Говорим за сърдечните заболявания като болести на цивилизацията. Вече не са изолирани случаи, проблемът засяга голяма част от обществото и това е знак, че не трябва да се подценява. Основно защото сърцето е един от най-важните органи в нашето тяло. Ето защо трябва да се грижите за тях.
Сърцето се намира в центъра на гръдния ни кош, а от дясната страна дава път на левия бял дроб. Оттук и често срещаното погрешно схващане, че е само от лявата страна. Той реагира на всички наши емоционални състояния, от радост, еуфория и любов, до отчаяние и нервност. В такива случаи честотата на биенето му се увеличава многократно, за да се достави повече кислород до клетките.
Едно от най-разпространените заболявания, вече включено в групата на цивилизацията, е атеросклерозата. Може да доведе до исхемия на вътрешните органи поради увреждане на стените на артериите и съответно тяхното стесняване. Причините за това заболяване все още не са напълно изяснени. Разбира се, това се влияе от неправилен начин на живот, неправилно хранене.
Все по-често чуваме и за случаи на инфаркт. Най-често засяга хора над 40 години. Хората, които пушат цигари, имат високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол или са имали инфаркт в други членове на семейството, са изложени на риск. Инфарктът е една от най-честите причини за преждевременна смърт. Много е важно да го разпознаете възможно най-скоро. Обикновено основните симптоми са задух и болка в гърдите, които могат да продължат около 20 минути. В този случай трябва незабавно да се свържете с лекар или да се обадите на линейка.
При проблеми със сърдечния мускул трябва да се обърне внимание и на вродени дефекти и генетична обремененост. Много често те остават незабелязани в първите години от живота и засягат здравето ни много по-късно. Ето защо профилактиката и редовните прегледи са толкова важни. Симптомите, видими с „невъоръжено око“, може да са последният призив за започване на лечение.
С напредване на възрастта сърцето ни става все по-слабо, така че е още по-важно да се грижим за него. Учените са доказали, че например над 50% от хората над 65 години страдат от хипертония. Това е естествен ред на нещата, защото колкото по-възрастни сме, толкова повече се повишава налягането, но причините се крият и в начина ни на живот. Затлъстяването също е много честа причина.
В момента има огромен брой външни фактори, поради които сърцето ни започва да боледува и вече не е толкова ефективно. На първо място, прекомерният стрес му вреди. Колкото по-често е и колкото по-дълго продължава, толкова по-лошо става. Като добавим към това неправилното хранене, употребата на стимуланти като алкохол и цигари много бързо допринасят за намаляването на ефективността на този най-важен мускул.
За да се справите ефективно с този тип проблеми, първо трябва да осъзнаете, че нещо не е наред със сърцето ни. Много е важно да се обърне внимание на следните симптоми:
— недостиг на въздух, причинен от прекомерно физическо натоварване,
– честа, продължителна умора,
- гадене, припадък, загуба на съзнание,
– ускорен сърдечен ритъм, така наречените палпитации
– подуване на краката, подуване под очите,
– синя кожа
- болка в гърдите.
Ако получите тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар специалист, т.е. кардиолог. Препоръчително е хората над 40 години да се изследват поне веднъж годишно. Също така не забравяйте редовно да измервате сами кръвното си налягане. Пренебрегването на тези симптоми може в крайна сметка да доведе до инфаркт и дори смърт.
За да се погрижите предварително за сърцето си, не трябва да забравяте за редовните упражнения. Те не трябва да натоварват тялото твърде много. Препоръчват се разходки на открито. Намаляването на стреса също е силно препоръчително. Също така си струва да обогатим диетата си с плодове и зеленчуци, както и риба, които съдържат ненаситени мазнини, витамини и други хранителни вещества. Струва си да се погрижите за сърцето си днес, преди да е станало твърде късно.