Как сме въвлечени в токсични взаимоотношения

Отношенията с партньор започнаха да се влошават и, още по-лошо, търсите причина в себе си? Когато непрекъснато правят саркастични забележки за вас и не се съобразяват с чувствата ви, но в същото време казват, че всичко е заради вас и че създавате проблеми, не е изненадващо да се объркате. Токсичните връзки отнемат време да се развият и по-често дори не осъзнаваме, че сме били хванати.

Не е трудно да бъдете измамени, защото външно всичко изглежда прилично, особено в началото. Дълбоко в себе си обаче винаги чувстваме, че нещо не е наред. За съжаление твърде често заглушаваме гласа на разума, за да не се изправим пред суровата реалност. Ако забележите тези осем знака, не ги пренебрегвайте: най-вероятно сте въвлечени в токсична връзка.

1. Успехът ви е завиждан

Партньорът се държи учтиво, но всъщност едва сдържа завистта и гнева? Явно му е неприятно, че се радвате и се радвате? Може би те възприемат като съперник или сравняват своите постижения с вашите. Много хора, които са недоволни от себе си, се дразнят от успехите на другите и добрите новини.

Токсичните хора тайно страдат от комплекс за малоценност, но биват издавани от принудена усмивка, мълчание или пренебрежителна фраза. Затова те се опитват да намалят разочарованието, за да се предпазят от удар върху повишеното самочувствие. Успехът на някого го кара да се чувства като провал, като още веднъж му напомня, че не е оправдал собствените си очаквания.

Струва им се несправедливо, когато другите успяват — това е вечно състезание или надпревара за шампионска титла. Просто нямаш право да бъдеш по-добър от тях, иначе ще бъдеш смазан от убийствена завист.

2. Вие сте критикуван или обезценен

Ако имате „късмет“ да се свържете с някой, който страда от нарцистично разстройство на личността, имайте предвид, че такива хора изпитват удоволствие да омаловажават другите. Например, те се опитват да развалят триумфа или да правят обезценяващи коментари, за да се издигнат.

5 признака за емоционално нестабилен мъж, който ще разбие сърцето ви

Те не се чувстват унизени или недостатъчни: имат нужда да критикуват другите, за да възстановят крехкото си самочувствие. Те ценят своята мегаломания, убеждавайки другите, че нямат равни. Тъй като вярват в собствената си изключителност, те не се колебаят открито да критикуват другите.

3. Обвинявате ви за вашите злодеяния.

Токсичните хора обвиняват другите за грешките си и намират начини да им се измъкнат. Успяват не само да се измъкнат, но и да назначат виновните. Те се опитват да избягват унизителното осъждане и изкривяват истината, за да избегнат отговорност. Затова те се опитват да намерят греда в окото на някой, който може да бъде обвинен за техните неуспехи.

Загубиха работата си, защото шефът е придирчив. Бившият им съпруг беше луд. Изневеряваха, защото партньорът им винаги отказваше секс, когато искаха. Казват, че вие ​​създавате проблемите, затова ги решавайте сами. Винаги имат някой друг виновен, но са безупречни.

4. Вашата гледна точка не се взема предвид

Хората от този тип живеят на принципа на две мнения: „мое и грешно“. Можете да кимате колкото искате в знак на съгласие, че те винаги са прави, но това не е достатъчно - те изискват признаване на техния неоспорим авторитет. Токсичните партньори и насилници винаги знаят всичко най-добре и се наслаждават на своето превъзходство. Поставянето на някого в галош не е просто удовлетворение за тях: болезненото чувство за собствената им безполезност отшумява.

5. Използвани сте за лична изгода

Такива поклонници се преструват на съвършени, за да намерят някой, който да се моли за тях. Но бъдете сигурни, щом имате собствени нужди, веднага ще бъдете отблъснати или унижени. Не им струва нищо да развалят доброто ви настроение и да казват гадни неща. Трябва само да дадете това, от което имат нужда: одобрение, пари, секс, любов, морална подкрепа и т.н.

