Съдържание
Въпреки прекратяването на летния сезон природата продължава да ни радва с подаръците си. Тиквата може да бъде много полезна за вашата диета. Той ще помогне за прочистване на организма и отслабване, но също така ще подготви имунната система за предстоящия сезон на вируси.
Тиквата е чудесен източник на бета-каротин, витамини С, Е, В1, В2, РР, диетични фибри, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и флуорид. Той помага за премахване на токсините от тялото и има тонизиращ ефект.
Тиквената диета продължава 12 дни и може да ви улесни до 8 килограма. Диетичното меню е проектирано за 4 дни, след което се повтаря.
Меню от тиквена диета
1 дни
- закуска: тиквена салата с бадеми или тиквени семки и тиквена каша с ориз в обезмаслено мляко.
- Обяд: Тиквена супа
- вечеря: задушена тиква с канела или други подправки или тиква за двойка.
Ден 2
- закуска: тиквена салата с бадеми или тиквени семки и тиквена каша с ориз в обезмаслено мляко или салата от тиква и тиквено пюре.
- Обяд: супа от пресни зеленчуци, тиквени банички с протеинови яйца или тиквени палачинки до овесени ядки.
- вечеря: пресни или печени ябълки.
Ден 3
- закуска: тиквена салата с бадеми или тиквени семки и тиквена каша с ориз в обезмаслено мляко.
- Обяд: зеленчукова супа с кюфтета от постно месо от домашни птици.
- вечеря: салата от тиква с ананас.
Ден 4
- закуска: тиквена салата с бадеми или тиквени семки и тиквена каша с ориз в обезмаслено мляко.
- Обяд: зеленчукова супа или супа от месо, печени или скара зеленчуци.
- вечеря: задушена яхния с тиква и зеленчуци.
Важно е! Диетата с тиква е противопоказана за хора с хронични заболявания на храносмилателния тракт или храносмилателни разстройства.
Рецептата на тиквена супа за отслабване гледайте във видеото по-долу:
