Как да превърнем стреса в предимство

Много от нас не знаят как да се справят със стреса, защото сме склонни да приписват появата му единствено на външни обстоятелства. Това отчасти е вярно, стресовите фактори обикновено наистина лежат извън зоната на нашето влияние, но това не е основната причина. Всъщност източникът на стрес е вътре в нас. Забравяйки за това, ние пренасяме емоциите върху някого или нещо и започваме да търсим виновен.

Но тъй като толкова лесно успяваме да излъчим негативното, това означава, че сме доста способни да преминем към положителното. Стресът може да бъде надхитрен и насочен по конструктивни начини. В този случай той се превръща в движеща сила на успеха. Да, това не е най-доброто състояние, но определено си струва да потърсите предимства в него.

КАК Е ПОЛЕЗЕН СТРЕСЪТ

1.Подобрява способността за интроспекция

За да се възползвате от стреса, е важно да го разглеждате като неизбежност, част от житейска философия или съществен елемент от професионалното израстване. Ако спреш да чакаш тревогите да отшумят и се научиш да живееш с това, очите ти буквално се отварят. Разбираме къде не сме достатъчно силни и как да го поправим.

Стресът винаги разкрива нашите уязвимости или показва къде ни липсват знания и опит. Когато осъзнаем своите слабости, идва ясното разбиране какво трябва да се подобри.

2. Кара те да мислиш творчески

Източникът на стрес са непредвидени събития. Колкото и да ни се иска всичко да върви по предварително зададен сценарий, не можем без неочаквани обрати. В ситуация на стрес обикновено искаме да контролираме всичко, но можете да погледнете на живота през очите на художник. Вместо да се борите откъде да получите повече пари, по-добре е да се съсредоточите върху изграждането на успешна кариера.

Всъщност стресът ни държи на пръсти. Невъзможно е да станеш експерт във вашата индустрия, без да се опитваш да изпревариш всички. А това означава да мислите творчески, да надхвърляте общоприетите стандарти и да не се страхувате да поемате рискове. Стрессовете на внезапните трудности отделят адреналин. Има енергия, която може да се насочи към нови идеи, упорита работа и постигане на високи резултати.

3. Помага за приоритизиране

Успехът е пряко свързан с приоритетите. Когато сме изправени пред избор, нашата реакция към стреса ни казва какво се нуждае от внимателно внимание и какво може да отложим за по-късно. Струва си да определите най-важните задачи и да поемете тяхното изпълнение, тъй като се появи самочувствие. Веднага щом се справим с спешна стресова ситуация, идва облекчението и най-важното, идва чувството на дълбоко удовлетворение: всичко се получи!

4.Отваря нови възможности

Стресът показва, че сме изправени пред трудности. Това означава, че трябва да се справите с предизвикателството, да промените посоката, да научите нещо, да действате различно, да преодолеете страха от провал и да създадете нова възможност. Да, проблемите причиняват стрес, но може да се разглежда като съперник. Изборът е наш: да се предадем или да спечелим. За тези, които търсят възможности, се отварят нови пътища.

5.Повишава интелектуалното ниво

Доказано е, че стресът подобрява когнитивната функция и подобрява определени аспекти на нашето мислене. Естествената реакция „бий се или бягай“ активира определени невротрансмитери, които ни карат моментално да се фокусираме върху спешни задачи.

Когато сме под стрес, ние не само ставаме изключително внимателни, но и показваме изключителни умствени способности. Паметта ни възпроизвежда детайли и събития по-бързо, което е много важно в критични ситуации, когато се изискват знания и умения за решаване на проблеми.

6. Поддържа в постоянна готовност

Най-плодородната почва за развитие на знания, умения и таланти са трудностите и нестандартните задачи. Успехът е борба, няма друг начин. За тези, които се поддават на неуспехи, радостта от победите е недостъпна.

Когато за пореден път успеем да минем през непознат път, се чувстваме щастливи. Препятствията трябва да бъдат източник на вдъхновение за нас, а не отчаяние. Нито една голяма цел не се постига без усилия и труд.

7. Предлага успешни стратегии

Когато сме обзети от съмнения и тревоги, стресът ни показва изход от най-объркващите ситуации. Под негов натиск сме изобретателни както винаги, защото сме готови да направим всичко възможно, за да се освободим от това бреме.

Ако действаме импулсивно, нервността се натрупва и възникват още проблеми. За да превърнете стреса в съюзник, трябва да забавите малко и да помислите за стратегия, която ще ви позволи да разхлабите хватката и да продължите напред. Колкото по-внимателно анализираме грешките си и планираме по-нататъшни стъпки, толкова по-уверено се справяме с новите предизвикателства.

8. Води до правилните хора

Ако стресът покрива главата ви, това е повод да потърсите помощ, подкрепа и съвет. Успешните хора винаги са готови да си сътрудничат. Те никога не се смятат за по-умни от всички по света. Когато признаем, че сме некомпетентни в нещо и поискаме съдействие, получаваме много повече от бързо и ефективно решение на проблема. Околните хора споделят своя опит с нас, а това е безценен подарък. Освен това, ако решим да кажем, че сме в беда, не сме застрашени от емоционално изгаряне.

9. Развива позитивното мислене

Няма по-голяма пречка за успеха от депресията, причинена от стресови ситуации. Ако искаме да се възползваме от стреса, трябва да използваме неговите сигнали като напомняния, че е време незабавно да включим позитивното мислене. Ще се оплакваме, когато имаме свободно време.

Отношението ни към събитията – положително или отрицателно – зависи от самите нас. Мрачните пораженчески мисли са пътят към никъде. Ето защо, след като усетим приближаването на стреса, трябва незабавно да активираме всички положителни нагласи и да се опитаме да намерим изход от трудна ситуация.

За автора: Шери Кембъл е клиничен психолог, психотерапевт и автор на книгата Love Yourself: Изкуството да бъдеш, Формулата за успех: Път към емоционалното благополучие.