„Харесва ли ми да живея?“: 10 цитата от лекция на психолога Алфрид Ленглет

През 2017 г. Алфрид Ленглет изнесе лекция в Москва „Какво прави живота ни ценен? Значението на ценностите, чувствата и взаимоотношенията, за да се подхранва любовта към живота.” Ето някои от най-интересните откъси от него.

1. Ние оформяме живота си

Тази задача е пред всеки от нас. Поверен ни е животът, ние сме отговорни за него. Постоянно си задаваме въпроса: какво ще правя с живота си? Ще отида ли на лекция, ще прекарам ли вечерта пред телевизора, ще се срещна ли с приятелите си?

До голяма степен от нас зависи дали животът ни ще бъде добър или не. Животът успява само ако го обичаме. Нуждаем се от положителна връзка с живота или ще я загубим.

2. Какво би променил един милион?

Животът, който живеем, никога няма да бъде перфектен. Винаги ще си представяме нещо по-добро. Но дали наистина ще стане по-добре, ако имаме милион долара? Може да мислим така.

Но какво би променило? Да, можех да пътувам повече, но вътре нищо нямаше да се промени. Бих могъл да си купя по-хубави дрехи за себе си, но дали ще се подобри отношенията ми с родителите ми? И ние имаме нужда от тези взаимоотношения, те ни оформят, влияят ни.

Можем да си купим легло, но не и да спим. Можем да си купим секс, но не и любов. И всичко, което е наистина важно в живота, не може да се купи.

3. Как да почувстваме стойността на ежедневието

Може ли животът да е добър в най-обикновения ден? Това е въпрос на чувствителност, внимание.

Тази сутрин си взех топъл душ. Не е ли прекрасно да можеш да си вземеш душ, да усетиш струята топла вода? Пих кафе за закуска. През целия ден не трябваше да страдам от глад. Ходя, дишам, здрав съм.

Много елементи дават стойност на живота ми. Но по правило осъзнаваме това едва след като ги загубим. Моят приятел живее в Кения от шест месеца. Той казва, че именно там е научил стойността на топлия душ.

Но в нашата сила е да обърнем внимание на всичко ценно, което прави живота ни по-добър, да боравим с него по-внимателно. Спрете и си кажете: сега отивам да си взема душ. И докато се къпете, обърнете внимание на чувствата си.

4. Когато ми е по-лесно да кажа „да“ на живота

Ценностите са това, което укрепва фундаменталната ми връзка с живота, допринася за това. Ако преживявам нещо като ценност, ми е по-лесно да кажа „да“ на живота.

Ценностите могат да бъдат както малки неща, така и нещо грандиозно. За вярващите най-голямата ценност е Бог.

Ценностите ни укрепват. Затова трябва да търсим стойност във всичко, което правим и всичко около нас. Какво е това в това, което подхранва живота ни?

5. Като се жертваме, ние нарушаваме симетрията

Много хора правят нещо в името на другите, отказват нещо, жертват се: за деца, приятел, родители, партньор.

Но не си струва само в името на партньор да готви храна, да правиш секс - това трябва да доставя удоволствие и да е от полза и за теб, в противен случай има загуба на стойност. Това не е егоизъм, а симетрия на ценностите.

Родителите жертват живота си за децата си: отказват се от почивката си, за да построят къща, за да могат децата им да пътуват. Но по-късно те ще упрекнат децата: „Направихме всичко за вас, а вие сте толкова неблагодарни. Всъщност те казват: „Плати сметката. Бъдете благодарни и направете нещо за мен.»

Изпитвайки радостта, че можем да се откажем от нещо в името на децата, ние изпитваме стойността на собственото си действие. Но ако няма такова чувство, ние се чувстваме празни и тогава има нужда от благодарност.

6. Ценното е като магнит

Ценностите привличат, примамват ни. Искам да отида там, искам да прочета тази книга, искам да ям тази торта, искам да видя приятелите си.

Задайте си въпроса: какво ме привлича в момента? Къде ме води сега? Къде ме отвежда тази магнитна сила? Ако съм бил отделен от нещо или някого за дълго време, възниква копнеж, започвам да искам повторение.

Ако това е ценност за нас, ние с желание ходим отново и отново във фитнес клуб, срещаме се с приятел, оставаме във връзка. Ако връзката с някого е ценна, ние искаме продължение, бъдеще, перспектива.

7. Чувствата са най-важното нещо

Когато имам чувства, това означава, че съм докоснат от нещо, жизнената ми сила, благодарение на някого или нещо, се е задействала.

Трогнат ме музиката на Чайковски или Моцарт, лицето на детето ми, очите му. Нещо се случва между нас.

Какъв би бил животът ми, ако нищо от това не съществуваше? Беден, студен, делови.

Ето защо, ако сме влюбени, се чувстваме живи. Животът кипи, кипи в нас.

8. Животът се случва във взаимоотношенията, иначе не съществува.

За да установите връзка, трябва да искате интимност, да сте готови да почувствате другия, да бъдете докоснати от него.

Влизайки във връзка, се предоставям на друг, хвърляйки мост към него. По този мост отиваме един към друг. Когато установя връзка, вече имам предположение за стойността, която представлявате.

Ако съм невнимателен към другите, мога да загубя основната стойност на връзката си с тях.

9. Мога да стана непознат за себе си

Важно е да се чувствате през целия ден, да си задавате въпроса отново и отново: как се чувствам сега? как се чувствам? Какви чувства възникват, когато съм с другите?

Отношенията с другите могат да бъдат добри само ако всичко е наред в отношенията със себе си.

10. Харесва ли ми да живея?

Живея, което означава, че израствам, узрявам, преживявам някакъв опит. Имам чувства: красиво, болезнено. Имам мисли, зает съм с нещо през деня, имам нужда да осигуря живота си.

Живях няколко години. Обичам ли да живея? Има ли нещо хубаво в живота ми? Или може би е тежък, пълен с мъки? Най-вероятно, поне от време на време е така. Но като цяло аз лично се радвам, че живея. Усещам, че животът ме докосва, има някакъв резонанс, движение, радвам се за това.

Животът ми не е перфектен, но все пак добър. Кафето е вкусно, душът е приятен и има хора, които обичам и които ме обичат.