Детоксикационно смути от бананови смокини

За 1 чаша смути:

- 1 банан

- 150 г смокини

- 20 cl мляко

Обелете банана и смокините и нарежете всичко на филийки. Комбинирайте всички съставки и разбъркайте в блендер за 30 секунди.

Хранителен интерес: Смокините, антиоксиданти, са важен източник на флавоноиди, фенолни съединения, които предпазват от някои заболявания (рак, сърдечно -съдови нарушения и др.). Бананите, освен че имат антиоксидантни свойства, са богати на бета и алфа-каротин, два каротеноида, които се превръщат в витамин А в организма. Последното играе важна роля в усвояването на желязото, което е от съществено значение за енергията на тялото. Това също би предотвратило когнитивния спад. Млякото му осигурява значителен прием на калций.