Един от най-важните аспекти на много езотерични учения е „заземяването“. Тя е в основата на нашата способност за хармоничен растеж и развитие. Без заземяване се чувстваме несигурни, тревожни, чувство за невинност. Помислете за проста медитация, която ще ви доведе до усещане за баланс.
1. подготовка
- Изключете всички електронни устройства: смартфони, телевизори, компютри и др.
- Намерете тихо, уютно място, където можете да прекарате 15-20 минути сами. Ако е възможно да седнете на земята с боси крака (на плажа, моравата), тогава практиката ще стане още по-ефективна.
- Седнете изправени на удобен стол с стъпала на земята (Не кръстосвайте краката си – енергията трябва да тече през вас!).
- Ръцете могат да се оставят да висят отстрани или да се поставят на колене с дланите нагоре. Уверете се, че се чувствате удобно в приетата позиция.
2. Фокусирането върху дъха означава много при заземяване.
- Затворете очи, насочете вниманието си към дъха си.
- Вдишайте през носа, бавно и дълбоко. Почувствайте как коремът ви се разширява, докато вдишвате. Издишайте. Почувствайте как стомахът ви се отпуска.
- Продължете да се концентрирате върху това дишане, докато ритъмът се установи и дишането стане естествено.
- Оставете тялото си да се отпусне напълно. Напрежението се освобождава от всички мускули. Почувствай колко си добър.
3. Започнете рендирането
- Представете си невероятна златна светлина, преминаваща през вашата коронна чакра (сахасрара). Светлината излъчва топлина и защита.
- Позволете на светлината да тече спокойно през тялото ви, отваряйки всяка от чакрите. След като достигне коренната чакра (Муладхара) в основата на опашната кост, вие ще разберете, че вашите енергийни центрове са отворени и балансирани.
- Потокът златиста светлина продължава да преминава през вас, достигайки пръстите на краката ви. Това е много мека, но в същото време силна светлина. Минава през краката ви в земята. Тече като водопад, докато стигне до ядрото на Земята.
4. Директно „заземяване“
- Леко се плъзгате по „златния водопад” към центъра на Земята. Когато стигнете до повърхността, оставате изненадани от красотата на гледката пред вас. Дървета, пълни с живот, цветя и, разбира се, „златният водопад“!
- Виждате уютна, топла пейка. Сядаш на него, озовавайки се в центъра на тази великолепна природа.
- Поемате дълбоко въздух, спомняйки си, че сте в самия център на Земята. Вие сте щастливи от пълното единство със Земята.
- Близо до пейката забелязвате голяма дупка. Това е мястото, където изхвърляте цялата натрупана излишна енергия. Вътрешният смут, смущаващите чувства, които изпращате в дупката в земята, ще бъдат рециклирани и насочени в полза на човечеството.
- Пусни всичко! Няма нужда да се привързвате към нещо, което не ви принадлежи. Освободете енергията, докато се почувствате спокойни, цялостни и сигурни, с една дума, „заземени“.
- След като приключите, ще видите бяла светлина, излъчваща се от дупката. Той нежно ви насочва обратно към тялото си. И въпреки че сте се върнали в тялото си, се чувствате страхотно „заземени“.
- Според усещанията започнете да движите пръстите на ръцете и краката, отворете очи. Винаги, когато почувствате дисбаланс в себе си, ненужни разсейващи мисли и преживявания, затворете очи и си спомнете вашето „пътуване” към центъра на Земята.