Джинджифил за отслабване: прегледи, полезни свойства, рецепти за чай с джинджифил. Как да пиете джинджифил, за да отслабнете бързо

Джинджифил за отслабване - древно изобретение

Джинджифилът е тревисто растение, близък роднина не само на красивата орхидея, но и на друга добре позната подправка за поддържане на фигурата-куркума. Както в случая с куркума, търговски интерес представлява само голямото сочно коренище на растението, в което са концентрирани всички полезни свойства на джинджифила.

Изследователите спорят за произхода на латинското наименование на джинджифил, Zingabera: според една гледна точка, то идва от санскритската дума, означаваща „рогат корен“, според друга, древните индийски мъдреци са използвали израза „универсална медицина“ да джинджифил. Изглежда, че вторият вариант, ако не е езиково потвърден, е истински по същество: ароматните жилещи корени са били използвани от древни времена в народната медицина и готвенето на всички континенти.

Руският джинджифил, наричан просто „бял ​​корен“, е известен още от времето на Киевска Рус. Прахът му се използва за запълване на сбитен и подобряване на печенето, а инфузията се използва за лечение на настинки, стомашни спазми и дори махмурлук.

Говорейки за ползите от джинджифила за отслабване, е трудно да се назове неразположение, при което той ще бъде безполезен. Уникалните компоненти на джинджифила са специални терпени, естерни съединения на зингиберен и борнеол. Те не само придават на джинджифила незабравимата му миризма, но са и носители на дезинфекциращите и затоплящи качества на корена.

Как да пиете джинджифил, за да отслабнете бързо? Изборът на правилния продукт

Джинджифиловата диета, при която здравословната диета се допълва с джинджифилова напитка, е добре познат агент за отслабване и детоксикация. Рецептите за чай от джинджифил предписват да се прави от суров, пресен корен. През последните години този екзотичен продукт стана познат обитател на рафтовете за зеленчуци в почти всеки супермаркет; не е трудно да го закупите. Важно е обаче да следвате няколко прости правила за подбор.

Старият корен от джинджифил може да бъде разпознат по сухата, набръчкана кожа, често с възли, „очи“ и зеленина. Обеленият корен е жълт на цвят и има груби, жилави влакна. Нарязването и настъргването на стария джинджифил е много по -трудоемко.

Пресният джинджифил снася добре, запазвайки прекрасните си качества поне месец. Изсушеният нарязан джинджифил също е доста здравословен, но киселият джинджифил, добре познат на любителите на суши барове, има много вкус, но, уви, минимални ползи.

Джинджифил за отслабване: четирите основни таланта

Джинджифилът стимулира термогенезата

Основният изразен ефект на джинджифила за отслабване се дължи на способността на корена да засилва термогенезата - производството на топлина, която съпътства всички процеси в организма. Успехът им всъщност зависи от термогенезата и именно от термогенезата се изразходва енергията, доставена с храната и съхранявана в „депото“. Термогенезата придружава храносмилането, митозата (клетъчното делене) и кръвообращението. При хората с наднормено тегло термогенезата по дефиниция се забавя, така че метаболизмът им оставя много да се желае и, грубо казано, вместо да се превръща в топлина, храната се отлага под формата на мазнини.

Джинджифилът съдържа уникалните биоактивни химични съединения шогаол и гингерол, подобни по действие на капсаицин, компонент на лют червен пипер. Тези алкалоиди са известни със способността си да подпомагат загубата на тегло чрез стимулиране на термогенезата, като гингеролът (получен от английското наименование за джинджифил, джинджифил), открит в суров пресен корен от джинджифил, и шогаол (кръстен на японското име за джинджифил, шога) от изсушаване и термична обработка на корена.

Джинджифилът помага за храносмилането

Римското благородство оценява джинджифила заради неговите храносмилателни свойства и с желание го използва като средство за подобряване на състоянието след преяждане. От древни времена талантите на джинджифила не са се променили - той улеснява храносмилането и, както е видно от научните доказателства, ускорява усвояването на хранителните вещества от чревните стени.

