Съдържание
- ПРОДУКТИ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ХРОМ:
- Вижте пълния списък с продукти
- Съдържанието на хром в млечните продукти и яйчните продукти:
- Съдържанието на хром в рибата и морските дарове:
- Съдържанието на хром в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
- Съдържанието на хром в плодовете, зеленчуците, сушените плодове:
Тези таблици са възприети от средната дневна нужда от хром от 50 микрограма. Колоната „Процент от дневната нужда“ показва какъв процент от 100 грама от продукта задоволяват ежедневната потребност на човека от хром.
ПРОДУКТИ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ХРОМ:
| Наименование на продукта | Съдържание на хром в 100гр | Процентът на дневните нужди |
| Риба тон | 90 mcg | 180% |
| хлебарка | 55 mcg | 110% |
| Сьомга | 55 mcg | 110% |
| писия | 55 mcg | 110% |
| Гадже | 55 mcg | 110% |
| Балтийски под | 55 mcg | 110% |
| Каспийски под | 55 mcg | 110% |
| Сьомга Атлантик (сьомга) | 55 mcg | 110% |
| Полок | 55 mcg | 110% |
| Аншоа | 55 mcg | 110% |
| групиране | 55 mcg | 110% |
| шаран | 55 mcg | 110% |
| Херинга мазна | 55 mcg | 110% |
| Херинга постно | 55 mcg | 110% |
| скумрия | 55 mcg | 110% |
| скумрия | 55 mcg | 110% |
| Судак | 55 mcg | 110% |
| Акне | 55 mcg | 110% |
| щука | 55 mcg | 110% |
| скарида | 50 mcg | 100% |
| Царевични зърна | 22.7 μg | 45% |
| Цвеклото | 20 мг | 40% |
| Мляко на прах 25% | 17 mcg | 34% |
| Обезмаслено мляко | 17 mcg | 34% |
| Соя (зърно) | 16 мг | 32% |
| Яйчен прах | 14 mcg | 28% |
| Пъдпъдъче яйце | 14 mcg | 28% |
| Месо (свинска мазнина) | 13.5 μg | 27% |
| Месо (свинско месо) | 13.5 μg | 27% |
| Гъби | 13 mcg | 26% |
| Овес (зърно) | 12.8 μg | 26% |
| Перлен ечемик | 12.5 mcg | 25% |
| Месо (Турция) | 11 mcg | 22% |
| репички | 11 mcg | 22% |
| Леща (зърно) | 10.8 μg | 22% |
| Ечемик (зърно) | 10.6 mcg | 21% |
| Картофи | 10 μg | 20% |
| Боб (зърно) | 10 μg | 20% |
| Месо (пилешко) | 9 mcg | 18% |
| Месо (агнешко) | 8.7 μg | 17% |
| Месо (говеждо) | 8.2 mcg | 16% |
| Месо (пилета-бройлери) | 8 mcg | 16% |
| Ръж (зърно) | 7.2 μg | 14% |
| Яйчен жълтък | 7 mcg | 14% |
| Елда (зърно) | 6 mcg | 12% |
| Бели гъби | 6 mcg | 12% |
| краставица | 6 mcg | 12% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 5.5 mcg | 11% |
| Зеле | 5 μg | 10% |
| Домат (домат) | 5 μg | 10% |
Вижте пълния списък с продукти
| Пшенично брашно 2 клас | 4.5 mcg | 9% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 4.3 mcg | 9% |
| Зелен лук (писалката) | 4 mcg | 8% |
| Пилешко яйце | 4 mcg | 8% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 3.1 mcg | 6% |
| Яйчен протеин | 3 мг | 6% |
| Маруля (зелени) | 3 мг | 6% |
| Ориз (зърно) | 2.8 mcg | 6% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 2.4 mcg | 5% |
| Зелен грах (пресен) | 2.2 mcg | 4% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 2.2 mcg | 4% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Брашното | 2.2 mcg | 4% |
| Кисело мляко 1.5% | 2 мг | 4% |
| Кисело мляко 3,2% | 2 мг | 4% |
| 1% кисело мляко | 2 мг | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 мг | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 мг | 4% |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 2 мг | 4% |
