Как да общуваме с нарцисистите

Наскоро приятелка каза, че случайно е гледала нарцисист и поведението му предизвика нейната омраза. Това е невероятно, защото тя е може би най-добрият и грижовен човек, когото познавам.

Какво да правите, когато се сблъскате с грозните прояви на нарцисизма: липса на емпатия, арогантност и арогантност, самохвалство и мегаломания, нужда от постоянно възхищение от другите и склонност да обвинявате всички наоколо, освен себе си? Обикновено, когато изпитваме силни емоции, най-добре е да ги обсъдим с някого, в идеалния случай със същия човек, който предизвиква тези емоции у нас. Това помага в много ситуации, но нарцисистите не се интересуват от нашите чувства.

Преди години разказах на приятел нарцисист за моите преживявания. Прекарах много часове в обмисляне как внимателно и внимателно да му изразя всичко, което ми беше наум. Открих се пред него, опитвайки се да взема предвид чувствата и психологическото му състояние, но в отговор получих само горчивина и безкраен поток от обвинения. И така, как да се предпазите от нарцисисти?

1. Погледнете ситуацията по-широко

Не можете да контролирате или променяте другите хора, но можете да контролирате себе си и да промените собственото си отношение към случващото се. Нарцисистите са страхотни в привличането на хората в своя свят, карайки ги да приемат тяхната гледна точка. Опитайте се да забележите това възможно най-рано и погледнете на ситуацията по-широко.

Този, с когото общувате, е само един от повече от седем милиарда души на планетата. Защо му давате власт над вашите емоции?

2. Напомнете си за силните си страни

Избройте пет от най-силните си страни и направете план как да ги използвате, за да защитите психологическото си благополучие, когато имате работа с такъв човек.

3. Избягвайте „мръсотия“

Опитайте се да се контролирате и да не се поддавате на натрапчивото желание да се срещате, да общувате, да поддържате контакт с нарцисиста. Бъдете умни и намерете по-добри приложения за времето си.

4. Възползвайте се от комуникацията

Запитайте се кои черти на характера на нарцисист ви вълнуват най-много. Това, което не виждате в него, е честност, доброта и скромност? Най-вероятно проявата на най-значимите за вас черти предизвиква най-силна реакция. По този начин, наблюдавайки реакцията си към поведението на нарцисиста, можете да научите повече за себе си и това знание ще ви бъде полезно за разрешаване на вашите собствени проблеми и конфликти.

5. Научете се да разбирате по-добре поведението на другите

Когато става въпрос за лека форма на нарцисизъм, която не достига нивото на личностно разстройство, е полезно да се разглежда поведението на такъв човек в контекста на неговите силни страни: кои от тях той използва недостатъчно и кои, напротив , той прекалява.

Въпреки това, в случай на тежък нарцисизъм (обикновено наричан нарцистично личностно разстройство), нездравословните модели на поведение и мислене са дълбоко вкоренени в самата личност на човека и трудно могат да се нарекат просто злоупотреба със силните страни.

Пълната липса на емпатия не може да се сведе до липса на доброта или социална интелигентност. Заблудите за величие, постоянната нужда да бъдете обект на възхищение и изблиците на ярост при най-малката провокация не са просто липса на самоконтрол.

Възможна е и друга гледна точка: нарцисистите използват силните си личностни страни по неподходящи начини, като например, за да манипулират другите. Постоянството и креативността също могат да бъдат използвани за неприлични цели. Нарцисистът използва всичките си сили за една цел: да извлече максимална полза за себе си, независимо от другите.

Нарцисистът вероятно не се интересува от вашето благополучие, но вие го правите. Имате право да се защитавате и да се грижите за себе си.

За автора: Ryan Nyimets е психолог, треньор, специалист по медитация на вниманието и позитивен психолог.