В допълнение, изразените антисептични свойства на джинджифила намаляват риска от чревна инфекция, а напитката от джинджифил помага в борбата с пристъпите на гадене и често се препоръчва от лекарите като средство за лечение на синдром на раздразнените черва.

Способността на корена да неутрализира газовете, натрупани в храносмилателната система, също увеличава стойността за отслабване на джинджифила, като помага за постигане на усещане за „плосък корем“.

Джинджифилът регулира нивата на кортизол и инсулин

Стероидният катаболен хормон кортизол е неразделна част от нормалните хормонални нива на здрав човек. Кортизолът играе важна роля за оптимизиране на енергийните разходи на организма: той организира разграждането на протеини, мазнини и гликоген, улеснявайки по -нататъшното транспортиране на получените продукти в кръвта. Въпреки това, при условия на стрес или глад (комбинацията от двете има още по -опустошителен ефект), кортизолът се превръща в най -големия враг на качващия тегло. Неслучайно кортизолът се нарича хормон на стреса - нивото му скача заедно с увеличаването на тревожността, а с увеличаването на кортизола разграждането на мазнините не просто спира: разстроеното тяло започва да се превръща в резерви буквално всичко, което получава в него.

Характерно е, че кортизолът „обича“ крайниците - при високо ниво на производство, той стимулира липолизата, но само в ръцете и краката. Следователно, за тези, които страдат от произвола на кортизола, е характерен пълен торс и лице с доста крехки крайници (това е и причината джинджифилът да придобие слава като славен борец за отслабване на корема).

Ако използвате джинджифил за отслабване, способността на корена да потисне увеличеното производство на кортизол ще бъде от голяма помощ.

Важното е, че джинджифилът също влияе на хормона антагонист на кортизола инсулин и помага за изравняване на нивата на кръвната захар. Това предотвратява избухването на глад и натрупването на „лош холестерол“.

Джинджифилът е източник на енергия

Учените са доказали, че употребата на джинджифил стимулира мозъчния кръвен поток, което всъщност означава добро настроение и бързо мислене. За качеството на просветляващия ефект лекарите от Медицинския център в Мериленд сравниха джинджифила с кафето. Според техните препоръки оптималната дневна доза джинджифил е около 4 грама; бременните жени трябва да консумират не повече от 1 грам суров джинджифил на ден.

В допълнение, джинджифилът е известен със свойството си да облекчава мускулната болка (което е важно, ако използвате не само диета, но и спортни дейности за отслабване), а също и благодарение на способността си да увеличава кръвообращението и да изравнява нивата на кръвната захар, успешно се бори със синдрома на умората (което е особено важно за офис работниците при заседнала работа). Също така джинджифилът „знае“ как да облекчи запушването на носа и спазмите на дихателните пътища, което също има положителен ефект върху притока на кислород към клетките и съответно допълнително ги „съживява“, като ви дава нова сила.

Как да пием джинджифил, за да отслабнем през лятото? Освежаваща рецепта

Летният чай от джинджифил за отслабване е добър както прясно сварен (ако прекарвате лятото в климатизиран офис), така и охладен (ако обичате прохладни напитки). Белият или зеленият чай в състава му също е едно от популярните домашни средства за отслабване: съдържа теин (чай кофеин), който ускорява липидния метаболизъм, и катехинови антиоксиданти, които инхибират стареенето на окислителните процеси в клетките на тялото.

За да направите 1 литър лятна напитка от джинджифил, се нуждаете от бял или зелен чай (3-4 чаени лъжички), 4 см пресен корен от джинджифил (изстържете като моркови или нови картофи и нарязайте на тънки филийки), XNUMX/XNUMX лимон (обелете кора и добавете към настъргания джинджифил), на вкус - мента и лимонена трева.

Залейте джинджифила и кората с 500 мл вода, оставете да къкри 15-20 минути, добавете нарязан лимон, лимонена трева и мента, оставете за 10 минути, прецедете, като изстискате с лъжица. Сварете чая в отделна купа (изсипете определеното количество също с 500 мл вода, варете не повече от 3 минути (в противен случай чаят ще има горчив вкус), също прецедете и комбинирайте с настойка от джинджифил и лимон.

