Всичко, от което се нуждаем в детството, е майчина любов. Когато най-важният човек в живота на детето го напусне или стане емоционално отчужден, то вече не се чувства подкрепено. И това се отразява преди всичко в неговото хранително поведение.
Защо храна? Защото това е най-простият лек, който може да донесе моментално удовлетворение. Спомняме си, че храната беше налична, когато родителите ни липсваха толкова много. Дори и да беше оскъдна и ограничена.
Психотерапевтът, специалист по психология на храненето Ев Хазина отбелязва, че образът на майка с началото на хранене на новородено се свързва с задоволяване на глада и оцеляване:
„Ненапразно детето се опитва да върже майка си за себе си възможно най-здраво. Това е метафора за пресъздаване на изгубения рай на пренаталното развитие. Стремим се да го запазим и разширим в бъдещето. Но трябва да се има предвид, че родителите могат да осигурят на детето си само това ниво на удовлетворение, което самите те са натрупали. Родителските дефицити в любовта и приемането са наследствени."
Изследванията потвърждават, че децата, лишени от майчина любов, изглежда се чувстват гладни. Резултатът е изместване: емоционалната празнота в сферата на любовта ни тласка към простия акт на търсене на утеха в храната.
Тънка материя на любовта
„Петте любовни езика“ на Гари Чапман (Bright Books, 2020) представя емоционален модел на любов, който включва:
поддържа,
грижа
саможертва,
одобрение,
физическо докосване.
Без съмнение можем да добавим шести език на любовта към този списък - храната. Ние помним и ценим този език на майчината любов през целия си живот. За съжаление семействата са различни. Ев Хазина е сигурна, че липсата на родителска любов отговаря в живота на възрастните с хранителни разстройства. Мъжете и жените с наднормено тегло често си спомнят, че в детството не са чувствали много грижи и подкрепа.
Пораствайки, лишени от любов и грижа, децата започват да компенсират суровите забрани, като ядат отчуждението с нещо сладко. Такова желание да „получи“ майчина любов е съвсем разбираемо, смята експертът: „Израствайки и самообслужвайки се, детето открива, че „майката, която не е наоколо“ може лесно да бъде заменена с храна, „която винаги е на разположение“ . Тъй като в съзнанието на детето майката и храната са почти идентични, тогава храната се превръща в чудесно просто решение.
Ако майката беше токсична и непоносима, тогава храната, като спасителен заместител, може да се превърне в защита срещу такъв контакт.
Как да разочаровате прегръдката на майката от храната
Ако чувстваме, че заменяме любовта на близките с храна, значи е дошло времето да действаме. Какво може да се направи? Терапевтът предлага да направите седем стъпки, които да помогнат за трансформирането на емоционалното хранене в „трезви отношения с храната“.
Разберете произхода на вашия стресов хранителен навик. Помислете: кога е започнало, при какви житейски обстоятелства, какви драми и тревожност, свързани с тях, са в основата на това поведение на избягване?
Оценете действията, необходими за промяна. Запитайте се какви ползи ще донесе промяната? Запишете отговора.
Направете списък с възможни действия, които ще заменят преяждането. Това може да бъде почивка, разходка, душ, кратка медитация, тренировка.
Срещнете се лице в лице с вашия основен критик. Опознайте го като стар приятел. Анализирайте, чий глас от миналото ви принадлежи на Критика? Какво можете да отговорите вие, възрастен, на неговите претенции и амортизация?
Правете това, от което се страхувате всеки ден. Първо си представете, че го правите наум. След това прилагайте в реалния живот.
Хвалете, признавайте, награждавайте се за всяка рискована стъпка, която предприемете. Но не храна!
Не забравяйте, че емоционалното хранене е прерогатив на дете, а не на възрастния и отговорен човек, какъвто сте сега. Дайте на възрастен отпор на житейските теми, които са стресиращи за вас, и гледайте чудесата, които със сигурност ще влязат в живота ви.