Лизин (l-лизин, l-лизин)

L-лизин. Какво представлява тази аминокиселина?

лизин Е алифатна аминокиселина, която е основната основа за изграждане на протеини. Лизинът е необходим на човешкото тяло за нормален растеж, производство на хормони, антитела, ензими и възстановяване на тъканите.

В края на 20 век учените успяват да открият необичайни свойства L-лизинкоито позволяват на тази аминокиселина да се бори активно с вирусите, които причиняват херпес и остри респираторни инфекции. Многобройни проучвания показват, че лизинът помага да се удължи интервалът на рецидиви при различни видове херпес (включително генитален).

L-лизин срещу херпесен вирус

Веднага след като херпесният вирус навлезе в тялото, той започва да се размножава активно. За това той се нуждае от частици клетки в нашето тяло; а основният строителен материал за нови вируси е аминокиселината аргинин.

И така, каква роля играе L-лизинът в целия този процес? Това е много просто: попадайки в тялото, лизинът просто замества аргинина. По отношение на техните химични свойства и структура, тези две аминокиселини са абсолютно идентични. Херпесният вирус не може да ги различи един от друг, така че той започва да расте нови вируси не от аргинин, а от лизин. Такива „новородени“ вируси умират много бързо и възпроизвеждането е спряно.

Доказано е, че при тежък психически стрес и травма лизинът в клетките на нашето тяло бързо се изчерпва и херпесният вирус започва да действа отново. Поради тази причина хората, които са доста нервни и притеснени, са по-податливи на атаки на херпесния вирус.

Биологично действие на L-лизин

• увеличава мускулната сила и издръжливост;
• спомага за увеличаване на мускулния обем (анаболен);
• подобрява краткосрочната памет;
• повишава женското либидо;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• удебелява структурата на косата;
• предотвратява развитието на остеопороза;
• подобрява ерекцията;
• предотвратява рецидив на генитален херпес.

Многобройни научни изследвания са доказали, че продължителната и редовна употреба на L-лизин също има лек антидепресант ефект. В допълнение, някои хора, които използват L-лизин, тежки главоболия (мигрена) изчезват.

Основни хранителни източници на L-лизин

Следните храни съдържат голямо количество L-лизин: картофи, риба, месни протеини, свинско месо, кисело мляко, соя, пшеничен зародиш, яйчен белтък, леща. Много често лизинът се добавя към спортното хранене за натрупване на мускулна маса.

Липсата на L-лизин в диетата може да причини умора, чувство на нервност, световъртеж, гадене, летаргия, менструални нарушения и поява на кръвоносни съдове в очната мембрана.

Препоръки за употребата на лизин

Трябва да приемате 1 mg L-лизин (248 таблетки от 2,5 mg) на ден на гладно, за да намалите ефективно рецидивите на херпесния вирус няколко пъти. Продуктите, съдържащи L-лизин, не предизвикват пристрастяване, увреждане или сънливост. При продължителна употреба L-лизинът няма токсичен ефект върху организма и излишъкът му се отделя заедно с урината.

Противопоказания

L-лизин не трябва да се приема от бременни жени, тъй като има вероятност той да инхибира растежа и развитието на плода.

Не се препоръчва прием на L-лизин за деца и юноши, тъй като повишената му концентрация може да доведе до забавен растеж.