Съдържание
Домашното готвене става все по-популярно. В ресторантите има едно и също меню всеки ден, но в магазините можете да намерите почти всички съставки.
Водещи кулинарни предавания, които наводниха ефира, всеки път предлагат да се развихри нещо ново и безумно красиво.
Азбуките на здравословното хранене
Има обаче много начини да се постигне баланс между вкус и полза.
Риба и месо могат да се пече във фурната, вместо да се пържи в тигана. Ако фурната не е подходяща, трябва да вземете незалепваща тава или чугун. Когато използвате масло, почти не можете да използвате.
Крем често можете да замените нискомасленото мляко.
Вместо майонезни салати, добавете нискомаслено кисело мляко без добавки. Също така можете да добавите малко нарязани зеленчуци.
Поставете тестото два пъти по-малко захар.
Супи и яхнии с месен бульон, които трябва да приберете в хладилника, премахнете цялата застряла мазнинаи след това яжте.
Ако рецептата изисква печене на говеждо месо, преди да добавите други необходими компоненти да се отцеди от мазнината за пържене.
Измерете зехтина за салатен дресинг с чаена лъжичка и го ограничете до един. Така че имаше достатъчно сос, добавете соев сос, балсамов оцет или лимонов сок или друг цитрус.
При печене вместо сирене можете да използвате извара. Друга възможност е да смесите кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с малко количество сирене и подправки.
Месни салати, колбаси или свинско месо, с които трябва да замените пилешко или месни калмари.
Вместо пържени яйца - яжте варено за закуска.
Печете месо и риба на малки парченца. Колкото по-малка е партидата, толкова по-малко вероятно е да преядете.
Защо вашата диета не работи - гледайте във видеото по-долу:
Просто искам да кажа, че вашата статия е толкова невероятна.
Яснотата в публикацията ви е просто отлична и мога да предположа
вие сте експерт по тази тема. Ами с вашите
разрешение ми позволи да вземам вашата емисия, за да съм в течение с предстоящите
пост. Благодаря милион и моля, продължете с възнаграждаващата работа.