Съдържание
За да възстановите енергията и да пречистите тялото си след излишната храна правим детоксикация. В менюто: диуретични храни за регенериране отвътре.
Умора, подуване на корема, матов тен, гадене... Ами ако тялото ни се нуждаеше от детоксикация? Наистина, тези симптоми може да са показателни за преливане. Когато консумираме твърде много мазнини, захар или алкохол, бъбреците и черния дроб, отговорни за елиминирането на токсините, работят по-усилено и рискуват да се насищат. Толкова бързо, да станем зелени!
Пречистете тялото си
Възприемаме рефлекса за детоксикация за кратък период: един ден в седмицата, един ден в месеца, няколко дни, веднъж или два пъти в годината... Никога твърде дълго, тъй като изключването на определени храни има риск от дефицит. По-добре е да избягвате монодиетите и гладуването, които натоварват тялото. За насърчават елиминирането на токсините : пием от 1,5 литра до 2 литра вода на ден. „Трябва да консумираме достатъчно плодове и зеленчуци стимулират очистителното действие на черния дроб и бъбреците, съветва д-р Лорънс Бенедети, микронутриционист *. За предпочитане е органичен за ограничаване на пестицидите. Ако са лошо усвоени, се приготвят в уок или на пара. “
За да възстановим тялото си до ново, ние консумираме умерено мазни, сладки и солени продукти. И за да си починем червата, намаляваме млечните и богатите на пшеница продукти за няколко дни. Ние предпочитаме протеини, които са лесни за смилане : бели меса и риба. И ние ходим поне 30 до 45 минути на ден, за да активираме кръвообращението и следователно да изхвърлим токсините. Ходим в хамама, сауната и предлагаме масажи, които помагат на тялото да евакуира отпадъците. бързо, усещаме ползите от това страхотно почистване : повече жизненост, по-чист тен, по-добро храносмилане, по-малко подут корем. За да помогнем, разчитаме на храни, които са шампиони по елиминиране.
артишок
Със своя леко сладък вкус артишокът дава истински тласък на детоксикацията. Действа на всички етапи на елиминиране на мазнините, като стимулира черния дроб и жлъчния мехур. А за бустер ефект има разтвори и капсули, с които да се пречистите отвътре.
куркума
Това е звездата на подправките за детоксикация! Тя стимулира черния дроб и жлъчния мехур като същевременно е антиоксидант. За да се възползвате напълно от предимствата й и да оптимизирате усвояването й, куркумата трябва да се смеси с мастно вещество, например растително масло и черен пипер.
градинска жлъчка
Бяло или червено, цикорията има диуретични качества които засилват елиминирането на токсините от бъбреците. Идеален за дрениращ ефект, който ще ви помогне да премахнете целулита в същото време. Но това не е всичко. Тя е богати на селен. Мощен антиоксидант, полезен в борбата със свободните радикали, произвеждани от тялото, когато елиминира токсините.
Детокс: Свидетелството на Луси
От няколко месеца пия лимонов сок на гладно всяка сутрин и се чувствам страхотно. И когато забравих да си купя лимони, имам жажда и започвам деня по-трудно. „Луси
женско биле
Вкусен в билков чай, сладък корен може да се използва и на прах за овкусяване на сосове или десертни кремове. Той е супер ефективен за стимулират черния дроб и бъбреците. Но при хипертония е по-добре да се консумира умерено.
Червени плодове
Ягодите, малините, касисът... са богати на полифеноли, включително елагова киселина, супер силен антиоксидант, който действа върху черния дроб. Да изберете замразени през този сезон и да добавите към него ябълково пюре или круши. Или да се включи в смутита. За балансирана напитка смесете 2 с.л. супени лъжици червени плодове и 1 зеленчук с 200 мл вода, кокосова вода или растително мляко. И за засищащ ефект добавете семена от чиа. Консумира се със закуска или в 16 ч.
Все още няма червени плодове по рафтовете? Frozen, те се справят много добре!
Броколи
Тези малки зелени букети са пълни със сярни вещества, които стимулират пречистващите функции на черния дроб. В допълнение, те насърчават производството и евакуацията на жлъчката, което позволява смилат мазнини. Страхотен съюзник за ядене!
Лимонът
Добър навик, който да възприемете незабавно: пийте лимонов сок с малко хладка вода сутрин на гладно. Не си прави гримаса, след първите дни ще свикнеш. И ще почувствате, че се пречиствате отвътре. Идеален за улесняват храносмилането, успокояват проблемите със запека и стимулират черния дроб. Освен това, благодарение на доброто съдържание на витамин С, получавате жизненост. Какво да има витамин пробуждане!
Намерете нашата статия във видеото: