Съдържание
Тяло след бременност: когато сте по-слаби след раждане
Килограмите след бременността са едно от неудобствата на бременността, което тежи най-много на младите майки, които се чувстват неудобно от новата си фигура. Ако много жени не пестят усилията си да намерят линията след бебето, някои, напротив, страдат от загуба на тегло след раждането. Но от страх от критика те често предпочитат да мълчат. Наистина, в общество, в което красотата диктува, застъпвайте слабостта, това е тема табу. Тези млади майки често се чувстват неразбрани.
« Само за 3 седмици свалих всичките си бременни килограми », обяснява Емили. “ Плувах изцяло в дрехите си. Чувствах се като малко момиченце. Беше много трудно понасям: бях станала майка, жена... но това, което видях в огледалото, не отговаряше на новия ми статус. Бях загубила цялата си женственост ".
От своя страна Лора споделя същото чувство. ” Имам три деца и с всяка моя бременност качвах по двайсетина килограма, които свалих веднага след раждането. Проблемът е, че с всяко раждане ставах дори по-тънък от преди. В допълнение към драстична промяна в гърдите ми, което трябваше да повторя – кожата ми се разду – почувствах се зле в тялото си “, обяснява тя. ” Днес най-малкият ми е на 7 години и едва сега започвам малко да пълня. При три малки деца умората със сигурност е допринесла за тази загуба на тегло. ".
Всъщност, както обясни д-р Касуто, ендокринолог и диетолог, жените могат да отслабнат бързо и значително " когато са претоварени ». Специалистът обаче признава, че към днешна дата няма истинско научно обяснение за тези значителни загуби на тегло след раждане. Някои жени наддават малко на тегло по време на бременност, защото това е тяхната природа или защото са страдали от силно повръщане. ” Когато премахнем теглото на бебето, водата и плацентата: достигаме 7 килограма., обяснява д-р Касуто. ” При липса на сън и промени в диетата човек може да го загуби много бързо. Да не говорим за стреса, който променя натрупването на мазнини “, подчертава тя. В допълнение, възобновяването на тютюнопушенето след раждане също може да играе роля.
Загуба на тегло след бебе: всяка жена има своя метаболизъм
По време на бременност лекарите обикновено съветват бъдещите майки да приемат между 9 и 12 килограма. Някои жени ще вземат малко повече, други по-малко. Трябва също така да се отбележи, че всяка нова бременност причинява средно наддаване на тегло от 0,4 до 3 кг в продължение на дванадесет месеца след раждането. Въпреки това, Доктор Касуто настоява, че всяка жена е различна. " Бременността променя метаболизма и може също да повлияе на мускулната маса », уточнява тя. Следователно няма смисъл да се сравнявате с приятелката, която също току-що е родила. Впрочем възрастта на майката също може да играе роля. ” Колкото по-млад сте, толкова по-добре е регулирането на теглото “, подчертава специалистът.
Загуба на тегло след бременност: кърменето наистина ли ви кара да отслабнете?
Противно на това, което сме свикнали да чуваме, кърменето само по себе си не ви кара да отслабнете. Както обяснява д-р Касуто, „ по време на бременност жените съхраняват мазнини. След това кърменето черпи тези мазнини. Жените всъщност губят тегло, когато спрат да кърмят. Тя също трябва да е кърмила три месеца, за да наблюдава това изтъняване. “. Но внимавайте, зависи от жените, Лора не е кърмила нито едно от 3-те си деца, а Емили е кърмила дъщеря си само два месеца. И двамата обаче са отслабнали повече, отколкото са искали.
Кърменето все пак може да бъде свързано със загуба на тегло, доколкото младата майка обръща повече внимание на диетата си., опитайте се да се храните здравословно. Това очевидно оказва влияние върху неговата линия.
Отслабване след бебето: мислене за себе си и учене да се приемате
« Младите майки често са фокусирани върху двойката майка-бебе и това е добре, но може да ги изтощи », обяснява специалистът. “ За да се опитате да спрете тази загуба на тегло, която е неудобна за някои, трябва да ги насърчите да отделят време за себе си, дори ако това не винаги е лесно. Кърмещите майки могат да се опитат да изцеждат млякото си и по този начин да предадат щафетата на татко », Посочва ендокринологът. Освен това младите майки не трябва да се колебаят да помолят околните за помощ. Накратко, ние също трябва да мислим за себе си... дори бебето да заема по-голямата част от времето ни. И накрая, важно е да се научите да приемате себе си такъв, какъвто сте, и да приемете факта, че във всеки случай, майчинството преобразява тялото на жената.