| Лук | 2 мг | 4% |
| Мляко 1,5% | 2 мг | 4% |
| Мляко 2,5% | 2 мг | 4% |
| Мляко 3.2% | 2 мг | 4% |
| извара | 2 мг | 4% |
| Ориз | 1.7 mcg | 3% |
| кайсия | 1 μg | 2% |
| грис | 1 μg | 2% |
Съдържанието на хром в млечните продукти и яйчните продукти:
| Наименование на продукта | Съдържание на хром в 100гр | Процентът на дневните нужди |
| Яйчен протеин | 3 мг | 6% |
| Яйчен жълтък | 7 mcg | 14% |
| Кисело мляко 1.5% | 2 мг | 4% |
| Кисело мляко 3,2% | 2 мг | 4% |
| 1% кисело мляко | 2 мг | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 мг | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 мг | 4% |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 2 мг | 4% |
| Мляко 1,5% | 2 мг | 4% |
| Мляко 2,5% | 2 мг | 4% |
| Мляко 3.2% | 2 мг | 4% |
| Мляко на прах 25% | 17 mcg | 34% |
| Обезмаслено мляко | 17 mcg | 34% |
| извара | 2 мг | 4% |
| Яйчен прах | 14 mcg | 28% |
| Пилешко яйце | 4 mcg | 8% |
| Пъдпъдъче яйце | 14 mcg | 28% |
Съдържанието на хром в рибата и морските дарове:
| Наименование на продукта | Съдържание на хром в 100гр | Процентът на дневните нужди |
| хлебарка | 55 mcg | 110% |
| Сьомга | 55 mcg | 110% |
| писия | 55 mcg | 110% |
| Гадже | 55 mcg | 110% |
| Балтийски под | 55 mcg | 110% |
| Каспийски под | 55 mcg | 110% |
| скарида | 50 mcg | 100% |
| Сьомга Атлантик (сьомга) | 55 mcg | 110% |
| Полок | 55 mcg | 110% |
| Аншоа | 55 mcg | 110% |
| групиране | 55 mcg | 110% |
| шаран | 55 mcg | 110% |
| Херинга мазна | 55 mcg | 110% |
| Херинга постно | 55 mcg | 110% |
| скумрия | 55 mcg | 110% |
| скумрия | 55 mcg | 110% |
| Судак | 55 mcg | 110% |
| Риба тон | 90 mcg | 180% |
| Акне | 55 mcg | 110% |
| щука | 55 mcg | 110% |
Съдържанието на хром в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
| Наименование на продукта | Съдържание на хром в 100гр | Процентът на дневните нужди |
| Зелен грах (пресен) | 2.2 mcg | 4% |
| Елда (зърно) | 6 mcg | 12% |
| Царевични зърна | 22.7 μg | 45% |
| грис | 1 μg | 2% |
| Перлен ечемик | 12.5 mcg | 25% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 2.4 mcg | 5% |
| Ориз | 1.7 mcg | 3% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 2.2 mcg | 4% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 3.1 mcg | 6% |
| Пшенично брашно 2 клас | 4.5 mcg | 9% |
| Брашното | 2.2 mcg | 4% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 4.3 mcg | 9% |
| Овес (зърно) | 12.8 μg | 26% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 5.5 mcg | 11% |
| Ориз (зърно) | 2.8 mcg | 6% |
| Ръж (зърно) | 7.2 μg | 14% |
| Соя (зърно) | 16 мг | 32% |
| Боб (зърно) | 10 μg | 20% |
| Леща (зърно) | 10.8 μg | 22% |
| Ечемик (зърно) | 10.6 mcg | 21% |
Съдържанието на хром в плодовете, зеленчуците, сушените плодове:
| Наименование на продукта | Съдържание на хром в 100гр | Процентът на дневните нужди |
| кайсия | 1 μg | 2% |
| Зеле | 5 μg | 10% |
| Картофи | 10 μg | 20% |
| Зелен лук (писалката) | 4 mcg | 8% |
| Лук | 2 мг | 4% |
| краставица | 6 mcg | 12% |
| Домат (домат) | 5 μg | 10% |
| репички | 11 mcg | 22% |
| Маруля (зелени) | 3 мг | 6% |
| Цвеклото | 20 мг | 40% |