Терминът евнеик описва пациент с нормално дишане, без проблеми или особени симптоми. По този начин може да се зададе въпрос, който следва от него: какви са критериите, според които дишането се счита за нормално?

Смята се, че пациентът е еупнеичен, ако дишането му е добро и не създава особени проблеми или симптоми.

Инстинктивен механизъм, дори рефлекс, получен от раждането, дишането осигурява целия кислород, необходим за функционирането на цялото тяло. Едва ли мислим за това, когато работи, но начинът на дишане не бива да се пренебрегва. Веднага след като някои зъбци в дишането заседнат, това може да има сериозни последици.

Доброто дишане подобрява телесната и психическата хигиена. И така, как върви доброто дишане?

Вдъхновение

При вдъхновение въздухът се вкарва през носа или устата и достига до белодробните алвеоли. В същото време диафрагмата се свива и се спуска към корема. Пространството в гръдния кош съответно се увеличава и белите дробове се надуват с въздух. Междуребрените мускули, като се свиват, също позволяват на гръдната кухина да се разшири чрез повдигане и отваряне на гръдния кош.

Кислородът, пристигащ в белодробните алвеоли, преминава бариерата им и се свързва с хемоглобина (протеин в червените кръвни клетки), което му позволява да циркулира в кръвта.

Тъй като всмуканият въздух не съдържа само кислород, но и въглероден диоксид, последният също преминава през белодробните алвеоли, но се отлага в алвеоларните торбички. Това след преминаване през кръвния поток и обратно в белите дробове, след това ще бъде изпратено обратно през издишването.

Изтичане

При издишване диафрагмата се отпуска и се придвижва нагоре към гръдната кухина. Релаксацията на междуребрените мускули позволява на ребрата да възвърнат първоначалното си положение и намалява обема на гръдния кош. Тогава въздухът в белите дробове е по -богат на въглероден диоксид, който ще бъде изхвърлен през носа или устата.

По време на вдъхновението субектът кара мускулите му да се свиват и следователно произвежда усилие. След това мускулите се отпускат при издишване.

Има няколко причини за разликите между „нормално“ дишане и „необичайно“ дишане.

Дишане на горната част на гърдите

Докато при нормално дишане диафрагмата се движи към корема, създавайки натиск надолу, дишането през гърдите не използва коремното пространство за преместване на диафрагмата. Защо ? Или диафрагмата е запушена, или по навик междуребрените мускули се използват като основни мускули за дишане.

Повърхностно дишане

Това е плитко дишане, което не се дължи на корема, а тук отново на диафрагмата, която не се спуска достатъчно. Така дишането остава твърде високо, на гръдния кош, дори ако коремът изглежда подут.

Парадоксално дишане

В този случай диафрагмата се издърпва към гръдния кош при вдишване и се изхвърля към корема при издишване. По този начин не помага при добро дишане.

Дишане през устата

Освен интензивни физически натоварвания, хората са създадени да дишат през носа, поне при вдъхновение. Ако човек диша през устата, това представлява сериозен дихателен дефект и може да доведе до няколко нарушения.

Неравномерно дишане

Това се случва, когато времето за вдъхновение е по -дълго от времето за изтичане. Този дисбаланс може да причини различни нарушения в нервната система.

Дихателна апнея

Спиране на дишането за известно време, те могат да възникнат по време на емоционален шок или психически шок. Микро-апнеите са по-разпространени; но човек също среща по -дълъг тип сън на апнеи.

Нормалното дишане има само добри последици. Добър начин на живот, добро психическо и физическо здраве, по -добър сън и по -добра енергия ежедневно.

Какво обаче се случва, когато дишането е ненормално, както в изброените по -горе случаи?

Дишане през гърдите

След това пациентът ще бъде склонен към хипервентилация с много голям брой дихателни цикли в минута. Подложен на тревожност, стрес и много емоционален, гърдите са напрегнати и възпрепятстват правилното дишане.

Повърхностно дишане

Тук отново пациентът рискува хипервентилация, но и дисбаланс между предната и задната част, поради много тонизираните напречни мускули по отношение на гърба.

Дишане през устата

Постурална болка, склонност към мигрена, възпаление или астма.

Неравномерно дишане

Вдишването повече от нормалното води до поставянето на нервната ни система в постоянна готовност, тъй като парасимпатичната система вече не е призвана да успокоява тялото. Това генерира ефект на стрес и умора в дългосрочен план. Поради това въглеродният диоксид, който се отделя по -малко, се понася по -малко и тялото като цяло е слабо кислородно.

Апнеи

Особено слабо се понасят от нервната система, която е в стрес. В допълнение, въглеродният диоксид се елиминира лошо, което намалява цялостното окисляване на организма с кислород.

Ако смятате, че дишането ви прилича на един от описаните случаи, не се колебайте да попитате Вашия лекар за съвет и да се чудите за наличието на стрес, напрежение, умора във връзка с това възможно дишане. Дихателните упражнения, използвани в определени йога практики (пранаяма), също могат да ви помогнат да коригирате определени нарушения.