Как да пием джинджифил, за да отслабнем през зимата? Затопляща рецепта

Когато навън е студено и коварните вируси се носят навсякъде, джинджифилова напитка за отслабване с мед ще подобри имунитета, ще осигури антибактериален ефект и ще успокои гърлото, раздразнено от студен въздух. Медът съдържа 80% захари, повечето от които са глюкоза, така че този натурален продукт е доста калоричен. Разбира се, това не отклонява достойнствата му: съставът на меда съдържа витамин В6, цинк, желязо, калций, магнезий, фосфор, аминокиселини. Умерено добавете мед към джинджифила за ароматен, вкусен и отслабващ шейк.

За да приготвите зимна напитка за отслабване с джинджифил, настържете на ситно ренде парче корен от джинджифил с дължина 4 см, налейте 1 литър гореща вода, добавете 2 чаени лъжички канела и оставете в термос за поне час. След това прецедете, добавете 4 чаени лъжички лимонов сок и ¼ лъжица червен лют пипер. Медът в размер на ½ лъжица на 200 ml е по -полезно да се разбърква в напитка непосредствено преди употреба и когато инфузията се охлади до 60 ° С - лекарите смятат, че контактът на меда с гореща вода променя състава му в по -лошо състояние.

Пийте не повече от два литра джинджифилова напитка за отслабване през деня. Препоръчително е да не консумирате чай от джинджифил всеки ден повече от две седмици, въпреки че ефектът му най -вероятно ще ви хареса: инфузията с джинджифил не само ободрява, освежава (или, в зависимост от състава и температурата, напротив, затопля), но също така помага за контролиране на апетита. Поради енергийните свойства на джинджифила, избягвайте да пиете неговата запарка или отвара малко преди лягане.

Джинджифил за отслабване: кой трябва да се въздържа

Ползите за здравето и отслабването на джинджифила са неоспорими, а способността му да се превърне както в екзотична подправка към храната, така и в успешна хранителна добавка, прави ароматния корен популярен и достъпен продукт. Уви, джинджифилът не може да се счита за универсално лекарство: неговото действие и състав включват редица ограничения. Не използвайте джинджифил за отслабване, ако:

• сте бременна или кърмите;

• страдате от жлъчнокаменна болест;

• оплакват се от нестабилността на кръвното налягане (това е типично, например при хипертония, вегетативно-съдова дистония);

• имате анамнеза за възпалителни заболявания на стомашно -чревния тракт, особено свързани с прекомерно производство на стомашен сок и нарушения на неговата киселинност;

• често се сблъскват с прояви на хранителни алергии;

• знаете от първа ръка какво е оток.

Всички естествени средства, които се планират да се използват като активни средства за отслабване, изискват одобрението на Вашия лекар и джинджифилът не прави изключение.

Как да пием джинджифил за отслабване: заедно с кафе!

Зеленото кафе за отслабване с джинджифил през последните няколко месеца се превърна без съмнение в най -популярния от продуктите, за чиято помощ за премахване на излишните килограми са легендарни. Можете да спорите дълго време дали ефектът на напитка, направена от смлени зърна от сурово непържено кафе с добавка на джинджифил, е естествен или надценен, или можете да използвате лекарство, чийто ефект е забележим буквално от първите секунди на употреба.

Рецепта за скраб против целулит със зелено кафе, джинджифил и червен пипер

За да приготвите сместа, вземете смляно зелено кафе (можете да спите), джинджифил на прах и червен лют пипер на прах в съотношение 100 г кафе - 30 г джинджифил - 20 г пипер, разбъркайте добре. Нанасяйте скраба всяка вечер върху проблемните зони и масажирайте старателно. Не използвайте продукта, ако имате чувствителна кожа, рани или сте алергични към някой от компонентите. В случай, че понасяте добре състава на скраба, частиците от зелено кафе не само ще помогнат механично да повлияят на „портокаловата кора“, но и ще затегнат кожата, ще й придадат по-добре поддържан вид поради съдържанието на кофеин и мастноразтворими вещества и шогаол от джинджифил и червен пипер капсаицин значително ще подобрят кръвообращението и ще създадат благоприятни условия за изглаждане на целулитните нередности.