Съдържание
- Възможно ли е наистина да отслабнете без диета?
- Как да се храним без диети за да отслабнем
- Необходима ли е физическа активност за отслабване?
- Какви процедури за тяло ще ви помогнат да отслабнете
- Как да отслабнете без диети и спорт: полезни съвети
- Как да се грижим за кожата си, докато отслабваме
- Крем против стареене “Revitalift Lifting” против бръчки за лице, контур и шия, L'Oréal Paris
- Процедура за лице „Активен лифтинг 45+. Дневна грижа, Garnier
- Антигликационен крем за зряла кожа AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Хидратиращ крем за лице и тяло CeraVe
- Стягащо мляко за тяло “Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Омекотяващо мляко за тяло с бифидо комплекс и масло от манго, Garnier
- Хидратиращо мляко за тяло Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Обобщени резултати
Ние от Healthy-Food сме големи скептици – не вярваме в мистични конспирации „за отслабване“ и вълшебни хапчета, които уж помагат да се свалят 5 кг за седмица. Но нашите експерти имат някои идеи как да отслабнете без диети или упражнения. Споделяме с вас.
Възможно ли е наистина да отслабнете без диета?
Ако се свържете със специалист, той първо ще предложи да разберете причините за наднорменото тегло и ще ви изпрати на тестове. Може би има нарушения във функционирането на щитовидната жлеза или ще се открие склонност към диабет тип XNUMX. Тогава темата „бързо и ефективно да отслабнете без диети и спорт“ не е за вас. Първо трябва да се справите с лечението на основното заболяване. Ако всичко е наред с вашето здраве, диетолог може да ви насочи към психотерапевт или специалист по хранителни разстройства, които ще ви помогнат да разберете причините за преяждането. Или на сомнолога: поради липсата на нормален сън се натрупват и излишни килограми. Ще трябва да направите нещо със стреса – със сигурност освен сладките и мазни храни има и други, по-безопасни методи за справяне с него. Приятна разходка, вана с ароматни масла, масаж - и вече не искате да "заглушавате" конфликти и проблеми.
Не е новина, а факт: балансираната диета е ключът към хармонията.
Как да се храним без диети за да отслабнем
Може би интуитивното хранене е за вас. Тази нова посока се появи в Европа и Америка в отговор на общественото искане за отслабване без диети и спорт. Създателите му смятат, че ако се научим да различаваме глада от апетита и да ядем само когато сме гладни, ако интуитивно се движим повече, ще успеем да свалим омразните килограми.
Как да се храним, за да отслабнем без диета? Много е важно да спрем да разделяме храната на полезна и вредна. Първо, защото забраненият плод е сладък. И второ, пилешките гърди и броколите не са по-важни храни от сладоледа и шоколада. Всичко има място в диетата! „Възможно ли е да отслабнете, ако има всичко?“ – губят тегло са в недоумение. Несъмнено. Храненето интуитивно означава да се храните внимателно, а не неконтролируемо. Спрете, когато се почувствате сити, яжте „тук и сега“, без да се разсейвате от разговори и джаджи. Интуитивният ядец е много внимателен към желанията си. Днес той иска шоколад, утре иска говеждо и ориз, вдругиден иска тост с авокадо. Яде бавно, вкусно, не хвърля храна в себе си. И да, той знае как да отслабне бързо без диета.
Необходима ли е физическа активност за отслабване?
Какви процедури за тяло ще ви помогнат да отслабнете
В салоните за красота има много програми за оформяне на тялото. Миостимулация, липомоделиране, криолиполиза, инжекции с липолитици, компресионно-вибрационен масаж... Без значение дали се борите с целулита или възвръщате формата си след бременност, опитен специалист винаги ще избере процедура, която да ви помогне. (И да, това е чудесен вариант за мързеливите хора, които мечтаят да отслабнат без диети и тренировки.) Но можете напълно да разчитате на процедурите за отслабване, когато става въпрос за 1-3 килограма излишно тегло. И все пак, за по-впечатляващи постижения са необходими промени в начина на живот.
Масажът със сигурност насърчава загубата на тегло и със сигурност ще бъде от полза.
масаж
тайна
Как да отслабнете без диети? Отидете за обвивки! Обикновено те се правят в салон за красота, но има опции за домашна употреба - просто трябва да закупите специални формули и да помолите някой да ви ги приложи (не е много удобно за вас). Особено ефективно действа увиването с листа от водорасли и други водорасли. Тази процедура стяга кожата, повишава нейния тургор, премахва излишната течност, облекчава отока.
Обвивките са един от най-ефективните методи за намаляване на обема.
Как да отслабнете без диети и спорт: полезни съвети
По-долу са дадени няколко полезни съвета, които измислихме.
