Съдържание
Ние сме през зимата, сезона на настинки, настинки и грип, но в гастрономията имаме и здравословно хранене и средства за много заболявания и болести.
Внезапните температурни промени, на които подлагаме тялото през тези студени зимни месеци, са основната почва за размножаване на различни патологии, които се превръщат в общо неразположение или настинка.
Освен всичко това, споделянето на работно място или обществен транспорт е друг от основните фактори на заразяване на този вид заболявания, които се разпространяват перфектно през дихателните пътища.
Днес ще се опитаме да дадем някакъв хранителен щрих, за да подобрим здравето на всеки един с редовната консумация на някаква храна, която няма да е вълшебна, но със сигурност нейните хранителни вещества и активни принципи ще помогнат за създаването на автентичен щит срещу настинките. и настинки.
Освен това никой не обича да бъде болен и още по -малко в коледните дни преди празника на влъхвите ...
Пчелен мед
Този интересен традиционен мехлем, произведен от неуморните пчели, е естествено лекарство, което включва лечебни вещества като полезни растителни киселини в състава си, синтезирани от животни при техния постоянен полет между цветята чрез техния прашец.
Съставът му е предимно вода и захари, освен гореспоменатите растителни хранителни вещества, това, което осигурява, е интензивно снабдяване с минерали, витамини и антиоксиданти.
Той ни служи за подслаждане на всякакви храни, напитки и запарки и действа като естествен антитусиво, но внимавайте с количеството, което ви прави дебели ....
Една супена лъжица на ден и естественият щит на тялото ни вече ще бъде активиран.
Киселото мляко
Млечният фермент не би могъл да бъде по -добър съюзник за тялото, в белите натурални кисели млека, ние откриваме изобилен източник на естествени пробиотици или живи бактерии, като например известния и телевизионен „лактобацил“, който помага да се засели отново бактериалната флора на стомаха .
Това е неговата функция да образува щит от здраве в тялото, и по този начин се предпазваме от възможни инфекции, които идват чрез прием на храна.
Чаша кисело мляко, без добавени захари и за предпочитане натурално, без причудливи цветове или екзотични аромати, ще ни даде не само свежест в консумацията, но и интересна защита, за да оставим настрана кърпичките в тези първи дни на зимата.
Зърнените култури
Като оставим настрана традиционната пшеница, в овес и ръж Можем да намерим голям съюзник за здравето в тези нови храни, които, въпреки че винаги бяха с нас, бяха използвани само за диети за отслабване или храна за животни.
Тези две пълнозърнести храни съдържат бета-глюкани, вид фибри, които поддържат храносмилателната система и имат антиоксидантни и антимикробни ефекти.
Те също така имат невероятни способности за заздравяване на рани и заздравяване и са перфектен спътник за антибиотици в борбата им за изкореняване на инфекциите от тялото.
Приемайки добра доза от тях на ден, ние не само ще създадем и създадем здравословен навик за закуска, но и ще можем да укрепим тялото, което броня против бактерии и инфекции.
Лимонът
Братовчед, брат на пехотата против настинки на портокали и мандарини, поради високото си съдържание на витамин С, той е нашият нов жълт герой, не толкова обикновен в диетата, който помага за укрепване на тялото.
В естествения лимон откриваме витамини, антиоксиданти и антисептични етерични масла като лимонол, който е изключително противовъзпалително и помага за премахване на токсините чрез потта.
След като закусваме сутрин чаша лимон, освен да се събудим внезапно поради киселинността и въздействието, ние ще можем да предотвратим ноздрите си от неудобния и постоянен хрема, който води до настинка.
Не само с портокали получаваме витамин С, сега можем и да придадем нов цвят на закуските си, а също и някакъв вкус ...
грозде
За момента само червените, нека оставим белите за традиционните звънци или за друг момент на консумация.
Червеният цвят, който обикновено допринася кората на гроздето, съдържа a много интересен елемент за здравето, ресвератрол, което е освен нова мода в козметиката, много мощен антиоксидант, който защитава клетките и забавя стареенето.
Друго негово неизвестно свойство е да се бори с настинки и настинки, тъй като те съдържат захари и здравословни фитонутриенти.
С ежедневната консумация на плодовете на лозата в нейната сферична и гъбична версия или с умерения прием на нейната ферментирала течност под формата на вино, можем да осигурим тази част от щита, която ни липсваше, за да завърши нашата здравна бариера.
Освен това никой не обича да бъде болен и още по -малко в Коледа преди празника на Тримата крале ...