Как да приготвим ястие „Диетична овесена каша“
Изсипете овесена каша с мляко, добавете ябълки. Слагаме в хладилника за една нощ.
Състав на рецептата “Диетични овесени ядки"
- Овесени ядки 50 g
- Мляко 150 мл
- Ябълка 40гр
Хранителна стойност на ястието „Диетични овесени ядки“ (за 100 грама):
Калории: 66.2 ккал.
Катерици: 2.7 гр.
Мазнини: 2.7 гр.
Въглехидрати: 7.8 гр.
Брой порции: 1Съставки и калоричност на рецептата ”Диетични овесени ядки”
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| овесена каша на вода | 50 г | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| мляко | 150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| ябълка | 40 г | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Обща сума | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 сервиране | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 грама | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |