Простатитът често се свързва със застойни процеси в простатната жлеза – конгестивен простатит. Сам по себе си, той е слабо измит от кръв и в резултат на това е слабо снабден с кислород. И това вече причинява влошаване на функционирането на тъканите на простатата. Ако нямаме достатъчно кислород, тогава започваме да заспиваме и отделните органи реагират по същия начин на липсата на кислород.
Очевиден извод – необходимо е да се увеличи кръвоснабдяването на простатната жлеза. Когато тренираме във фитнеса, увеличаваме притока на кръв към мускулите и те са в добра форма. Същото е и с простатата. Трябва да изпълнявате определени упражнения, за да премине кръвта през него.
Упражнение 1. Най-простото упражнение е свиването на мускулите на ануса. Задръжте струята, докато уринирате, ще напрегнете група мускули – това е групата, която трябва да се напряга редовно, за да се увеличи притока на кръв около простатната жлеза.
Опитайте се да направите 30 контракции подред, без да се сдържате в напрежение. Напрегнато-отпуснато и така 30 пъти подред. Изглежда просто, но мнозина може да се чувстват неудобно да го правят. Това е от нетренирани мускули. Правете 5 пъти на ден по 30 контракции. Много е просто – измийте лицето си, направете 30 контракции. На път за работа направете 30 контракции. Създайте правила за себе си и няма да забравите да правите упражненията. Когато упражненията престанат да носят чувство на дискомфорт, постепенно увеличавайте броя на контракциите. Доведете ги до 100 наведнъж.
Правейки тези упражнения, след няколко седмици ще почувствате значително подобрение в състоянието на простатата. И това е само едно от упражненията, предложени от д-р Кейгъл. За останалото писах в моите лечение на простатит.
Упражнение 2. Контрастен душ в областта на перинеума. Тази процедура идеално увеличава притока на кръв в органите, към които се прилага. Сами знаете колко ободряващ е контрастният душ, когато се прилага върху цялото тяло. По същия начин с локалното му приложение
Трябва да го направите така – насочете струята от душа към перинеалната област и променете температурата й така:
- Топла вода - 30 секунди
- Студена вода – 15 секунди.
Топлата вода трябва да е почти гореща. Не е нужно да се изгаряте, но трябва да усетите, че топли прилично.
Студена вода – внимавайте с нея. Основното нещо е да не навредите (в противен случай можете да охладите простатата). Трябва да е със стайна температура. След гореща вода за контраст, това ще бъде достатъчно. Ако прекалите със студената вода, можете да си навредите.
Продължителността на процедурата е 3-5 минути. Процедурата е най-добре да се прави вечер преди лягане.
Упражнение 3. Масажирайте перинеума. По-добре да правите в легнало положение. Трябва да напипате областта между скротума и ануса (по-близо до ануса). Непосредствено под скротума се напипва тазовата кост, а още по-ниско завършва костта - това е мястото, където трябва да приложите масаж. С пръстите си трябва да натиснете доста силно (разбира се, без фанатизъм) върху тази област. Правете процедурата 3-5 минути. Тази процедура, както и предишната, се прави най-добре вечер преди лягане след втората процедура.
Описаните упражнения (процедури) ще осигурят много добро кръвоснабдяване на простатата. Ако ги правите редовно, ефектът може да бъде много впечатляващ. Също така, комбинация от процедури 2 и 3 може да бъде много полезна за половин час преди полов акт.
Разбира се, това не е панацея. Ако причинителят на неговото възпаление се намира в простатната жлеза, тогава само упражненията не могат да се справят с простатита. И как да се лекува конкретно простатит, също съм написал в моя лечение на простатит.
А сега най-важното!
Днес ще напуснете този сайт с твърдото съзнание, че можете да се справите с простатита. Предлагам ви да проведете психологически експеримент върху себе си. Резултатът ще ви изненада. Готов? – напред!
Изпитвали ли сте някога това? – Прекарах вечерта на компютъра в Интернет, прегледах купища сайтове, посетих обичайните форуми – нищо ново! Каша в главата ми, но щях да направя това и това… съжалявам за времето! В кои сайтове бяхте? какво прочете Не помня повече. Познато чувство? Аз също съм запознат.
Продължа напред. Сигурно сте седели на компютъра дълго време. Време е за “рестартиране”!!! Изправете се, наклонете главата си напред - назад - наляво - надясно (не кръгови въртения, а наклони !!! това е важно), така че 4 пъти. Сега направете торса напред - назад - наляво - надясно и така също 4 пъти. Готово – страхотно! Сега отидете да измиете лицето си със студена вода и се върнете.
Когато се върнете, щракнете върху връзката и тръгвайте!!!