Ваканционният сезон и планираните пътувания са в разгара си. И често дори и най-обмисленият път може да бъде засенчен от неправилно подбрана храна - или няма достатъчно храна, или много, или всичко е напълно неподходящо за избрания от вас транспорт.
Самият път е източник на колосален стрес: да не забравиш нещо и да не загубиш децата и да ги успокоиш. И храненето е последният елемент в списъка. Но все пак е препоръчително да обмислите менюто и времето на хранене, за да избегнете катастрофални последици.
Наземен транспорт
Смляната храна няма да донесе изненади във вкуса на обикновената позната храна - и това е плюс. Основното нещо е да се запасите с контейнери за храна и да подредите правилно храната – или за всеки участник в пътуването, или според групите храни. Разбира се, продуктите не трябва бързо да се развалят и да променят вкуса си от топлината, както и да причиняват неудобства – капене, оцветяване на дрехите, подхлъзване. Това са например сандвичи с варени пилешки гърди, твърдо сварено яйце. По-добре е да вземете пресни зеленчуци поотделно и за предпочитане не нарязани – така ще запазят свежестта и витамините: краставица, чушка, моркови.
В самолет
Дългият полет е труден по отношение на храненето. Във въздуха на хиляда метра височина храната променя вкуса и структурата си, което я прави трудно годна за консумация. Храната на борда може също да не ви подхожда - трябва да изберете лека закуска, ако има такава възможност, предварително, след като сте проучили менюто на уебсайта на авиокомпанията.
Важно е да се храните точно преди полета - например на летището, докато чакате полета си. Вземете сандвичи с риба тон или пиле, салата с нахут или леща - това ще ви засити за дълго време.
Донесете на борда контейнер със зеленчуци или сандвичи, ако това е позволено от авиокомпанията.
Крайна точка на пристигане
Попаднали в друга област и дори в държава, не бързайте да се насладите на местни заведения за бързо хранене в пристъп на глад. Не знаете каква кухня, вода, хигиена има, затова е по -безопасно да закусите с познати плодове, зеленчуци или остатъци от храна, които сте взели със себе си.
Ако решите да хапнете в кафене или ресторант, разгледайте отблизо порциите - те могат да бъдат значително различни по размер от това, с което сте свикнали. Може би един е достатъчен за двама ви?
Поръчайте познати меса и зеленчуци, без деликатеси, докато не се адаптирате към местния кулинарен вкус.
Не забравяйте да пиете много вода, тъй като тя филтрира токсините и ви помага да останете хидратирани.
Рискът да бъдете в болницата в самото начало на пътуването е много голям, особено внимателно следете храненето на деца и възрастни хора - телата им се справят с дълъг път и непозната храна по-дълго.