Съдържание
Високо напрежение: защо токчетата са вредни за здравето на жените
Колко често избирате обувки на висок ток? Съгласете се, това е красиво: кракът изглежда по -дълъг и по -тънък, походката придобива очарователна съблазън, а цялото изображение е женствено, грациозно и елегантно.
Е, красотата изисква жертви. Знаеш ли само какви жертви струва? Д -р Анастасия Шагарова, която всеки ден се сблъсква с женски хормонални (и не само) проблеми, разказа защо здравето на жените може да се люлее на висок ток.
Поясницата и вътрешните органи
Обувайки токчета, жената става като хитрец, който върви по въже. Тя е принудена постоянно да поддържа баланс и да улавя баланса. Тъй като центърът на тежестта се измества напред, долната част на гърба неволно се огъва. Освен това се огъва неестествено силно.
Такива отклонения в медицината се наричат лордоза. Постоянното изкривяване на гърба заплашва не само с болки в кръста. Следвайки гръбначния стълб, вътрешните органи в тазовата област също променят естественото си здравословно положение. Преместването провокира скоби, нарушава функционирането на органите и кръвоснабдяването им.
Външната проява на проблема е така нареченият „отпаднал корем“, който не изчезва нито след строга диета, нито след час коремни тренировки.
Но вътрешните последици са още по -тъжни. Тазовите органи, лишени от нормално кръвоснабдяване, притиснати и изместени, започват да се възпаляват.
Нека сега си спомним кои органи, толкова важни за жените, се намират в тазовата област? Точно така - яйчниците са основният източник на женския хормон естроген. За съжаление, такива проблеми с репродуктивната система дори застрашават безплодието.
Плоскостъпие и всичко свързано с него
Високият ток предполага, че жената върви на пръсти. В това положение петата е практически неактивна, но натоварването на предната част на крака се увеличава със 75%. Неравномерното натоварване на стъпалото води до отслабване на някои мускули и прекомерно натоварване на други.
Слабите мускули на стъпалото са неизбежни плоски стъпала. Д -р Шагарова отбеляза, че според официалната статистика, както и според личните й наблюдения от практиката, жените са 10 пъти по -склонни да страдат от плоскостъпие от мъжете. Това се дължи, наред с други неща, на любовта към фиби.
Не считайте плоските стъпала само за неприятно недоразумение. Това, на пръв поглед, безобидно заболяване води до много сериозни последици.
връзките на стъпалата произхождат от тазовите мускули. Тъй като тялото ни е интегрална система, когато една от връзките във веригата ръждяса, цялата верига се срутва. Същото се случва и с тазовите мускули, които бързо отслабват при плоскостъпие. Резултатът вече е описан по -горе - възпаление на тазовите органи, дисфункция на яйчниците, изместване на вътрешните органи.
здраво стъпало засяга директно шията. Плоското стъпало не може да бъде амортисьор (това е ролята, предназначена за него). Цялото ударно натоварване при ходене удря гръбначния стълб и най -вече цервикалната и гръдната област. Шийните прешлени се притискат, притискат кръвоносните съдове и нервите, които отиват в мозъка. Мозъкът има недостиг на хранене, работи в щадящ режим. Припомнете си, че хипофизната жлеза (един от мозъчните региони) е отговорна за производството на хормони. По -нататъшната връзка е очевидна.
В никакъв случай плоските стъпала не трябва да се пренебрегват. В допълнение към изброените проблеми с хормоналния фон, той носи със себе си проблеми с всички вътрешни органи. Д -р Шагарова отбелязва, че за щастие има техники, които ви позволяват да работите с коригиране на краката на всеки етап от заболяването и на всяка възраст.
Какво да правя?
Със сигурност да не се местите в уютни чехли. Меките, плоски обувки са почти по -опасни за тялото от високите токчета. Петата трябва да е твърда и средна на височина. За да бъдем по-точни: 3-4 см. Една от най -новите тенденции в обувките беше много полезна за малък нисък ток с различни форми от „стъкло“ до заострен и скосен.
Ако трябва да носите висок ток на ток, опитайте се да не го носите повече от 4 часа. Веднага след публикуването д-р Шагарова съветва да се направи самомасаж. Използвайки кокалчетата на юмрука си, разтривайте краката си с кръгови движения от върховете на пръстите на краката до петата, от подбедрицата до коляното и от коляното до слабините. Краката трябва да се повдигат по -високо, например на облегалката на стол или диван - това стимулира потока на лимфата и отпуска мускулите.
За профилактика на плоскостъпие, укрепване на свода на стъпалото, ще помогнат две прости упражнения с твърди остри топки с диаметър 7-9 см.
Докато стоите, е необходимо да натискате топката с усилие, като се движите постепенно от върховете на пръстите на краката към петата. Много е важно натискът да е силен, сякаш се опитвате да „ударите“ топката на пода.
Докато стоите, изпълнявайте хващащи движения с пръсти, опитвайки се да стиснете топката. По същия начин, обърнете специално внимание на усилията.
Упражненията се изпълняват в продължение на 20 минути с редуващи се крака.
Преди да изпълните, не забравяйте да изпарите краката си добре, като добавите 1 супена лъжица сол и сода към гореща вода (нивото на разтвора в леген е дълбоко до глезена).
Ако плоските стъпала, изкривяването на гръбначния стълб и други проблеми вече са възникнали, не се отчайвайте. Основното нещо е да намерите компетентен лекар и да не започнете хода на заболяването.