Съдържание
Има три основни причини, които карат човек да се възмущава от другите.
Първата причина за негодувание е манипулация, и то умишлена. Човекът умишлено се „надува“, за да накара другия да се почувства виновен. Най-често момичетата правят това, когато искат да получат това, което искат от мъж.
Втората причина е неспособността да се прощава. За съжаление, това е причината за по-голямата част от обидите. Ако погледнете тази причина от другата страна, тогава тя може да се нарече и манипулация, само че несъзнателно. В този случай човек често не разбира защо е бил обиден. Просто обиден - това е всичко. Но от друга страна той много добре знае как нарушителят може да се поправи.
И третата причина за негодувание са измамените очаквания. Например, една жена се надява, че любимият й ще й подари кожено палто, но вместо това той представя голяма мека играчка. Или човек очаква, че в трудна ситуация приятели, без никакви молби от него, ще предложат помощ, но те не предлагат. От тук идва негодуванието.
По принцип хората стават докачливи в състояние на стрес, депресия, кавги с любим човек. Тези, които са в състояние на тежко заболяване, обикновено са особено докачливи: често се обиждат не само на близките си, но и на целия свят. Това чувство е присъщо предимно на възрастните хора и хората с тежки увреждания. Често обидени от всичко и тези хора, които се самосъжаляват и обичат твърде много. Дори и най-безобидните шеги или забележки, направени за тях, могат да ги разстроят.
Какво е негодувание и как се случва
Никога изобщо да не бъдеш обиден е трудно, но можем да контролираме тази емоция. Трябва да се помни, че в психологията има такова нещо като докосване, тоест склонност постоянно да се възмущаваш от всички и от всичко. Тук можете и трябва да се отървете от негодуванието. В крайна сметка това не е толкова чувство, колкото отрицателна черта на характера, нежелано настроение.
Възрастен, дори ако думите на събеседника го докоснаха, може спокойно и разумно да продължи разговора. Възрастен и мъдър човек, ако има нужда, може спокойно да разкаже на събеседника си за чувствата си. Например: „Съжалявам, но думите ти сега ми прозвучаха много обидно. Може би не сте искали това?» Тогава много неприятни ситуации ще се изяснят моментално и в душата ви няма да остане негодувание и ще можете да поддържате добри приятелски отношения с човека, който несъзнателно ви е обидил.
Последици от честите оплаквания
Ако човек не се занимава със саморазвитие и продължава да се обижда от всичко, това може не само да причини развитието на всички видове заболявания (така наречения психосоматичен фактор), но и да доведе до загуба на приятели и постоянни конфликти в семейството, до развод. Нищо чудно, че Библията нарича гордостта един от най-тежките грехове, защото именно заради гордостта човек най-често се обижда.
Поради непростено негодувание, което разяжда душата, човек може да прекара дълго време в опити да отмъсти на нарушителя си, измисляйки различни планове за отмъщение. Това ще заеме всичките му мисли, а междувременно собственият му живот ще мине и когато най-накрая забележи това, може да е твърде късно.
Този, който върви с негодувание в душата си, постепенно развива недоволство от живота, той не забелязва всичките му прелести и цветове, а негативните чувства разяждат личността му все повече и повече. Тогава може да се появи раздразнителност, гняв към другите, нервност и състояние на постоянен стрес.
Как да се справим с негодуванието и да спрем да се обиждаме?
Разберете защо сте обидени
Започнете да водите дневник на емоциите си, като отбелязвате на всеки половин час как се чувствате. Това е изненадващо прост и много ефективен инструмент: изглежда, че не правите нищо, но определено ще бъдете по-малко обидени (и по принцип ще бъдете отрицателни). Следващата стъпка е, ако все още сте разстроени или обидени, напишете защо. По-конкретно защо? Когато се появи статистиката, ще имате списък с традиционните ви средства за понижаване на настроението. И тогава мислите и напишете списък с вашите средства за повишаване на настроението: какво можете да направите, за да подобрите настроението си? Как да напишете 50 точки, така че ще започнете да гледате на живота много по-уверено и по-весело.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Гледайте на живота позитивно
Обучете се да виждате доброто в живота. Американски учени от Станфордския университет изследвали хора, които лесно се обиждали и дълго време не прощавали на нарушителите си. Оказа се, че тези, които са се приспособили към по-положително възприятие на живота и са били в състояние да прощават, са започнали бързо да подобряват здравето си: главоболието и болките в гърба изчезнаха, сънят им се върна към нормалното и душевното спокойствие се възстанови. Как да се обърнем към положителното? Не пропускайте да гледате прекрасния филм «Полианна» — и няма да искате да живеете както преди!
Оценявайте времето си
Възмущението ви отнема много време и усилия, кара ви да се занимавате с глупости. Имате ли нужда от него? Научете се да цените времето си, записвайте целия си ден всяка минута, който включва всичко: работа, почивка, сън — и се захващайте за работа. Ще бъдете заети с бизнес - ще бъдете по-малко обидени.
Упражнявай се редовно
Спортните хора се обиждат по-рядко — проверено! Най-„противоофанзивните“ са екстремните спортове, ако все още се страхувате от тези спортове, започнете с прости упражнения сутрин. Или може би решите да се полеете със студена вода? Удивително превключва главата на радост и бодрост!
Чета книги
Умните и образовани хора са по-малко обидени — вярно е! Четете хубави книги по 1-2 часа на ден, обсъждайте книги - това ще стане по-интересно за вас, отколкото да се обидите. Какво да чета? Започнете поне с моите книги: „Как да се отнасяме към себе си и към хората“, „Философски приказки“, „Прост правилен живот“ — няма да съжалявате.
Правилно общество
Напишете списък с хората, които виждате и с които говорите най-много. Наблегнете на онези, които имат добър характер и на които бихте искали да приличате. Зачеркнете тези, които самите често са обидени, завистливи, говорят лошо за другите и които имат други лоши навици. Е, ето няколко препоръки за вас, с кого да общувате по-често и с кого по-рядко. Помислете къде другаде можете да намерите добра, подходяща среда.
Децата ми се увлякоха от ShVK (Училище за велики книги), мога да го препоръчам и на вас: там се събират интересни и интелигентни хора.
Накратко: ако общувате с проблемни хора, вие сами ставате проблематични. Ако общувате с успешни и позитивни хора, вие самите ще станете по-успешни и позитивни. Така че, го направи!