Всяка година на 31 декември хората започват да се държат странно. От сутрин до почти вечер те готвят, като не ядат почти нищо, а по-близо до полунощ сядат на масата и започват да ядат. Голяма част от.
Ядат се купички салати, пият се няколко варианта горещо, море от шампанско и по-силни напитки, някои, особено упорити, стигат до десерти почти сутрин, останалите започват да се клатят едва вечерта на 1 януари.
В продължение на много години в Русия и постсъветското пространство Новата година се празнува преди всичко с обилен празник и едва след това с весели тържества. И ако сланите и лошото време могат да попречат на разходката, тогава няма пречки за новогодишния празник. Дори в годините на финансови кризи и във времена на тотален недостиг масите се пръскаха от храна.
За няколко дни тялото лесно качва 3-5 кг. За тези, които водят доста активен начин на живот, тези килограми не са страшни, те си отиват седмица след празниците. Но повечето служители в офиса стават по-трудни за дълго време, понякога завинаги.
В продължение на много години в Русия и постсъветското пространство Новата година се празнува преди всичко с обилен празник (Снимка: Depositphotos)
Като част от борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло, услуга за здравословно хранене в сътрудничество с проекта Календар на събитията, по инициатива на членовете на общността, взеха решение за създаване Международен ден за разтоварване… Празникът беше отбелязан за първи път на 5 януари 2018 г.
И днес, без да отлагате за по-късно, ви призоваваме да отпразнувате началото на годината на 5 януари с леко хранене, благодарение на което тялото ще се отърве от излишната храна, настроението ще се повиши и ще влезете в новата година без претоварване.
Празнуването на празник е лесно - основните правила на Международния ден на гладуването:
Всеки може да издържи един ден за славата на тънката талия и доброто здраве. Най-добре е въглехидратите да се сведат до минимум, те са отговорни за нестабилността на кръвната захар, промените в настроението и апетита за храна, когато тялото наистина не се нуждае от това.
Всичко, от което се нуждаете, е да ядете по-малко, но не гладувайте. (Снимка: Depositphotos)
Всичко, което е необходимо за празника, е да ядете по-малко, но да не гладувате. След обилно хранене нивото на кръвната захар е нестабилно, поради което постоянно възниква фалшиво чувство на глад, с което може да бъде трудно да се справим.
Опитайте се да прекарате този ден за гладуване на пълноценна балансирана диета с намалено съдържание на калории, изберете храни и ястия с висока хранителна стойност и напълно елиминирайте бързото хранене и „нежеланата“ храна, пълна с празни калории и въглехидрати. Тогава ще бъдете доволни не само от резултата, но и от вашето благополучие.
Ако един ден не е достатъчен, прекарайте същия ден на 6 януари, c.
Успех по пътя към здраве и хармония!