Средното дневно съдържание на калории е 768 Kcal.
Тази диета е периодична, т.е. нейната продължителност е фиксирана, но диетата трябва да се повтаря при всяко пълнолуние. Идеолозите на лунната диета, не без основание, твърдят, че трябва да гладувате по време на периоди, когато тялото реагира възможно най-ефективно на намаляване на съдържанието на калории в ежедневната диета и да обвържете този период с фазите на Луната - пълнолунието (диетата също влияе леко на новолунието).
В продължение на 24 часа след вечеря преди пълнолуние (следващата фаза ще бъде новолуние) не се допуска храна. Можете да пиете само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци (нектари-например банан-изключете), зелен чай, негазирана и неминерализирана вода. Средната загуба на тегло е 300 грама, максималната е около един килограм.
Тази диета започва 3 дни преди пълнолунието и продължава до третия ден на новолунието. Без ограничения през всеки ден можете да пиете само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, зелен чай, тиха и неминерализирана вода.
През първия ден от лунната диета в продължение на 6 дни можете да ядете само сурови или задушени зеленчуци (не пържете) - краставици, тиквички, маруля, всякакъв вид зеле, репички, домати и т.н.
На втория ден от диетата в продължение на 6 дни можете да ядете само пресни ананаси (без консерви) - и нищо друго.
Всички трети ден от лунната диета в продължение на 6 дни можете да ядете само варени гъби (например шампиньони, манатарки и др.).
На четвъртия ден от лунната диета - пълнолуние - можете да пиете само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци (с изключение на нектарите), зелен чай, тиха и неминерализирана вода.
На петия ден от лунната диета в продължение на 6 дни можете да ядете само пресни ананаси (без консерви) - и нищо друго.
На шестия ден от лунната диета можете да ядете само варени гъби.
Средната загуба на тегло е 3 кг, максималната е около 6 килограма - диета No 8, която е научно обоснована, има сходни режими на отслабване и по пътя настъпва интензивно отстраняване на токсините поради неограничен прием на течности и нормализиране на водно-солевия метаболизъм. С преминаването към правилното хранене и последващото стабилизиране на теглото на нормално ниво, няма нужда да продължавате лунната диета.
Предимството на лунната диета е, че метаболизмът на организма се нормализира заедно със загубата на тегло. Диетата е високоефективна и кратка по продължителност (по механизма си на действие е подобна на диетата на градинаря и на диетата с лимон и мед).
Недостатъкът на лунната диета е, че тя трябва да се повтаря според лунния календар - и освен това този календар не съвпада с обичайния (лунният месец е 28 дни). Сравнително суровата лунна диета нанася осезаем удар върху тялото и, като се вземе предвид честотата, максималната стойност на диетата за дни не трябва да надвишава шест.