Съдържание
Как да поддържаме състояние на ресурсите през декември
Какво да правите, когато силите ви се изчерпват, но трябва да работите.
Остават почти няколко дни до новогодишните празници, а силите вече започнаха да се провалят в началото на декември ... Със сигурност това състояние на физическа безпомощност е познато на мнозина. Освен това, извън прозореца има мрачно небе, тъй като дневните часове на практика са спаднали до минимум ... През зимата няма да се зареждате особено с енергия от природата, а времето не ви позволява да се увиете в одеяло и изчакайте сили да дойдат. Възниква въпросът: как да оцелеем до 31 декември, когато всеки ден става все по -трудно да отворите очи? Опитахме се да намерим наистина ефективни начини да помогнем да разтърсим нещата и да доживеем до желаните празници.
Body
Известно е, че тялото отразява истинското ни състояние. Уморен човек обикновено се навежда, иска да отпусне главата си върху ръцете си или да се облегне на нещо. Уверен и изпълнен със сила ще върви смело, стремейки се с върха на главата си нагоре с ясно изградена вертикала. Въз основа на това можете да получите един трик, който определено ще ви помогне. Опитайте се да се изключите от текущите си дейности, изправете се, отпуснете врата си, изправете раменете си и се усмихнете искрено. Затвори си очите. Представете си, че поток от светлина се излива върху вас и растат крила. Изчакайте няколко минути така. Опитайте се да се предадете на този поток. И тогава, без да мислите за състоянието, се захващайте за работа. Не се обезсърчавайте, ако ефектът не се усети от първите минути. Дайте на тялото си време да се свърже с душата ви и да прегърне състоянието, което сте задали.
Танцувайте
Колкото и банално да го чуете, танцът наистина помага да се разклати заспалия организъм. Вземете душ сутрин и правете всички допълнителни сутрешни процедури под любимата си музика. Ще видите как ще ви стане по -лесно да живеете. Не само ободрява, но и усеща лекота в тялото.
Внимателност
Като цяло внимателността е важно умение. Трябва да се научите да спирате в суматохата и да се вслушвате в момента. Помислете какъв образ или дума би ви развеселил. Когато я представите ясно, съставете я за себе си във всички цветове, почувствайте я, тогава този метод ще започне да работи. Когато осъзнаете, че нямате сили, можете да приложите този ключ за увеличаване на състоянието на ресурса.
Масаж и разтягане на краката
Сутрин масаж на краката и леко разтягане ще ви помогнат да оживеете. Повярвайте ми, 15 минути гимнастика ще ви зареждат с енергия през целия ден. Ясно е, че е трудно да отворите очи сутрин. В главата ми възникват само мисли как да се принудя да отида до банята и да се измия. За да не избягвате физическата активност, пригответе всичко вечер за следващия ден (междинни закуски на работното място, дрехи, важни документи и т.н.), така че сутрин да няма шум. Също така поставете гимнастическия салон до леглото си и вземете любимата си музика. Когато се събудите и си вземете душ, вече ще искате да се затоплите с удоволствие.
Топла вода
В такъв труден момент тялото се нуждае от вода, за да могат клетките да функционират спокойно и органите да се чувстват в ред. Диетолозите съветват да се пият около шест чаши гореща вода. Чаят и кафето не се броят! Ще видите, че не само сънливостта ще изчезне, но дори и излишните килограми.
Затопляща напитка
За да събудите внимателно нервната система и да активирате тялото, можете да добавите затопляща напитка към диетата си. Между другото, той също ще допринесе за изгарянето на мазнините. Ще ви трябват нарязан корен от джинджифил, зърнастец и малко чили. Пийте поне чаша на ден на бавни глътки. Това ще подобри представянето ви.