Все по-често забелязвате, че животът е като бягане в кръг: работа за износване — възстановяване на силата, за да се изстискате отново без следа? Време е да погледнете на живота си по нов начин: издишайте, подредете приоритетите и започнете да действате в избраната посока.
Хигиената на живота е изключително важна, но малко хора се замислят за това. Много от нас живеят пълноценно. Прекарваме много енергия, опитвайки се да се справим със задачите на този ден, а останалото време искаме да отделим за възстановяване, почивка, дейности, които ще донесат удоволствие и радост тук и сега.
Съвременните хора са заложници на такава схема. Разделяме се на два типа: тези, които въпреки всичко намират достатъчно мотивация в себе си, за да се адаптират поне от време на време към дългосрочен план и коригират курса на кораба, и тези, които правят това само когато неприятни обстоятелства налагат те да го направят.
Да бъдеш ковач на собственото си щастие е подходът на мъдър и зрял човек, който е готов да осъзнае собствената си отговорност за случващото се в живота.
ЗА СТАРТИРАНЕ — РЕСТАРТ
Откъде да започна? От мълчание.
В живота ми имаше две напълно противоположни по отношение на енергията ситуации, които се разрешаваха по един и същи начин.
Преди няколко години забелязах, че чувството на скука започна да се появява все по-често. В живота настъпи стагнация, цветовете изчезнаха. Лека-полека всичко наоколо се превърна в блато, влачено от пачица на ежедневието. И дори ваканционните пътувания се случиха сякаш не с мен.
Отделих четири дни в графика си, резервирах стая в селски хотел и отидох там съвсем сам. Тя се върна съвсем различен човек.
Важно е да се извадите от скобите на случващото се
Няколко години по-късно животът ми заплашваше да се превърне в лавина, която помита всичко по пътя си. Нови проекти, партньорства, планове се умножават всеки ден, като популация от здрави и енергични зайци. Не можех да си спомня кога за последен път четох художествена литература или просто разговарях с приятел за забавление, а не за бизнес.
Отново разпределих четири дни в графика и отидох да изчистя живота си. И пак проработи.
Тези, които не могат да напуснат, трябва да се свържат с психолог или треньор. Важно е да се извадите от скобите на случващото се: или като промените ситуацията, или като се свържете със специалист, който може да погледне ситуацията отвън.
РАЗБИРАМЕ ЖИВОТА ПО РАФЦИТЕ
Оставайки насаме със себе си, важно е да разберете:
1. Какъв е животът сега?
2. Какво не ви харесва, какво бихте искали да промените?
3. Къде бихте искали да отидете? За какви цели?
Работейки с клиенти, за да подредят живота си, помагам им да свалят розовите си очила, да се отърват от филтрите, които ги карат да виждат всичко в черна светлина. Заедно се борим с илюзиите и страховете. Трудно е да останете безпристрастни сами, но като закръглите и обобщите, все пак можете да видите пълната картина.
Животът ни може да бъде разделен на три огромни, еднакво важни области:
1. Себереализация (как влияем на този свят, какво внасяме в него).
2. Отношения с други хора (както близки, така и далечни).
3. Психология и душа (индивидуални процеси, задачи, хобита, религия, здраве, творчество).
В идеалния случай и трите области трябва да се развиват еднакво. Представете си, че енергията тече от един към друг: работата ми е невероятно креативна, правейки я, израствам духовно, подобрявам отношенията с любимите хора. Семейството ми ме подкрепя в това развитие, наслаждавайки се на всички бонуси, които ми носи самореализацията.
Това обаче не винаги е така.
Какво е? От какво трябва да се отървете? Какво бихте искали да донесете?
Изключително важно е да разложите живота на тези три области и да опишете онези процеси, които съществуват, тези, от които искате да се отървете, и тези, които искате да внесете.
Ето реален, макар и силно намален списък на един от моите клиенти.
Самореализация
Работа от 9 до 18, много напрегнати отношения с колегите. Заплатата обаче е голяма и едва ли някъде ще спечеля същото. Харесвам някои от задълженията си. На срещи ми е трудно, но обичам да разбирам правни въпроси.
Отношения с други хора
Синът ми е основният източник на радост в живота. Отношенията със съпруга й са добри, въпреки че са станали скучни. Общуването с близките на съпруга й е изпитание всеки път. Семейството ми обича хора, които понякога носят неприятни изненади.
Психология и душа
Чувствам се несигурен. Винаги ме е страх, че ще направя нещо нередно и колегите ми ще го видят. Чувствам се лоша майка, не прекарвам достатъчно време със сина си. Не се чувствам красива жена, не мога да се гледам в огледалото. Често ме боли глава.
РАБОТИМ В ИЗБРАНАТА СФЕРА
Положението не е приятно. Вижда се, че личната сфера е най-неблагоприятна. Основното нещо за моята клиентка е да си възвърне доверието и много от съседните райони ще се оправят.
Започването с най-слабата сфера е само един метод. Мнозина, напротив, намират най-находчивото поле и го обработват изключително, с изненада след известно време разбират, че останалите области са се изправили.
След като разложихме това, което имаме сега на сфери, взехме решение за стратегия (издърпайте най-слабата сфера или развием най-силната), време е да преминем към тактиката и да очертаем етапите.
Ако изглежда, че знанията не са достатъчни, винаги можете да свържете специалист. Очевидно е, че трябва да се разведете, но не е ясно какво да правите с разделянето на имущество и деца? Потърсете правен съвет. Това знание е липсващата връзка, за да се види реалната картина. Когато всичко се изясни, тогава беше въпрос на време... Времето, нашият най-ценен ресурс, който нямаме право да харчим за нещастие.
Коригирането на курса на кораба спрямо метеорологичните условия е необходимост
След като стратегията и тактиката са ясни, идва ред на основното. Напишете във всяка категория дума или фраза, която би дефинирала настроението, състоянието, което искате да достигнете в тази област. Например: «психология и душа» — «целостност», «себереализация» — «сила» (или, обратно, «плавност»).
Тези понятия и настроения определят нашите състояния на щастие. Ние намираме своя тоналност за всяка сфера и формулирайки го в една дума-мисия, подчиняваме всички процеси на един ритъм. В резултат на това получаваме чувство за почтеност, а не съвкупност от различни процеси.
Не се обезсърчавайте, ако след като включите план, изведнъж установите, че нещо се е объркало. Животът прави корекции и е необходимо да се коригира курсът на кораба спрямо метеорологичните условия. Ясното разбиране на желаната „мисия“ във всяка област в главата ви ще ви помогне да поддържате избраната посока.