Не бързайте да отслабвате. В крайна сметка, ако рязко отслабнете, уменията за правилно хранене няма да имат време да се формират и кожата може да увисне значително. Е, каква е радостта от отслабването, ако отпред виси „престилка“ и на ръцете ви се появяват „крила“?
Не спазвайте диети – просто яжте повече зеленчуци, избирайте минимално преработени храни и сами си гответе храната. С този подход дори не е нужно да броите калории.
Балансирайте диетата - нека на всяко хранене да имате "бавни" въглехидрати (зърнени храни, паста от твърда пшеница, хляб с трици, зеленчуци) и висококачествен протеин (месо или риба, извара, тофу, бобови растения).
Планирайте десерт след основните ястия. И не е задължително да е нещо със захар. За някои по-вкусен е чипсът или сандвичът с наденица.
Привлечете подкрепата на любимите си хора - членове на семейството и приятели. Ще ви бъде по-лесно да отслабнете, ако споделят вашите ценности;
Вярвайте в успеха и определено ще получите фигурите на мечтите си!
Как да се грижим за кожата си, докато отслабваме
Тя може да стане отпусната и увиснала дори при правилна загуба на тегло. И още повече, ако теглото изчезна бързо и вече не сте на 20 години. Какво да направите, за да не се случи това, написахме подробно тук. Нека си припомним накратко средствата, които поддържат тонуса, овлажняват и омекотяват кожата - те трябва да се използват през целия период на отслабване.
Крем против стареене “Revitalift Lifting” против бръчки за лице, контур и шия, L'Oréal Paris
Процедура за лице „Активен лифтинг 45+. Дневна грижа, Garnier
В състава – растителни клетки на младостта и масло от ший. Инструментът има комплексен ефект против стареене. Контурите на лицето стават по-ясни, бръчките се изглаждат, микрорелефът на кожата се изравнява. Серията „Активен лифтинг 45+” включва още нощна грижа и грижа за кожата около очите – също със стягащ ефект.
Антигликационен крем за зряла кожа AGE Interrupter, SkinCeuticals
Цяла армия от активни съставки (проксилан, фитосфингозин и екстракт от боровинки) се борят с бръчките за стегнатост и еластичност на кожата. След редовна употреба тя изглежда по-млада, по-красива и сияйна.
Хидратиращ крем за лице и тяло CeraVe
Хиалуроновата киселина насища кожата с влага, а керамидите ефективно я задържат в клетките. Кремът възстановява липидната бариера и изравнява текстурата на кожата.
Стягащо мляко за тяло “Ultra Elasticity”, Garnier Body
Екстрактът от морски водорасли перфектно стяга и укрепва кожата. Тонизиращият фитокофеин има дренажен ефект и извежда излишната течност от тялото.
Омекотяващо мляко за тяло с бифидо комплекс и масло от манго, Garnier
Натуралното масло от манго идеално омекотява кожата. А комплексът бифидо, който оптимизира водния й баланс, ускорява възстановителните процеси. Ако редовно използвате мляко, кожата постепенно става по-еластична и красива.
Хидратиращо мляко за тяло Lait Corporel L'Original, Biotherm
Подхранващите масла в комбинация с глицерин възвръщат естественото ниво на хидратация и еластичност на кожата. Витамин Е осигурява антиоксидантна защита, докато екстрактът от термален планктон подпомага възстановяването на кожата.
Обобщени резултати
Накратко за основното.
Възможно ли е да отслабнете без диети?
Добър резултат може да се постигне, ако просто започнете постепенно да преразглеждате диетата. Започнете хранителен дневник и го използвайте, за да откриете всичките си слабости, а след това бавно се откажете от бързата храна, допълнителните закуски, ограничете сладкишите, газираните напитки, пакетираните сокове и т.н.
Възможно ли е без спорт?
Да, но с упражнения процесът ще върви по-бързо. Ако не искате да ходите на фитнес, увеличете ежедневната си активност. Паркирайте колата си в далечния ъгъл на паркинга. Танцувайте, докато готвите или гладите. Мийте подовете не с моп, а „наклонено“… Всяко движение укрепва мускулите и насърчава изгарянето на мазнините. Това означава, че помага при загуба на тегло.
Как да отслабнете у дома без диети и спорт?
Опитайте интуитивно хранене. Не разделяйте храната на вредна и здравословна, добра и лоша – просто се вслушайте в себе си: „Какво искам да ям сега?“ Научете се да правите разлика между глад и апетит. Яжте бавно, с чувство, с усет, с подредба. И намерете физическа активност, която ви харесва. Танци, ролкови кънки, фигурно пързаляне – всичко е подходящо за отслабване! Само ако правите всичко това не за седмица, не за месец, а постоянно.