Често изчезват след среща и се появяват отново, когато има нужда от нещо. Вие сте интересни точно докато можете да получите нещо от вас. Например, днес е необходимо някой да им се възхищава или да помогне за възстановяването на разклатеното его.

Утре те изграждат непробиваема стена или „минават под земята“, за да не издадат своето несъвършенство. Нищо чудно, че толкова много хора не знаят кои са всъщност. Те ценят само себе си, мислят само за себе си и започват връзки единствено в своя полза.

6. Пред теб е мъж с маска

Един от ключовите признаци на токсична връзка е чувството за несигурност, вид вакуум, тъй като такива хора не казват почти нищо за себе си. Те се преструват, че всичко е наред с тях, страхувайки се да не изглеждат уязвими. Така нарцистичните личности често се досещат какво искат да чуят от тях и умело възпроизвеждат съответните чувства, за да постигнат собствените си цели. Истината се разкрива, когато стават емоционално глухи за нуждите на другите.

7. Партньорът няма съвест или съпричастност

Те не са в състояние да съчувстват или да се покаят за поведението си, защото смятат, че имат право да правят каквото си искат, без да се съобразяват с другите. Ако някой не отговаря на изискванията им, той спокойно оправдава предателство или връзки отстрани. Те създават впечатлението, че са мили или се преструват на съчувствие, за да получат някаква полза. Не се ласкайте, вие сте необходими само за да задоволите техните капризи, вашите чувства не представляват интерес за никого.

8. Всички са лоши

Токсичните хора пренасят чувството за собствена малоценност на другите, подозират ги в измама и забелязват само недостатъци, като по този начин се предпазват от осъзнаването на своята грозна същност. Те са във властта на проекциите и затова гледат на света като в изкривено огледало. Струва им се, че всеки е подобен на тях или по-скоро на частта, която усърдно крият.

Наоколо има предатели, паразити, егоисти или измамници. Ще бъдете нападнати и обидени за нещо, което изобщо не е характерно за вас - те просто го виждат по този начин. Ако разпознавате партньора си в тези описания, но не искате да прекъсвате връзката, това е добър начин да се научите да не приемате критиките лично, а да разберете с кого си имате работа.

Не забравяйте, че токсичността не е вродено качество. Вероятно партньорът е получил завистливи родители, които непрекъснато го мъмрят и унижават, така че трябва да скрие истинското си аз. Може би е бил принуден да се съобразява с техните стандарти, да прави това, което те изискват, за да спечели похвала. И ако очакванията на родителите не бяха оправдани, той се чувстваше като провал. Веднъж му казаха, че е непростимо да правиш грешки и светът му се преобърна завинаги.

Токсичните хора не могат просто да се съберат и да признаят, че играят своята роля в трудна връзка. Когато възникнат проблеми, те започват да се паникьосват, затова се нахвърлят върху партньор, обсипвайки го с упреци и претенции. Той се оттегля обезсърчен и се предава, въпреки че разбира, че е бил третиран несправедливо.

Бъдете внимателни, когато обидите летят във вашата посока. Най-вероятно нямате нищо общо с това, но самочувствието може да пострада много. Ако можете да се отделите от насилника, тогава ще можете да се предпазите от разрушителна завист и лошо отношение. Ако разберете, че имате травмиран човек пред себе си, тогава се научете да се освобождавате от наложена вина и чувство за дълг за това, което не трябва.

Ако не можете да изразите чувствата си и да попитате направо защо, по дяволите, ви обиждат, може би е време да помислите защо позволявате да се отнасят с вас по този начин и да се опитате да се обичате отново. И още нещо: ако разпознаете тези предупредителни знаци, можете просто да си тръгнете и да изградите здрави отношения с друг човек.

За автора: Нанси Карбоун е психотерапевт, който е специализиран в развиването на самочувствие и изграждането на здрави взаимоотношения в двойките.