Магнезият е антидот срещу стреса, най-мощният минерал, който насърчава релаксацията. Освен това подобрява качеството на съня. В тази статия д-р Марк Хайман ни разказва за значението на магнезия. „Намирам за доста странно, че много съвременни лекари подценяват ползите от магнезия. В момента този минерал се използва широко в традиционната медицина. Спомням си, че използвах магнезий, докато работех в линейката. Това беше лекарство за „критичен случай“: ако пациентът умираше от аритмия, ние му давахме магнезий венозно. Ако някой е имал тежък запек или е трябвало да го подготви за колоноскопия, се е използвало магнезиево мляко или течен концентрат на магнезий, който насърчава движението на червата. В случай на бременна жена с преждевременно раждане и високо кръвно налягане по време на бременност или раждане, ние също използвахме високи дози интравенозен магнезий. Скованост, спастичност, раздразнителност, независимо дали в тялото или настроението, са признак на магнезиев дефицит в тялото. Всъщност този минерал е отговорен за повече от 300 ензимни реакции и се намира във всички човешки тъкани (основно в костите, мускулите и мозъка). Магнезият е необходим на вашите клетки за производство на енергия, за стабилизиране на мембраните и за насърчаване на мускулната релаксация. Следните симптоми могат да сигнализират за недостиг на магнезий: Дефицитът на магнезий е свързан с възпаление и високи нива на реактивен протеин, наред с други неща. Днес магнезиевият дефицит е сериозен проблем. Според най-скромните оценки 65% от хората, приети в интензивно отделение и около 15% от общото население, имат дефицит на магнезий в организма. Причината за този проблем е проста: повечето хора по света ядат диета, която е почти лишена от магнезий – предимно силно преработени храни (всички от които не съдържат магнезий). За да снабдите тялото си с магнезий, увеличете приема на следните храни: „.
2022-11-11