Как да приготвим ястие "Пиле с чесън"
Загрейте фурната на 220 градуса. В същото време загрейте зехтина и чесъна в малка тенджера (1-2 минути), изсипете в плитка купа. В друга купа изсипете и смесете галетата със сиренето. Потопете едно парче пиле първо в маслото, след това в сместа от хляб и сирене. Така че направете го с всички парчета. Печете ги в тава за печене във фурната до омекване (за да не изсъхне пилето, 30-35 минути).
Можете да добавите сусам към рецептата, тогава вашето пиле ще получи невероятно нов вкус и аромат.
Съставки на рецептата “Чесън пиле"
- 400 г пилешко филе
- ¼ чаша настърган пармезан
- ¼ чаша галета
- 2 скилидки чесън
- 1 супени лъжици зехтин.
Хранителна стойност на ястието „Чесново пиле“ (за 100 грама):
Калории: 167.1 ккал.
Катерици: 22.7 гр.
Мазнини: 5.9 гр.
Въглехидрати: 4.4 гр.
Брой порции: 3Съставки и калорично съдържание на рецептата ”Чесън пиле»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| пилешко филе | 400 г | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| сирене пармезан | 0.25 ул | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| галета | 0.25 ул | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| чесън | 2 куз | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| зехтин | 1 с.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Обща сума | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| 1 сервиране | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| 100 грама | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |