Експресните диети не са създадени дълго време, защото се основават на драстично ограничаване на храната и често лоша диета - например ниско съдържание на протеини. Диетата за салата се основава на въглехидрати, докато тези, които не са в състояние да заглушат глада за постоянно.
Голям плюс на диетата със салати е прочистването на организма поради голямото количество фибри. С тридневна диета можете да отслабнете до 5 кг - и би било подходящо преди важно събитие, на което искате да изглеждате най-добре или просто ако решите да продължите напред в отслабването.
Както при всяка диета, на салата трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, а повече е по -добре - билкови чайове, черен и зелен. Препоръчително е да се откажете от солта; салатите могат да се пълнят отново с лимонов сок, билки и подправки. Но ако имате някакво хронично заболяване на храносмилателния тракт или нарушения на храносмилането, по -добре е да откажете такава диета.
Ден 1 - Морков
Диетата за салати за първия ден е посветена на моркови и салати от моркови. Не е нужно да ядете само сурови моркови - варени, задушени или пържени също могат да бъдат добре. Напълнете салатата от моркови със зехтин или лимонов сок: без майонеза, тежка сметана и заквасена сметана.
В идеалния случай, ако през целия ден ядете поне три килограма моркови в 5-7 приема.
Ден 2 - Зелените
Основният продукт на втория ден - зелени листа. Те вървят перфектно с различни ядки и всякакви други зеленчуци - разрешено използване на малки количества зехтин или лимонов дресинг. Салатата е по -малко подхранваща от морковите, така че броят на храненията може да се увеличи. Ако тази диета е тежка за тялото ви, можете да добавите варено пиле, морски дарове или риба, но резултатът ще бъде по -малко забележим.
Ден 3 - Цвекло
Последният ден за салата Експресна диета - цвекло. Цвеклото перфектно почиства червата, лекува тялото и подобрява кожата, косата и ноктите. Цвеклото е полезно при заболявания на стомашно -чревния тракт. Цвеклото може да се яде сурово, печено или варено. Салатата от цвекло може да добави ядки или стафиди.
