработена от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд. Следвайки Бойд, Д'Адамо твърди, че всеки, обединен от една и съща кръвна група, има общо минало, а определени качества и свойства на кръвта дават възможност да се направи вълнуващо и не безполезно от диетична гледна точка, пътуване назад във времето .

Диета по кръвна група: менюто ви е избрано от ... предци

1. Кръвна група I (в международната класификация - О): описана от д -р Д'Адамо като „ловна“. Той твърди, че именно тя е кръвта на първите хора на Земята, които са се оформили в отделен тип преди около 30 хиляди години. Правилната диета по кръвна група за „ловците“ е предвидима, с високо съдържание на месни протеини.

2. Кръвна група II (международно обозначение - А), според лекаря, означава, че сте произлезли от първите фермери, които са се отделили в отделна „кръвна група“ преди около 20 хиляди години. Отново предвидимо, фермерите трябва да ядат много различни зеленчуци и да сведат до минимум приема на червено месо.

3. Кръвна група III (или В) принадлежи на потомците на номадите. Този тип се е формирал преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане, но номадите трябва да внимават за употребата на млечни продукти - телата им са исторически склонни към непоносимост към лактоза.

4. Кръвна група IV (AB) се нарича „мистерия“. Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по -малко от 1 година и илюстрират еволюционната променливост в действието, съчетавайки характеристиките на много различни групи I и II.

Диета за кръвна група I: Всеки ловец иска да знае ...

... какво трябва да яде, за да не се подобри и да стане по -здрав. 33% от населението на света може да се счита за потомство на древни смели миньори. Съществува научно мнение, че всички останали произхождат от първата кръвна група в процеса на естествен подбор.

Диетата за първата кръвна група изисква диетата да съдържа:

• червено месо: говеждо, агнешко

• карантии, особено черен дроб

• броколи, листни зеленчуци, артишок

• мазни сортове морска риба (скандинавска сьомга, сардини, херинга, камбала) и морски дарове (скариди, стриди, миди), както и сладководна есетра, щука и костур

• от растителни масла, предпочитание трябва да се даде на маслиново

• Орехите, покълналите зърна, водораслите, смокините и сините сливи осигуряват микроелементи и подпомагат храносмилането в диета, богата на животински протеини.

Храните в следния списък карат ловците да наддават на тегло и да страдат от ефектите на по -бавен метаболизъм. Диетата по кръвна група предполага, че собствениците на група 1 няма да злоупотребяват:

• храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес, ръж)

• млечни продукти, особено мазни

• царевица, боб, леща

• всяко зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.

Спазвайки диета за кръвна група I, е необходимо да избягвате солени храни и храни, които предизвикват ферментация (ябълки, зеле), включително сокове от тях.

От напитките чай от мента и бульон от шипка ще бъдат от особена полза.

Диетата на кръвната група предполага, че собствениците на най -старата група имат общо здравословен стомашно -чревен тракт, но единствената правилна хранителна стратегия за тях е консервативната, новите храни обикновено се понасят лошо от ловците. Но именно собствениците на тази кръвна група по природа са предназначени за всякакъв вид физическа активност и се чувстват добре само ако съчетаят правилното хранене с редовните упражнения.

Диета според кръвна група II: какво може да яде фермер?

Диетата на кръвната група 2 елиминира месото и млечните продукти от диетата, осигурявайки зелена светлина за вегетарианството и консумацията на плодове. Около 38% от населението на света принадлежи към втората кръвна група - почти половината от нас произхождат от първите аграри!

Следните храни трябва да присъстват в диетата на кръвна група 2:

• зеленчуци

• растителни масла

• зърнени храни и зърнени храни (с повишено внимание-съдържащи глутен)

• плодове - ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи

• използването на месо, особено червено, изобщо не се препоръчва за „фермери“, но риба и морски дарове (треска, костур, шаран, сардини, пъстърва, скумрия) ще бъдат от полза.

За да не наддават на тегло и да избегнат здравословни проблеми, на собствениците на кръвна група II на подходяща диета се препоръчва да премахнат от менюто следното:

• млечни продукти: инхибират метаболизма и се абсорбират слабо

• ястия от пшеница: протеиновият глутен, който е богат на пшеница, намалява ефекта на инсулина и забавя метаболизма

• боб: трудно смилаем поради високото си съдържание на протеини

• патладжани, картофи, гъби, домати и маслини

• от плодове портокали, банани, манго, кокосови орехи, мандарини, папая и пъпеш са „забранени“

• хората с втора кръвна група е по -добре да се въздържат от напитки като черен чай, портокалов сок и всякаква сода.

Силните страни на „фермерите“ включват здрава храносмилателна система и като цяло добро здраве - при условие, че тялото се храни правилно. Ако човек с втора кръвна група консумира твърде много месо и мляко в ущърб на растително меню, рискът му от развитие на сърдечни и ракови заболявания, както и диабет, се увеличава многократно.

