Бързата загуба на тегло е сериозен тест за кожата. По време на строга диета на тялото липсват хранителни вещества, кожата губи еластичност и твърдост, става отпусната и увиснала. Отслабването с много тегло също е изправено пред това. Според експерти, дори при здравословен темп на отслабване - с 3-5 кг на месец, възстановяването на кожата може да отнеме около шест месеца. Има начини да ускорите процеса.
Здравословно хранене
По време на диетата тялото не получава достатъчно хранителни вещества. Такива диетични крайности като нисковъглехидратни диети с минимално количество мазнини не преминават безследно за кожата. За да осигурите на тялото всичко необходимо след отслабване, трябва да определите нивото на поддържане на калории, да изчислите нормите на протеини, въглехидрати и мазнини и да пиете достатъчно вода.
В нормалната диета трябва да присъстват протеинови продукти с различно съдържание на мазнини. За кожата са особено важни мазни риби, морски дарове, яйца, средномаслени млечни продукти, ядки, пресни зеленчуци и плодове.
Кожата е щит на тялото, така че използването на кремове, съдържащи колаген и еластин, може да няма ефект – кремът не прониква в дълбоките слоеве на кожата (калоризатор). Но включването в диетата на продукти, които помагат на тялото да произвежда сам еластин и колаген, ще осигури регенерацията на кожата.
Физическа дейност
Необходимо е да се откажат скачащите движения и бягането. Те помагат за изразходването на калории и тренират издръжливостта на сърцето, но вредят на кожата. Направете малко тренировки с тежести във фитнеса. Те ще ви помогнат да изградите мускулите, които ще оформят вашата фигура. Едно е, когато кожата виси върху костите, а съвсем друго, когато се прилепва около издълбаната мускулна рамка.
Като допълнително натоварване, за да се отървете от престилката на корема, ще помогнат упражнения, насочени към укрепване на кортикалните мускули. Това са прави, задни и странични дъски с повдигане на краката, глутни мостове.
масаж
Масажът със специалист и самомасажът у дома дават добър ефект, тъй като подобряват кръвообращението и облекчават стреса. Основното нещо е да правите масаж редовно и правилно, като спазвате последователността на движенията и се движите стриктно по масажните линии. Ако не можете редовно да посещавате кабинета на масажиста, научете принципите на самомасажа.
В борбата с отпуснатата кожа добре се доказаха антицелулитният и лифтинг масажът. Масажът с мед има забележим ефект, но се счита за агресивен – понякога има синини по кожата. Внимавайте с коремната област, където се намират жизненоважните органи. Средният курс на масаж е 10 процедури.
тайна
Ефектът от обвивката е подобен на масажа, подобряващ кръвообращението и намаляващ стреса. Специални формулировки за обвивки могат да бъдат закупени в магазина или приготвени самостоятелно от глина, водорасли и масла (калоризатор). Уверете се, че няма противопоказания за обвивките. Например при венозни заболявания не се препоръчва да се прави горещо обвиване, а при бъбречни заболявания студеното увиване е забранено. Курсът на обвивките е средно 10-15 процедури.
Козметика
Съществува цял клас козметика за грижа за кожата на тялото. За да се отървете от престилката на стомаха, коригиращи кремове и ексфолианти ще бъдат от значение.
Коригиращият крем засяга горния слой на кожата, но не бива да се пренебрегва. Изберете крема, който съдържа витамини А и Е, те подхранват кожата. Добре е, ако съставът включва алое вера и кофеин. Дори най-добрият състав ще бъде безполезен, ако не се прилага правилно. Не пестете крема за себе си, разтривайте го с масажни движения отдолу нагоре.
Скрабът е необходим за почистване на кожата от мъртвите клетки. Чистата кожа се възстановява по-добре. Изберете ексфолианти на базата на кафе, морска сол, гроздови или кайсиеви семки. Използвайте крема ежедневно и търкайте - три пъти седмично.
Отърваването от престилката на корема и увисването на кожата в други части на тялото изисква цялостен подход. Скоростта на възстановяване на кожата е не само въпрос на грижа, но и на генетика. Понякога не можете без операция. Например, когато хората отслабнат с 50 кг или повече или отслабнат в зряла възраст. Абдоминопластиката е често срещана хирургична процедура, но е препоръчително да се прибягва до нея, когато други методи се провалят.