Как да отслабнете за 3 дни с банани

Бананите обикновено не са особено предпочитани от диетолозите: той е висококалоричен, сладък, нишестен и, изглежда, не допринася за отслабването по никакъв начин. Тази диета ще ви накара да вярвате в обратното - тя ще ви помогне да отслабнете и да намалите броя на сантиметрите в коремната област.

Съставът на банан е мазнини, въглехидрати и протеини, както и нишесте, фибри, калций, магнезий, цинк, сяра, желязо, фосфор, силициев диоксид, хлор, пектин, витамини А, С, Е, В, глюкоза и захароза.

Банановата диета не може да се счита за пълноценна, тъй като се основава на ограничение, върху един продукт, което означава, че всички вещества, необходими за нормалното функциониране, ще отсъстват напълно от вашата диета.

Затова на първо място си струва да научите препоръката - тази диета за бързо прочистване не може да продължи повече от 3 дни! В противен случай здравословните проблеми няма да ви накарат да чакате! През тези дни ще можете да свалите 2-3 килограма наднормено тегло, ако това не е достатъчно - обмислете принципите на по-продължителното, но правилно хранене.

Авторът на диетата, диетолог от Британската олимпийска асоциация Джейн Грифин, дори не можеше да си представи популярността на нейния метод - днес хората отслабват на бананова диета в почти всички страни по света!

Принципът на банановата диета

И за трите дни основата на вашата диета ще бъде 3 банана и 3 чаши обезмаслено мляко. Разделете това количество храна на няколко удобни за вас хранения. Можете да смесвате продуктите в коктейли или да ги използвате поотделно. Позволено е да се пие вода и зелен чай. Захарта и нейните заместители са забранени. Ако имате непоносимост към мляко, използвайте нискомаслен кефир или кисело мляко.

Въпреки привидно малкото количество храна, разтоварващата бананова диета е задоволителна, тъй като бананите ще ви осигурят необходимата енергия през целия ден. Диетата е чудесна за бърз ефект на отслабване преди важно събитие или предстояща ваканция.

Когато избирате банани за диета, обърнете внимание на тяхната зрялост - в незрелите плодове има много нишесте, което не се усвоява от стомаха. Не използвайте сушени банани - те са много по -калорични от пресните и съдържат повече захар.

Забрана за банановата диета

Ако имате някакви хронични заболявания, консултирайте се с лекар преди да започнете диета. Такова хранене е противопоказано при заболявания на червата и стомаха, както и при непоносимост към тези продукти.