Диета на кръвна група III: За почти всеядни

Около 20% от жителите на света принадлежат към третата кръвна група. Типът, възникнал през периода на активна миграция на масите, се отличава с отлична способност за адаптация и известна всеядност: скитащи напред -назад по континентите, номадите са свикнали да ядат това, което е на разположение, с максимална полза за себе си и предадоха това умение на своите потомци. Ако във вашия социален кръг има приятел с консервиран стомах, който не се интересува от никаква нова храна, най -вероятно кръвната му група е третата.

Диетата за третата кръвна група се счита за най -разнообразна и балансирана.

Със сигурност включва следните продукти:

• източници на животински протеини - месо и риба (за предпочитане морски като склад на лесно смилаеми и важни за метаболизма мастни киселини)

  яйца

• млечни продукти (както цели, така и кисели)

• зърнени храни (с изключение на елда и пшеница)

• зеленчуци (с изключение на царевица и домати, пъпешите и кратуните също са нежелателни)

• различни плодове.

Собствениците на третата кръвна група, за да поддържат здравето и да поддържат нормално тегло, има смисъл да се въздържат от:

• свинско и пилешко

• морска храна

• маслини

• царевица и леща

• ядки, особено фъстъци

• алкохол.

Въпреки цялата си гъвкавост и адаптивност, номадите се характеризират с липса на защита срещу редки вируси и склонност към автоимунни заболявания. Освен това се смята, че бичът на съвременното общество, „синдром на хроничната умора“, също се отнася до номадското наследство. Тези, които принадлежат към тази кръвна група, са относително рядко с наднормено тегло, така че диетата по кръвна група за тях се превръща предимно в начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.

Диета по кръвна група IV: кой сте вие, човекът на мистерията?

Последната, четвърта кръвна група, най -младата от историческа гледна точка. Самият д -р Д'Адамо нарича нейните представители „загадки“; името „граждани“ също остана.

Кръвта на такава биохимия е резултат от последните етапи на естествения подбор и влиянието върху хората на външните условия, които са се променили през последните векове. Днес по -малко от 10% от цялото население на планетата може да се похвали с този мистериозен смесен тип.

Ако възнамеряват да отслабнат и да подобрят метаболизма с диета според четвъртата кръвна група, ще трябва да бъдат подготвени за неочаквани препоръки и не по -малко неочаквани забрани в менюто.

Хората-„гатанките“ трябва да ядат:

• соя в различни форми и особено тофу

• риба и хайвер

• мандра

• зелени зеленчуци и плодове

• ориз

• плодове

• сухо червено вино.

И в същото време на диета с кръвна група IV трябва да се избягват следните храни:

• червено месо, карантии и месни продукти

• всякакъв боб

• елда

• царевица и пшеница.

• портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нарове, райска ябълка

• гъби

• ядки.

Тайнствените граждани се характеризират с нестабилност на нервната система, предразположеност към рак, инсулти и инфаркти, както и със слаб стомашно -чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядка четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към подновяващи се условия. Ето защо е особено важно „гражданите“ да следят приема на витамини и минерали.

Ефективност на диетата по кръвна група

Диетата по кръвна група е един от системните планове за хранене, които изискват значителни промени в диетата и не дават предвидими резултати за определен период от време. Според разработчика, ако диетата съвпада с това, което „иска“ кръвта, премахването на излишните килограми със сигурност ще дойде след като метаболитните процеси се коригират и клетките започнат да получават строителния материал точно от тези източници, от които се нуждаят.

Авторът препоръчва диета според кръвната си група за тези хора, които се стремят да решат за себе си въпроса с прочистването на организма, постепенното отслабване. А също и превенцията на заболявания, списъкът на които според д -р Питър Д'Адамо се различава за всяка кръвна група със свои специфики.

Диета по кръвна група: критика и опровержение

Методът на Питър Д'Адамо предизвика научни противоречия от първото му публикуване. В началото на 2014 г. изследователи от Канада публикуваха данни от мащабно проучване за ефекта на диетата върху кръвната група, в което взеха участие около хиляда и половина участници. Учените обявиха, че заключението им е недвусмислено: този план за хранене няма изразен ефект на отслабване.

В някои случаи, както е отбелязано в обобщението на резултатите, вегетарианската диета или намаляването на количеството въглехидрати помага за намаляване на теглото, но това не се дължи на комбинираното действие на храната и кръвната група, а на цялостното здраве на меню. Диетата на II кръвна група помогна на субектите да свалят няколко килограма и да понижат кръвното налягане, диетата на IV кръвна група нормализира нивата на холестерола и инсулина, но не влияе по никакъв начин на теглото, диетата на I кръвна група намалява количеството мазнини в плазмата, и диетата на III кръвна група не повлиява забележимо на нищо, - до такива заключения са стигнали служителите на изследователския център в Торонто.

Въпреки това е малко вероятно тези открития да повлияят сериозно върху популярността на диетата на д -р Д'Адамо. Диетата по кръвна група е успяла да намери стотици хиляди фенове по целия свят: тя може да не ви помогне да отслабнете толкова драматично, колкото всяка строга диета, но ви позволява да опознаете себе си по -добре и да се научите да сте наясно с нуждите на твоето тяло.