Как да се научите да уважавате себе си

Съгласете се: ако не обичаме и не ценим себе си, тогава, волю-неволю, започваме да обвиняваме другите за болката, която изпитваме, и в резултат на това сме завладени от гняв, разочарование и депресия.

Но какво означава да уважаваш себе си? Обичам определението, което младата Кейти даде: „Това означава да приемеш себе си такъв, какъвто си и да си простиш грешките, които направи. Не е лесно да се стигне до това. Но ако в крайна сметка можете да отидете до огледалото, погледнете се, усмихнете се и кажете: «Аз съм добър човек!» “Това е толкова прекрасно усещане!”

Тя е права: здравословното самочувствие се основава на способността да виждате себе си по положителен начин. Ето седем принципа, които да ви помогнат да се почувствате по-добре със себе си.

1. Вашата представа за себе си не трябва да зависи от оценките на другите хора

Много от нас формират представата си за себе си въз основа на това, което казват другите. Това води до развитие на истинска зависимост - човек не може да се чувства нормално без одобряване на оценки.

Такива хора сякаш казват: „Моля те, обичай ме и тогава мога да обичам себе си. Приеми ме и тогава ще мога да приема себе си." Винаги ще им липсва самоуважение, тъй като не могат да се освободят от влиянието на други хора.

2. Не говори лошо за себе си

Вашите грешки и слабости не ви определят като личност. Колкото повече си казвате: «Аз съм неудачник, никой не ме обича, мразя себе си!» - толкова повече вярвате на тези думи. И обратното, колкото по-често казвате: „Заслужавам любов и уважение“, толкова повече започвате да се чувствате достоен за този човек.

Опитайте се да мислите по-често за силните си страни, за това, което можете да дадете на другите.

3. Не позволявайте на другите да ви казват какво да правите и да бъдете.

Не става дума за арогантното «моите интереси преди всичко», а за това да не позволявате на другите да ви казват как да мислите и какво да правите. За да направите това, трябва да познавате добре себе си: своите силни и слаби страни, емоции и стремежи.

Не се приспособявайте към желанията и изискванията на другите, не се опитвайте да се промените само за да угодите на някого. Това поведение няма нищо общо със самоуважението.

4. Бъдете верни на моралните си принципи

Мнозина не се уважават, защото някога са извършили непристойни действия и са компрометирали моралните принципи. Има една добра поговорка за това: „Ако започнете да мислите по-добре за себе си, тогава ще действате по-добре. И колкото по-добре действате, толкова по-добре ще мислите за себе си." И това е вярно.

По същия начин е вярно и обратното. Мислете лошо за себе си - и се дръжте съответно.

5. Научете се да контролирате емоциите

Самоуважението предполага, че знаем как да управляваме емоциите, за да не навредим на себе си и на другите. Ако неконтролируемо проявявате гняв или негодувание, тогава се поставяте в неудобно положение и вероятно разрушавате отношенията с другите, а това неизбежно намалява самочувствието ви.

6. Разширете хоризонтите си

Огледайте се: много хора живеят в своя малък свят, вярвайки, че никой не се нуждае от техните мисли и знания. Смятат се за тесногръди и предпочитат да си мълчат. Как си мислиш, че си, така и действаш. Това правило винаги работи.

Опитайте се да разнообразите интересите си, научете нови неща. Задълбочавайки познанията си за света, вие развивате своите мисловни способности и ставате интересен събеседник за различни хора.

Животът е пълен с възможности - проучете ги!

7. Поемете отговорност за живота си

Всеки от нас има свои собствени идеи за това какво е подходящо за нас, но не винаги следваме това. Започнете с малко: спрете да преяждате, преминете към здравословна храна, пийте повече вода. Гарантирам, че дори тези малки усилия определено ще повишат самочувствието ви.