Много се говори и пише за това, че злоупотребата с телефон може да доведе до самота и депресия, но каква е причината и какъв е резултатът? Дали тези симптоми са предшествани от пристрастяване или е вярно обратното: депресираните или самотните хора са по-склонни да станат пристрастени към своите телефони?
По-старото поколение често се оплаква, че младите хора буквално не се откъсват от екраните на смартфоните. И по свой начин те са прави в страховете си: наистина има връзка между пристрастяването към джаджи и емоционалното състояние. И така, канейки 346 млади хора на възраст от 18 до 20 години да учат, Матю Лапиер, доцент по комуникации в Колежа по социални и поведенчески науки в Аризона, и неговите колеги откриха, че пристрастяването към смартфона води до повече оплаквания от симптоми на депресия и самота.
„Основният извод, до който стигнахме, е, че пристрастяването към смартфона директно предсказва последващи симптоми на депресия“, споделя ученият. „Използването на джаджи е за сметка на ежедневието ни: когато смартфонът не е под ръка, много от нас изпитват голямо безпокойство. Разбира се, смартфоните могат да ни помогнат да общуваме с другите. Но психологическите последици от употребата им също не могат да бъдат пренебрегнати."
Всички трябва да променим отношението си към джаджите. Това ще ни позволи да поддържаме и подобряваме благосъстоянието
Разбирането на връзката между пристрастяването към смартфона и депресията е важно преди всичко, защото това е единственият начин да се намери решение на проблема, казва ученикът на Лапиер и съавтор Пенгфей Джао.
„Ако депресията и самотата доведоха до тази зависимост, бихме могли хипотетично да я намалим, като регулираме психичното здраве на хората“, обяснява той. „Но нашето откритие ни позволява да разберем, че решението се крие другаде: всички ние трябва да променим отношението си към джаджи. Това ще ни позволи да поддържаме и подобряваме нашето благосъстояние."
Зависимо от притурки поколение
За да измерят нивото на пристрастяване към смартфони на младите хора, изследователите използваха 4-точкова скала, за да оценят серия от твърдения като „Паникам, когато не мога да използвам смартфона си“. Субектите също така отговориха на въпроси относно ежедневната употреба на джаджи и завършиха тест за измерване на самотата и депресивните симптоми. Проучванията бяха проведени два пъти, с интервал от три до четири месеца.
Фокусирането върху тази конкретна възрастова група беше важно по няколко причини. Първо, това поколение буквално е израснало на смартфони. Второ, на тази възраст ние сме особено уязвими към развитието на депресия и други психични проблеми.
„По-възрастните тийнейджъри са по-склонни да станат пристрастени към смартфоните“, каза Джао. „Притурките могат да окажат сериозно отрицателно въздействие върху тях именно защото са особено изложени на риск от развитие на депресия.“
Граници във взаимоотношенията... с телефона
Известно е, че най-често се обръщаме към смартфоните, за да облекчим стреса. Имайки това предвид, можем да се опитаме да потърсим алтернативни начини за релакс. „Можете да говорите с близък приятел, за да получите подкрепа, упражнения или практикуване на медитация“, предлага Джао. Във всеки случай трябва самостоятелно да ограничим използването на смартфони, като помним, че това е за наше добро.
Смартфоните все още са сравнително нова технология и изследователи от цял свят продължават да изучават влиянието им върху живота. Според Лапиер по-нататъшните изследвания трябва да бъдат насочени към намиране на отговори на някои важни въпроси относно психологическите последици от пристрастяването към смартфона.
Междувременно учените продължават да изучават въпроса по-задълбочено, ние, обикновените потребители, имаме още една възможност да повлияем на психологическото си състояние. За това може да помогне самонаблюдение и, ако е необходимо, промяна на формата на използване на смартфон.